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Estirar los gemelos es más importante de lo que podría parecer a simple vista. Estos músculos muchas veces son ignorados porque las personas tienden a no estar bien informadas sobre la importancia que tienen y las funciones que desempeñan al movilizar las piernas.

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Estiramientos de espalda para aliviar el dolor lumbar

El dolor lumbar es una de las peores molestias físicas con que las personas pueden lidiar. Además, es también una de las más comunes. La buena noticia es que los estiramientos de espalda pueden hacer que el dolor disminuya de manera significativa.

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En este artículo te contamos cuáles son los distintos tipos de dolor que existen y qué puedes hacer para aliviar las molestias.

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