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¿Cómo preparar tu próxima carrera de 5K?

Si estás planeando tu próxima carrera de 5K para mejorar tu récord personal, necesitas seguir este programa de entrenamiento para mejorar tu resistencia y velocidad. Alcanzar la meta es posible.

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Cómo correr más rápido un 5k

Para participar en un 5k de forma exitosa, es importante realizar un entrenamiento adecuado y específico. Conoce la mejor manera de salir victorioso de estas competiciones.

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Qué comer antes de salir a correr

Los alimentos a consumir antes de empezar a correr dependerán en gran medida del tiempo que vayamos a entrenar y de cuánto tiempo tengamos para hacer la digestión de estos.

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Cómo encontrar tu zancada perfecta

La zancada es un concepto propio del running que puede confundir a muchos. Conoce qué es y cómo perfeccionarla puede ayudarte a ser un mejor runner.

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Cómo volver a correr después de un largo descanso

Volver a correr luego de unas vacaciones es algo que debes realizar de manera correcta para evitar daños. He aquí algunos consejos para recuperar tu capacidad aeróbica sin lesiones.

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5 consejos para empezar a correr como un campeón

Correr es un proceso que puede parecer complejo para algunas personas, sin embargo es un deporte que puedes empezar amar e incorporarlo a tu vida con estos sencillos consejos.

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¿Se puede correr una maratón a cualquier edad?

Algunas personas mayores tienen temor a correr distancias largas por si pudieran sufrir algún tipo de anomalía cardíaca tras la carrera ¿están justificados dichos temores?

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¿Estás preparado para correr en un 10K?

Correr 10 kms es uno de los desafíos más importantes que todo atleta quiere superar. Analizaremos algunos aspectos esenciales para conseguir completarlos.

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Cómo preparar tu ritual antes de competir

Antes de competir es necesario hacer ciertas tareas. Es mejor ocuparse de ellas con anticipación. Tu éxito en la competencia depende también de ello.

Cuando buscamos iniciarnos en el entrenamiento, normalmente no pensamos de manera inmediata en una carrera. Sin embargo, ya sea por motivación o meta cercana, una de los objetivos de todo atleta es el competir en una carrera. Se trata de una forma en alza de mantenernos en forma, puesto que representa una obligación a cumplir si queremos estar verdaderamente preparados para una carrera.
Debemos de cuidar mucho las condiciones de entrenamiento carrera con las que vamos a empezar. Es importante realizarlo sobre un piso blando y sin desniveles, de tal modo que podamos completar nuestro entrenamiento y prepararnos para el del siguiente día de manera satisfactoria. Es también común el sobre-entrenarnos cuando nos preparamos en un entrenamiento carrera. Como todo entrenamiento, los tiempos de recuperación también forman parte del entreno, por lo que respetarlos es algo obligatorio. Ello unido a motivación, información y constancia conseguiremos prepararnos para una carrera.

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