La inflamación estomacal es un fenómeno que en la actualidad todavía se encuentra sujeto a debates en la comunidad médica. Si bien la ciencia médica moderna parece señalar que el ayuno intermitente podría ayudar a reducir la inflamación, aún no existe un consenso científico al respecto.
La leche de almendras es una bebida que por sus nutrientes, vitaminas y minerales ayuda a mejorar el funcionamiento del cuerpo ¡Conoce los beneficios que aporta la leche de almendras al consumirla!
¿Conoces la importancia del calentamiento y estiramiento en tu entrenamiento? Te explicamos en este artículo todo lo que debes saber sobre ambos conceptos.
Tener buena salud no es sólo una cuestión de alimentarse correctamente y evitar someter a nuestro organismo a riesgos. La actividad física es importante y omitirla en nuestra vida diaria puede hacer que suframos dolor en algunas partes del cuerpo. Por ello, hoy hemos recopilado algunos ejercicios para el dolor de cadera muy efectivos para fortalecer dicha zona.
Los ejercicios multiarticulares son todos aquellos en los que intervienen varias articulaciones para levantar peso. Añadir este tipo de ejercicios al entrenamiento sirve para ganar fuerza y, sobre todo, masa muscular. Sin embargo, no todos los ejercicios son igual de efectivos. A continuación te explicamos más detalladamente qué son los ejercicios multiarticulares, por qué son los mejores y cuáles puedes añadir a tu rutina para obtener resultados de una forma rápida.
Los ejercicios multiarticulares son todos aquellos en los que, como su propio nombre indica, intervienen varias articulaciones. Asimismo, se caracterizan porque se basan en movimientos que destacan por su naturalidad, y también porque son efectivos a la hora de trabajar la fuerza y quemar calorías desde un punto de vista metabólico. Si quieres llevar a cabo un entrenamiento de estas características, a lo largo de este artículo describiremos los mejores ejercicios multiarticulares.
El huevo es uno de los productos básicos más consumidos en el mundo. Así que hoy vamos a explicarte las mejores recetas saludables con huevo que puedes poner en práctica
En concreto, en este artículo vamos a contarte cómo debe ser la alimentación de un diabético antes y después del entrenamiento, ya que seleccionar los alimentos adecuadamente para la practica deportiva permite mejorar el rendimiento y recuperar las energías invertidas durante el ejercicio.
Hacer ejercicio a cualquier edad siempre es importante. Este nos ayuda a tener tanto la mente como el cuerpo sanos. Además, es una forma de mantener la energía necesaria para
El sobrepeso u obesidad es una enfermedad que repercute directamente en nuestra salud y los órganos del cuerpo, pero… ¿sabes cómo afecta tener sobrepeso a nuestro cerebro? Sí, el cerebro es una de las principales víctimas de la obesidad y es posible que no te imagines las consecuencias de tener kilos de más: demencia, pérdida de memoria o enfermedades considerables como el Alzheimer, son solo algunas de las consecuencias de la obesidad en el cerebro.
El gazpacho es una bebida saludable consumida principalmente en España como una fuente de nutrientes, así como para hidratar el cuerpo en temporadas de calor. Este alimento suele consumirse fresco
Es importante mantener en forma nuestros músculos para evitar enfermedades como la fibrosis muscular, ya que es esencial mantenerlos sanos para poder realizar de forma adecuada e indolora las actividades del día a día.
En la sociedad actual vivimos en un estrés constante entre trabajo, familia y vida personal. Conciliar todo a veces puede ser complicado y nos puede llevar a una depresión, a
En el mundo del ciclismo hay tanta variedad de modalidades ciclistas como tipos de bicicletas. En los últimos años se han empezado a poner de moda las llamadas Fat Bikes en lo que a bicicletas de montaña se refiere. Es por eso que hoy te traemos una comparativa entre la bicicleta de montaña normal vs Fat Bike.
Los micronutrientes son elementos que el organismo no puede sintetizar por sí mismo. De este modo, para obtener las cantidades necesarias deben ingerirse con la alimentación. Es cierto que el cuerpo no exige grandes dosis, pero su papel es preponderante en numerosos procesos fisiológicos. Por lo tanto, no podemos prescindir de ellos si queremos presumir de una salud de hierro.
La técnica es imprescindible a la hora de nadar. Dentro del agua, nos enfrentamos a una sustancia mucho más densa que el aire; por ello, necesitamos multiplicar nuestros esfuerzos para
Los abdominales verticales te permitirán fortalecer tu core, mejorar tu resistencia y evitar posibles lesiones en la espalda. ¡Conoce los mejores ejercicios para entrenar los abdominales de pie!
El CrossFit es un entrenamiento de gran exigencia que te permitirá mejorar tu resistencia y fuerza. ¡Conoce los accesorios imprescindibles para hacer CrossFit que te ayudarán a mejorar tu rendimiento!
En una alimentación correcta no pueden faltar las vitaminas más importantes. Si bien no existen vitaminas irrelevantes, lo cierto es que hay algunas que influyen más en el buen estado
Tener unos pechos firmes y tonificados es posible realizando algunas rutinas de forma periódica. ¡Conoce los 7 mejores ejercicios para conseguir unos pechos levantados!
El veganismo es una filosofía restrictiva pero con muchos beneficios para la salud. Pero, ¿con una alimentación a base de vegetales se puede ganar músculo? ¡Por supuesto! Hoy te hablamos de lo que debes tener en cuenta para elaborar una dieta alta en calorías para veganos si lo que buscas es desarrollar músculos.
Mejorar los hábitos puede ayudarte a mejorar tu estado de salud y tu productividad diaria. ¡Conoce los mejores consejos para estar saludable internamente y prevenir enfermedades!
Existen algunas frutas que no podemos evitar relacionar instintivamente, aun cuando en realidad no sean precisamente idénticas. Uno de los mejores ejemplos de ello lo tenemos en el eterno debate entre melón vs sandía.
Planificar la rutina de entrenamiento te permitirá aprovechar al máximo tus capacidades y mejorar tu rendimiento. ¡Conoce el mejor momento del día para hacer ejercicio!
¿Quieres perder peso y grasa sin perder volumen ni músculo y te parece un objetivo imposible?. Si sigues los consejos de esta guía, es posible que lo consigas y veas
El hierro es un mineral esencial que te ayuda a mejorar tu rendimiento y evitar la fatiga. ¡Conoce las 10 mejores recetas para aumentar la cantidad de hierro en tu dieta!
Entre los múltiples mitos difundidos sobre las contraindicaciones de la actividad física, uno de los más comunes es el que afirma que es malo hacer ejercicio antes de dormir. Sin
Como su propio nombre indica, estas frutas se cultivan en las zonas de clima tropical o subtropical, pero a día de hoy se consumen cada vez más por todo el mundo. En este artículo vamos a contarte cuáles son las frutas tropicales que más beneficios aportan a nuestro cuerpo y que puedes encontrar fácilmente en los supermercados o fruterías.
No todos los días hay tiempo para ir al gimnasio y ejercitarse, por lo que si quieres mantenerte en forma, lo mejor es hacerlo en casa o al aire libre. Pero, ¿se puede conseguir músculo sin utilizar aparatos de gimnasio? Vamos a centrarnos en la parte superior del cuerpo, una zona que se trabaja, casi siempre, en press banca con barra y discos. Una de las alternativas para trabajar el pecho, si no se tiene a mano un press banca, son las flexiones con bandas elásticas.
En los 80 era muy común ver a la gente pasearse con pesas alrededor de los tobillos. Prácticamente se usaban para todo: tanto para ir al gimnasio como para ir a la compra por la mañana. Ahora parece que han vuelto a ponerse de moda, no solo porque sea frecuente ver a famosos paseándose con estas pesas, sino porque son una buena apuesta para quemar grasa. Te invitamos a conocer una rutina HIIT con pesas en los tobillos para bajar de peso.
El tiempo de carrera define el rendimiento y éxito general de los corredores. ¡Evalúa tu plan de entrenamiento y mejora tus tiempos de carrera a medio plazo para obtener mejores resultados!
Una tendinitis es la inflamación de uno o varios tendones que origina dolor y afecta tu movilidad. ¡Conoce la mejor forma de tratar una tendinitis y evitar recaídas!
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