10 accesorios de running que no pueden faltarte en tus salidas

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El running es una de las formas más fáciles, accesibles y baratas de hacer ejercicio aeróbico; Prácticamente está al alcance de todos y puede hacerse sin una tener que pagar una membresía o un equipo costoso. Aunque puedes correr mientras solo usas ropa y zapatillas deportivas, con el tiempo, te darás cuenta que necesitas algunos accesorios de running que no pueden faltarte en tus salidas, para hacerlas mas dinámicas, entretenidas y eficaces.

Pulsera accesorios running

10 accesorios de running para tus salidas

1. Zapatillas deportivas

Unas zapatillas deportivas cómodas son uno de los accesorios de running fundamentales para cualquier persona que quiera hacer este ejercicio. Es de gran importancia, ya que de las zapatillas depende, en gran parte, obtener un mayor rendimiento y evitar lesiones.

Al elegir tus zapatillas deportivas, en primer lugar, debes asegurarte que coincidan con tus arcos del pie, el tipo de carrera que va a realizar y que sean cómodos para ti.

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2. Calcetines

Los calcetines son igual de importantes que las zapatillas y la ropa adecuada para correr. Los calcetines sintéticos ayudan a la comodidad y rendimiento del entrenamiento. Estos evitan que se formen ampollas y daños en la piel a causa de la fricción.

Al buscar unos calcetines se busca el máximo confort y el cuidado de los pies, por eso los calcetines sintéticos son los ideales. Sus propiedades, ayudan a la adaptación perfecta del pie.

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3. Auriculares bluetooth

Uno de los accesorios de running más usados por los corredores son los auriculares bluetooth. Son una buena y mejorada alternativa a los auriculares clásicos de cable. Los auriculares bluetooth son perfectos para los corredores que les gusta escuchar música, por lo que pueden hacer entretenidas sus salidas de running.

Con solo conectarlos a tu dispositivo móvil por bluetooth y darle play a tu lista de reproducción, estarás alternando la monotonía de una salida running, haciéndola mas divertida para ti.

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4. Cinturón de hidratación

Si eres una persona que suele correr en montaña o en largas distancias, este es uno de los accesorios de running que no pueden faltar en tus salidas. La hidratación es muy importante en el running, y equiparte con un cinturón de hidratación en tus salidas, especialmente en épocas de altas temperaturas, va a permitirte que te mantengas hidratado y puedas sacarle el mayor provecho a tu entrenamiento.

Otro beneficio del cinturón de hidratación es que sustituye a las molestas mochilas grandes y suele ser mas cómodo y fácil de usar.

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5. Pulsera de actividad

Las pulseras de actividad sustituyen a los viejos cronómetros, y son sin duda, uno de los accesorios de running mas demandados. Una pulsera de actividad monitorea los pasos dados y las calorías quemadas cada día, hace seguimiento de las rutas GPS e inclusive monitorea la frecuencia cardíaca.

Resultan de gran utilidad, porque ayudan al corredor a llevar una serie de datos de su rendimiento. Además, son fáciles y cómodas de usar.

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6. Cinturón elástico

Es un cinturón de modelo elástico y de una sola pieza para running. Se usa agarrado a la cintura, para allí guardar las cosas que necesitas llevar contigo en tus salidas: dinero, tarjetas, llaves o tu smartphone.

Las ventajas de este cinturón es que no abulta, roza o rebota cuando llevas cosas contigo dentro. Muchas personas hacen senderismo y running con el cinturón elástico, por lo tanto, lo convierte en unos de los accesorios de running que no pueden faltarte en tus salidas.

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7. Bandas para brazos

Si solo llevas a tus salidas tu smartphone, las bandas para brazos son ideales para ti, por su diseño sencillo, ligero y ajustable. Puedes usarlo en el brazo que mas cómodo te resulte y en la banda colocar tu dispositivo móvil o algún otro objeto pequeño que lleves a tus salidas contigo.

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8. Guantes

Si el clima es frio y sueles salir a correr en invierno, es recomendable el uso de guantes para porteger tus manos.

Estos son esenciales, mantienen de alguna forma u otra a las extremidades del cuerpo calientes y en equilibrio, es importante que los guantes no sean tan gruesos, porque, las manos se calentarán a medida que tu corazón bombea.

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9. Sujetador deportivo

Si eres mujer y haces running, sabras las molestias que puede producirse en el pecho cuando se hace running de alto impacto. Un sujetador deportivo puede reducir estas molestias en los senos.

Una ventaja que tiene este modelo es que no existe una talla única, por lo cual, puedes encontrar el que mas se adapte a ti. Son cómodo y ligeros, también son una prenda de moda que cuenta como accesorios de running para mujeres.

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10. Botella de agua

Una botella de agua puede considerarse el más importante de los accesorios de running puesto que contiene el agua que puede ayudarte a prevenir la deshidratación en tus salidas cortas, y hacer especialmente las largas más fáciles y llevaderas.

Si las salidas son cortas, se recomienda una botella de agua pequeña que puedas llevar cómodamente en las manos. En contraste, si es una salida larga se recomienda hacer uso del cinturón de hidratación para mayor comodidad.

Recordemos que es importante que el cuerpo se mantenga hidratado para así permitir un funcionamiento óptimo del cuerpo. Si se mantiene el cuerpo hidratado, permitimos que el cuerpo produzca sus procesos y reacciones químicas para que funcionen los órganos y tejidos.

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Conclusión

Sin duda alguna, el running es una actividad que se encuentra al alcance de todos. Del mismo modo, se debe llevar esta actividad con mucha responsabilidad. Hidratarse mientras se hace este tipo de ejercicios es fundamental, al igual que hacerlo con ropa y accesorios cómodos que ayuden a un mejor desenvolvimiento.

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Referencias

  • Roberts, A. (2020, mayo 8). The Best Running Gear. Recuperado 6 de mayo de 2020, de wirecutter