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Atletismo

El entrenamiento de atletismo engloba a un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Su objetivo es bastante simple, consiste en superar el rendimiento de los adversarios ya sea en velocidad, resistencia, distancia o altura. Por ello, hemos dividido esta sección en carrera, resistencia, velocidad y planes de entrenamiento, que te ayudarán a evolucionar y progresivamente alcanzar tus objetivos.

esguince de tobillo

Cómo tratar las lesiones en el running

Te damos unos consejos para que puedas complementar, bajo la supervisión de un profesional médico, el tratamiento de una lesión producida por el running y poder evitar recaídas.

runner lesionada

Las 12 lesiones más comunes en running

Las lesiones en el running se producen por múltiples causas. Conoce cuales son las más comunes y los principales factores de riesgo para que aparezcan.

como correr bien

3 consejos para correr mejor y disfrutar más

Entrenar la técnica de carrera es importante para correr de una manera eficiente, pero unas recomendaciones básicas pueden ayudarnos a correr mejor sin necesidad de entrenarla específicamente.

andar o correr para perder peso

Caminar o correr: ¿Qué es mejor?

A menudo surge el debate de si es mejor caminar o correr para adelgazar. Veamos que diferencias tienen ambas actividades y como podemos complementarlas para conseguir nuestros objetivos.

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Entrenamiento de media maratón para principiantes

Las medias maratones son grandes eventos apuntados en los calendarios de muchísimos corredores. ¿Quieres correr tu primera media maratón? Recuerda tener un buen plan de entrenamiento para lograrlo.

salud y running

Los innigualables beneficios del running para tu salud

Queremos empezar a hacer deporte pero no nos decidimos por uno: ¿Por qué no elegir el running? ¿Conoces todos sus beneficios? ¿Sabes como influye en tu salud? ¿Quieres saber como empezar?

Calentamiento destacada

Calentamiento antes de correr

A menudo no alcanzamos nuestro mayor rendimiento en nuestros entrenamientos y competiciones porque no calentamos correctamente, que no te pase a ti.

Corer en el campo

Tren superior en el running

El rendimiento de un runner puede verse limitado por una falta de entrenamiento de su tren superior, sí, has leído bien, superior. Descubre por qué.

Corredora

Entrenamiento de fuerza en runners

La mayoría de los runners se muestran reacios a entrenar la fuerza, cuando este tipo de entrenamientos pueden mejorar sus marcas notablemente. ¡No seas uno de ellos!

Entrenamiento concurrente (I): Fuerza muscular

Todos podemos beneficiarnos del entrenamiento de fuerza, incluso los deportistas en los cuales predomine el entrenamiento de resistencia en sus entrenamientos diarios. Todo esto queda definido en lo las ciencias del deporte denomina entrenamiento concurrente.