El entrenamiento de atletismo engloba a un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Su objetivo es bastante simple, consiste en superar el rendimiento de los adversarios ya sea en velocidad, resistencia, distancia o altura. Por ello, hemos dividido esta sección en carrera, resistencia, velocidad y planes de entrenamiento, que te ayudarán a evolucionar y progresivamente alcanzar tus objetivos.
La nutrición deportiva es un factor crítico para el rendimiento y la salud de los corredores de larga distancia. Una adecuada alimentación puede marcar la diferencia entre alcanzar tus objetivos y quedarte corto. En este artículo, exploraremos el
La actividad física forma parte vital de la vida y salud de todos los seres humanos, especialmente para mantener una adecuada calidad de vida en cualquier etapa.
¿Sabes que existen distintos tipos de pisada? Si te gusta salir a correr, debes analizar cuál es la tuya para evitar lesiones futuras.
El salto de longitud es un deporte olímpico que pertenece al atletismo. Para realizarlo se requiere velocidad, fuerza, elasticidad y técnica.
¿Sabes cómo realizar un correcto mantenimiento de tu cinta de correr?, para que puedas disfrutarla en perfectas condiciones durante muchos años; descúbrelo mediante la lectura de este post.
Si has empezado a practicar o quieres mejorar el salto triple, debes realizar los ejercicios que en este artículo te aportamos.
Es muy frecuente sufrir dolor intercostal al correr. ¿Sabes a qué puede deberse esta incómoda sensación? ¿Se puede evitar de alguna manera?
A la hora de buscar unas zapatillas adecuadas para correr, ya sean para medias o largas distancias, debemos buscar modelos que nos ofrezcan una calidad y nos aporten unos buenos resultados. Por ello, hoy vamos a ver algunas de las mejores zapatillas para correr en pista.
Desde hace años el running es una de las actividades físicas que más personas practican. Sin embargo, practicar durante mucho tiempo una misma modalidad, sobre todo en ciudad, puede cansar. Hoy te explicamos qué es una carrera de obstáculos, una de las variantes del running, y te decimos cómo ponerte en forma antes de tu primera carrera de obstáculos.
El trail running es una alternativa que te ayudará a entrar tus habilidades de carrera con un menor riesgo de lesiones. ¡Conoce todos los beneficios de cambiar el running por el trail running
Los sprints pueden ayudarte a mejorar tu resistencia y velocidad de carrera, así como a superar tus estancamientos. ¡Implementa esta rutina de entrenamiento para mejorar el sprint y correr más rápido!
Cómo volver a tus entrenamientos de running después de un parón o lesión puede parecer difícil, pero puedes recuperarte rápidamente. ¡Conoce cómo puede retomar tus entrenamientos de running!
¿Sabías que practicar running puede reducir la mortalidad por diferentes causas? No se trata de una teoría, sino de un hecho científicamente comprobado el cual, desde hace algún tiempo, parecía lógico, debido a la gran cantidad de beneficios que reportan las personas que practican running.
Las maratones son muy demandadas por los corredores en la actualidad. Tanto si eres principiante o experimentado, querrás saber cuál puede ser el mejor entrenamiento para correr tu primera media maratón. En este artículo descubrirás una excelente guía de entrenamiento para correr tu primera media maratón.
La frecuencia cardíaca es uno de los índices principales que debes evaluar en tu organismo para asegurarte que estás en condiciones saludables. Las distintas actividades que realizamos involucran una mayor o menor exigencia para nuestro corazón. Esta exigencia se ve representada fielmente en la frecuencia cardíaca. En este artículo descubrirás cómo calcular la frecuencia cardíaca que debes mantener según tu objetivo.
El running es una de las principales actividades que podemos realizar para ejercitar nuestro cuerpo y mejorar su funcionamiento en general. Y si hablamos de running, el trail running se considera una de las mejores alternativas que posee esta actividad. En este artículo descubrirás los mejores consejos para hacer trail running en terrenos muy irregulares.
La actividad física es uno de los elementos imprescindibles para desarrollar nuestro cuerpo y mejorar la calidad de vida. En este sentido, el volumen de oxígeno que puede absorber el organismo es un valor fundamental a la hora de analizar nuestro rendimiento como deportistas. En este artículo encontrarás 7 claves para aumentar tu VO2 máx y transformarte en un atleta indiscutido.
¿Te has preguntado a qué edad debe empezar a correr un niño? Lo cierto es que todo lo relacionado con el ejercicio físico y los niños es un tema meticuloso para muchos padres. Se sabe que realizar ejercicio puede ser muy beneficioso, pero también que al estar en pleno desarrollo, los niños tienen ciertas limitaciones físicas.
