Te presentamos varias fórmulas para planificar y controlar los entrenamientos de las disciplinas de medio fondo de atletismo y cómo debes aplicarlas.
El debate sobre la ropa de compresión deportiva sigue abierto, con estudios que la respaldan y otros que no la consideran determinante para mejorar el rendimiento de los atletas.
Se ha creído durante años que correr puede provocar daños en nuestras rodillas. Varios científicos han hablado al respecto para ver si es cierto.
Un deporte práctico, eficaz que te ayudará a disminuir enfermedades, y además no requieres tanto tiempo para ponerlo en práctica desde ya en tu vida.
Correr parece un deporte sencillo, pero también tiene su técnica. Si tú también estás empezando en el running, estos consejos son los mejores que puedes recibir.
Correr y entrenar con pesas no está reñido. Combinarlo aportará al corredor grandes beneficios tanto en su rendimiento como en la prevención de lesiones.
El running puede ser visto como uno de los deportes más simples (que no sencillos) del mundo. Pero la salud de tus pies depende del equipo que utilices.
A menudo no alcanzamos nuestro mayor rendimiento en nuestros entrenamientos y competiciones porque no calentamos correctamente, que no te pase a ti.
El rendimiento de un runner puede verse limitado por una falta de entrenamiento de su tren superior, sí, has leído bien, superior. Descubre por qué.
¿Sabéis qué es el barefoot? Veremos los pros y los contras de una práctica deportiva que está en auge: correr descalzos o con calzado minimalista.
La técnica de carrera influye en la velocidad de desplazamiento y en la salud de los corredores, aprende a mejorarla correctamente con este artículo.
Resolvemos la cuestión sobre si un deportista anaeróbico es capaz de lograr beneficios mediante el ejercicio aeróbico de larga duración.
Cuando buscamos iniciarnos en el entrenamiento, normalmente no pensamos de manera inmediata en una carrera. Sin embargo, ya sea por motivación o meta cercana, una de los objetivos de todo atleta es el competir en una carrera. Se trata de una forma en alza de mantenernos en forma, puesto que representa una obligación a cumplir si queremos estar verdaderamente preparados para una carrera.
Debemos de cuidar mucho las condiciones de entrenamiento carrera con las que vamos a empezar. Es importante realizarlo sobre un piso blando y sin desniveles, de tal modo que podamos completar nuestro entrenamiento y prepararnos para el del siguiente día de manera satisfactoria. Es también común el sobre-entrenarnos cuando nos preparamos en un entrenamiento carrera. Como todo entrenamiento, los tiempos de recuperación también forman parte del entreno, por lo que respetarlos es algo obligatorio. Ello unido a motivación, información y constancia conseguiremos prepararnos para una carrera.
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