Rutinas y planes de entrenamiento
Salud
La salud es considerada la pieza clave del bienestar conseguido durante el siglo XIX y XX en buena parte del mundo. Además de los avances científicos, el conocimiento humano y el entrenamiento físico permiten disfrutar de una calidad de vida muy alta, teniendo una tasa de mortalidad cada vez más pequeña y disfrutando más años de vida.
Causas de los calambres musculares
Muchos de vosotros habréis visto cómo en los minutos finales de un partido de fútbol, por ejemplo, un jugador se tira al suelo debido al dolor de un calambre y un compañero le realiza estiramientos ...
¿Cuál es la diferencia entre flexibilidad y elasticidad?
Bien, seguramente alguien todavía está pensando....”pero si esto es lo mismo”. ¡Pues no lo es! Vamos a ver las diferencias entre estos dos conceptos, conoceremos en a rasgos generales el desarrollo evolutivo, también veremos como ...
Lesión lumbar en deportes asimétricos
Hay un ratio de lesiones de columna lumbar más grande en los deportes que requieren un golpeo con movimiento rotacional (tenis, golf, balonmano,etc) que en los llamados deportes simétricos (natación, ciclismo, etc ). Estas lesiones ...
Entrenamiento con plataformas vibratorias
Desde hace varios años hasta ahora se han puesto muy de moda las plataformas vibratorias, tanto es así, que no es extraño encontrar ofertas de estas máquinas en centros comerciales que no están destinados al ...
¿Es posible perder grasa localizada?
En el mundo del deporte y el fitness se ha popularizado de manera exagerada la venta de productos, artilugios y programas de entrenamiento especialmente diseñados para la pérdida de grasa local, es decir, la eliminación ...
Descanso en el entrenamiento
A menudo veo a personas en los gimnasios preguntándose por qué no mejoran, por qué se estancan y sus músculos dejan de crecer. A menudo los veo aumentando el peso que levantan, aumentando el número ...
¿Son necesarias las agujetas?
Sin duda, el uso de las agujetas como indicador de ganancias musculares y fuerza es muy frecuente en personas que utilizan el fallo muscular en sus rutinas. Así mismo, deportistas amateurs en muchas ocasiones asocian ...
Efectos de la música en el entrenamiento
La psicofisiología es una rama de la ciencia que se ha especializado en analizar aquellos factores psicológicos que influyen de manera directa en el organismo del deportista, aumentando o disminuyendo su rendimiento. Entre las investigaciones ...