6 reglas relacionadas con la salud que puedes romper el fin de semana
Siempre es bueno tener una rutina en cuanto a la salud, pero siempre que no sea extenuante. Descubre cómo romper las reglas de manera saludable el fin de semana.
¿qué estimulantes tiene el té?
Mucho de escucha de los beneficios del té a la salud, pero ¿Sabías que tienen 4 estimulantes responsables de dichas ventajas? Conoce cuáles son esos estimulantes y qué hacen en tu organismo.
¿deberíamos recortar los lácteos de nuestra dieta?
La leche es un alimento completo, ya que contiene vitaminas, minerales, grasas, hidratos de carbono y proteínas. No obstante, su consumo puede generar algunos inconvenientes a la salud.
5 almuerzos que nunca deberías tomar y sus alternativas saludables
Comer un almuerzo saludable es muy importante, ya que te proporciona la energía para culminar tú día con energía. Descubre los almuerzos que no debes comer y por cuales puedes reemplazarlo.
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Cómo romper tu estancamiento en tus entrenamientos de running
Algunas veces correr puede tornarse aburrido y monótono. Si sientes que no estás progresando en tus entrenamientos, es importante que sepas cómo romper el estancamiento en el running.
Los 4 estiramientos de banda iliotibial que todo runner necesita
Precalentar bien los músculos es clave para prevenir lesiones, especialmente en running. Descubre los estiramientos de banda iliotibial que todo runner debe hacer siempre.
Los mejores ejercicios pliométricos para aumentar tu velocidad
Conseguir una gran velocidad en las carreras de running implica, entre otras cosas, hacer otras cosas aparte de correr. Conoce 4 ejercicios pliométricos que te ayudarán a conseguirlo.
La importancia de los días de entrenamiento a ritmo lento en running
En el running debe existir una correcta alternancia de intensidad y descanso para potenciar al corredor. Conoce que importancia tienen los días de descanso activo para el atleta.
10 consejos para runners principiantes antes de su primera carrera
¿Te has animado a inscribirte en tu primera carrera y no sabes cómo empezar tu entrenamiento? Conoce 10 consejos para runners principiantes y culmina tu primera carrera con éxito.
4 claves para practicar trail running con una buena técnica
Uno de los deportes más desafiantes y aventureros es el trail running. Antes de adentrarte en una ruta complicada y cambiante, considera ciertas claves para practicar este deporte con mejor técnica.
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5 consejos para maximizar tu productividad cuando practiques el teletrabajo
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4 mitos acerca del éxito que la mayoría de la gente suele creer
El éxito es algo que todos queremos alcanzar en algún momento de nuestra vida. No obstante, la lucha por el éxito ha causado que se creen muchos mitos en torno a él.
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