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Cómo volver a correr después de un largo descanso

Volver a correr luego de unas vacaciones es algo que debes realizar de manera correcta para evitar daños. He aquí algunos consejos para recuperar tu capacidad aeróbica sin lesiones.

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5 consejos para empezar a correr como un campeón

Correr es un proceso que puede parecer complejo para algunas personas, sin embargo es un deporte que puedes empezar amar e incorporarlo a tu vida con estos sencillos consejos.

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¿Se puede correr una maratón a cualquier edad?

Algunas personas mayores tienen temor a correr distancias largas por si pudieran sufrir algún tipo de anomalía cardíaca tras la carrera ¿están justificados dichos temores?

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¿Estás preparado para correr en un 10K?

Correr 10 kms es uno de los desafíos más importantes que todo atleta quiere superar. Analizaremos algunos aspectos esenciales para conseguir completarlos.

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Cómo preparar tu ritual antes de competir

Antes de competir es necesario hacer ciertas tareas. Es mejor ocuparse de ellas con anticipación. Tu éxito en la competencia depende también de ello.

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¿Correr es malo para las rodillas?

Se ha creído durante años que correr puede provocar daños en nuestras rodillas. Varios científicos han hablado al respecto para ver si es cierto.

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Un deporte práctico, eficaz que te ayudará a disminuir enfermedades, y además no requieres tanto tiempo para ponerlo en práctica desde ya en tu vida.

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Calentamiento antes de correr

A menudo no alcanzamos nuestro mayor rendimiento en nuestros entrenamientos y competiciones porque no calentamos correctamente, que no te pase a ti.

Cuando buscamos iniciarnos en el entrenamiento, normalmente no pensamos de manera inmediata en una carrera. Sin embargo, ya sea por motivación o meta cercana, una de los objetivos de todo atleta es el competir en una carrera. Se trata de una forma en alza de mantenernos en forma, puesto que representa una obligación a cumplir si queremos estar verdaderamente preparados para una carrera.
Debemos de cuidar mucho las condiciones de entrenamiento carrera con las que vamos a empezar. Es importante realizarlo sobre un piso blando y sin desniveles, de tal modo que podamos completar nuestro entrenamiento y prepararnos para el del siguiente día de manera satisfactoria. Es también común el sobre-entrenarnos cuando nos preparamos en un entrenamiento carrera. Como todo entrenamiento, los tiempos de recuperación también forman parte del entreno, por lo que respetarlos es algo obligatorio. Ello unido a motivación, información y constancia conseguiremos prepararnos para una carrera.

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