Actualidad
Big Data: ¿el futuro del deporte?
Data en el deporte no es nada nuevo. Ya en 2011 Brad Pitt protagonizaba “Moneyball”, película donde se analiza el uso de datos en el béisbol.
13 enero, 2022
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Suplementos
Aminoácidos para deportistas: Los mejores suplementos de BCAA
Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son suplementos que están ganando popularidad entre los atletas y las personas que practican entrenamientos con el objetivo de desarrollar músculo. Los aminoácidos para deportistas ayudan al cuerpo a generar proteínas, que son vitales para construir y desarrollar nuevos músculos.
11 enero, 2022
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Musculacion
¿Cuáles son los diferentes tipos de contracción muscular que existen?
Todos los deportistas han oído hablar de la contracción muscular, pero no todos saben cómo funciona exactamente. Por este motivo, vamos a explicar cuáles son los tipos de contracción muscular que existen con el objetivo de que puedas sacar un mayor rendimiento a tus entrenamientos.
10 enero, 2022
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Ejercicios
6 ejercicios de pilates que puedes practicar en casa
Practicar ejercicios de pilates en casa puede servirte para ganar músculo, bajar de peso, mejorar la postura y relajarte.
3 enero, 2022
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musculación
+ Deportes
Pádel Ibérico analiza las mejores zapatillas de pádel de 2022
Con el nuevo año los aficionados al pádel quieren tener las mejores zapatillas de pádel del mercado para cuidar sus articulaciones y disfrutar jugando al pádel.
30 diciembre, 2021
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Atletismo
Salto de longitud: todo lo que necesitas saber sobre este deporte
El salto de longitud es un deporte olímpico que pertenece al atletismo. Para realizarlo se requiere velocidad, fuerza, elasticidad y técnica.
27 diciembre, 2021
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Tecnología
Ventajas e inconvenientes del web hosting
¿Conoces las ventajas del web hosting? Se trata de un espacio en el que guardar tus archivos permitiendo a numerosos usuarios acceder a ellos.
27 diciembre, 2021
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Nutricion
Rutina de dieta y ejercicio rápida y eficaz para perder peso
¿Quieres perder peso rápido y de forma eficaz? Para adelgazar de forma rápida y eficazmente, el principal secreto es realizar algunos cambios de estilo de vida, como llevar una alimentación saludable y aumentar la actividad física.
24 diciembre, 2021
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nutrición
Natacion
Entrenamiento de natación: beneficios y mejor rutina
El entrenamiento de natación aporta múltiples beneficios para el cuerpo, es de bajo impacto y mejora la salud física y mental.
20 diciembre, 2021
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Dietas
Dieta baja en carbohidratos para bajar de peso
¿Sabes cuáles son los beneficios de una dieta baja en carbohidratos? Además de ayudarte a bajar de peso, puede prevenir ciertas enfermedades.
13 diciembre, 2021
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+ Deportes
Cómo las actividades deportivas unen a las personas y crean más alegría
Ya sea pasión, ira o alegría, el deporte afecta el estado de ánimo, haciendo que seamos más unidos con otros y nos sintamos más contentos.
9 diciembre, 2021
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Platos principales
Ternera con champiñones: una receta proteica perfecta para ganar músculo
La ternera con champiñones es una receta de fácil elaboración que te permitirá desarrollar músculo, gracias a las propiedades de sus ingredientes.
6 diciembre, 2021
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ATLetismo
+ Deportes
Cómo hacer spinning en casa
Hacer spinning en casa implica realizar un ejercicio físico con múltiples beneficios sin renunciar a la comodidad del hogar.
3 diciembre, 2021
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Nutricion
14 alimentos que son quemadores de grasa naturales
Los alimentos que tomes deben estar llenos de nutrientes esenciales para que te mantengan saciado alimentado durante un período de tiempo más prolongado. La idea es seguir una dieta basada en alimentos saludables para que esté perfectamente equilibrada. A continuación te dejamos una lista de los alimentos más nutritivos que son quemadores de grasa naturales, los cuales puedes incluir en tu alimentación y perder peso de forma saludable.
29 noviembre, 2021
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+ Deportes
Ideas de actividades outdoor
¿Te gustan las actividades outdoor? Te ofrecemos varios ejemplos para que escojas el plan que más te guste y lo desarrolles en equipo.
29 noviembre, 2021
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Nutricion
¿Cuánto puedes perder con una dieta de 1500 calorías?
La mayoría de las personas que hacen dieta recuperan alrededor del 80 % del peso perdido en cinco años. Si sigues una dieta demasiado restrictiva, puedes recuperar el peso perdido tan pronto como vuelvas a comer normalmente. Además, una dieta estricta puede ralentizar tu metabolismo, haciendo que tu cuerpo almacene calorías para utilizarlas como energía.
22 noviembre, 2021
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Ciclismo
Salud
CBD en el deporte ¿cuáles son sus beneficios?
Conocemos como CBD a los productos extraídos de la planta conocida como cannabis sativa o marihuana para fines terapéuticos y medicinales y cuya presentación en su mayoría es en aceites.
18 noviembre, 2021
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Espalda
¿Cómo entrenar la musculatura de la espalda para ganar volumen?
Para desarrollar la musculatura de la espalda, es importante agregar carga y estrés adicional al músculo. Sin embargo, trabajar los músculos correctamente sin peso es mucho más importante que hacer un ejercicio con una técnica incorrecta y con mucho peso. Por lo tanto, lo más importante es corregir la técnica y mejorar la activación muscular y, luego, continuar estresando y fortaleciendo el músculo.
15 noviembre, 2021
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Tecnología
Como distraerte en Internet. Los líderes del mercado: Tidal, Twitter, Omegle
Los servicios en Internet han abierto muchas oportunidades para pasarlo bien.
10 noviembre, 2021
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Ranking de las mejores marcas de zapatillas de pádel de 2021, según Pádel Ibérico
Analizamos material de pádel con las zapatillas como protagonistas.
9 noviembre, 2021
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natación
General
6 ejercicios TRX para entrenamiento completo de piernas
Aunque para muchas personas el entrenamiento en suspensión TRX puede parecer un par de correas unidas por unos clips, el diseño y la resistencia del sistema ofrece uno de los formatos de entrenamiento más versátiles que existen.
8 noviembre, 2021
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Flexibilidad
¿Qué es el bikram yoga y cuáles son sus beneficios?
Los beneficios del bikram yoga son muchos, todo lo cual te hará sentir mucho mejor. Se trata de respirar bien, usar tu fuerza, aumentar la flexibilidad y sudar como si estuvieras cerca de en un volcán. Juntos, estos aspectos trabajan para hacer que tu cuerpo sea más saludable de lo que jamás hubieses imaginado. Hablemos sobre qué es exactamente bikram yoga y cómo puede ayudarte a lograr un estilo de vida más saludable.
1 noviembre, 2021
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Nutricion
Las claves para deportistas intolerantes a lactosa
¿Te encanta el deporte y eres intolerante a lactosa? No te preocupes porque nosotros tenemos la solución. Mantente fuerte y sano siempre.
29 octubre, 2021
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Musculacion
Trucos para evitar una lesión deportiva en tus entrenamientos
Una lesión deportiva es aquel daño que ocurre en el cuerpo tras la práctica de alguna disciplina o durante la ejecución de ejercicio físico. Estas lesiones pueden ser producidas accidentalmente o por la mala técnica durante la ejecución de los entrenamientos.
27 octubre, 2021
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Salud
Apps
Squid, la aplicación que te muestra el mundo según tus preferencias
¿Buscas una plataforma con la que poder ponerte al día de todas las noticias que llamen tu atención? Probamos la aplicación Squid.
27 octubre, 2021
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Ejercicios
Ejercicios de estiramientos para personas mayores
Cada vez son más los beneficios que se descubren del ejercicio físico, y en particular de la práctica de estiramientos.
20 octubre, 2021
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Brazos
4 ejercicios para tríceps para mujeres en el gym con máquinas y peso libre
¿Buscas ejercicios para mujeres con el fin de fortalecer los tríceps en el gym? Te contamos los más efectivos. Te encantarán los resultados.
20 octubre, 2021
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Business
¿Sabes cómo empezar tu negocio como entrenador personal? Te ayudamos
¿Quieres montar un negocio como entrenador personal? Es importante que analices hasta el más mínimo detalle. Descubre cómo empezar.
20 octubre, 2021
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tecnología
+ Deportes
¿Cuál es el mejor entrenamiento para ganar masa muscular?
Cuando se trata de mejorar físicamente, el desarrollo muscular es una de las prioridades más absolutas.
19 octubre, 2021
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Salud
Mindfulness y deporte: porqué están cada vez más relacionados
La práctica deportiva siempre se ha asociado a un gran esfuerzo físico con entrenamientos constan
18 octubre, 2021
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Ciclismo
¿Merece la pena comprar una bicicleta spinning?
Hacer ejercicio siempre es buena idea, pero ¿lo es hacerlo en casa con una bicicleta de spinning? Vamos a darte las razones por las que deberías hacerlo.
15 octubre, 2021
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Nutricion
Coaching nutricional: controla tu dieta
Los desórdenes nutricionales se han convertido hoy en día en un mal común que afectan a numerosas personas sin importar su estrato social.
14 octubre, 2021
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