¿Quieres conocer la importancia de la biomecánica al correr? Estos consejos te ayudarán a realizar los movimientos del running de forma correcta y evitarás lesiones.
Saber cómo alimentarte correctamente antes de correr por la mañana te brindará la oportunidad de optimizar tu rendimiento como runner. Conoce cómo alimentarte antes de practicar running.
¿Quieres mejorar tu marca en la próxima carrera 5K que ejecutes? Sigue entonces estas instrucciones al pie de la letra para mejorar tus condición aeróbica y anaeróbica.
Si corres con frecuencia en una cinta de correr, puedes pensar que conoces todos los trucos y consejos, pero ¿estás seguro que estás entrenando sobre ella de forma adecuada?
La ciática es un dolor muy fuerte que recorre la parte trasera de la pierna hasta el pie. Descubre cómo debes prevenirla en caso de que suelas correr.
La mayoría de runners tienen que entrenar en invierno para poder participar en una maratón de primavera. Descubre cómo disfrutar más los rodajes invernales en caso de tener que correr en esta época.
Todo runner tiene como meta superlativa superarse según sus condiciones. Por esto, es importante saber cuál distancia debes recorrer para mejorar y así optimizar tu rendimiento.
Practicar running es un deporte en el que debes emplear una buena técnica para lograr los resultados deseados. Te presentamos 5 consejos para que seas el runner que anhelas ser.
Si nunca has sido voluntario de una carrera o has corrido mucho más de lo que has ayudado, puede que sea hora de cambiar eso y experimentes de primera mano todo lo que ellos nos ofrecen.
¿Deseas correr de nuevo? ¿Tuviste que parar por un tiempo, pero quieres comenzar otra vez? Conoce tres consejos que pueden ayudarte a reiniciar esta actividad saludable.
Si eres runner debes conocer estas 6 ideas deliciosas para el desayuno. Son muy sencillas de hacer y te darán la energía y fuerza que necesitas antes de correr.
El Pilates es un método de entrenamiento físico que mezcla yoga, calistenia y traumatología. Estos 5 ejercicios basados en este método te ayudarán a ser mejor corredor.
¿Estás pensando en salir a correr pero tu compañero no sigue tu ritmo? Averigua cómo practicar running con personas más lentas y aprovecha tu entrenamiento de manera eficiente.
¿Tu estilo de vida deportivo está siendo afectado por la sobrepronación? Descubre por qué ocurre este problema y cómo evaluarla correctamente a fin de ponerle el mejor remedio.
¿Eres un usuario habitual de la tecnología mientras practicas deporte? Descubre 4 razones para dejar tus gadgets en casa cuando salgas a correr y disfrutar más de la experiencia.
¿Deseoso por empezar a hacer ejercicio pero no hayas un deporte que se adapte a ti? El running es una opción fácil con muchos beneficios para el cuerpo y mente.
Para maximizar tus entrenamientos de running no hacen falta estrategias muy complicadas. Pon en práctica estos 7 trucos para mejorar tus sesiones de carrera.
Puede que después de hacer una sesión de running te sientas dolorido. Sea porque sientas o no molestias, siempre es mejor saber cómo fortalecer y optimizar tus caderas a fin de prevenirlas.
Cuando buscamos iniciarnos en el entrenamiento, normalmente no pensamos de manera inmediata en una carrera. Sin embargo, ya sea por motivación o meta cercana, una de los objetivos de todo atleta es el competir en una carrera. Se trata de una forma en alza de mantenernos en forma, puesto que representa una obligación a cumplir si queremos estar verdaderamente preparados para una carrera.
Debemos de cuidar mucho las condiciones de entrenamiento carrera con las que vamos a empezar. Es importante realizarlo sobre un piso blando y sin desniveles, de tal modo que podamos completar nuestro entrenamiento y prepararnos para el del siguiente día de manera satisfactoria. Es también común el sobre-entrenarnos cuando nos preparamos en un entrenamiento carrera. Como todo entrenamiento, los tiempos de recuperación también forman parte del entreno, por lo que respetarlos es algo obligatorio. Ello unido a motivación, información y constancia conseguiremos prepararnos para una carrera.
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