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Atletismo

El entrenamiento de atletismo engloba a un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Su objetivo es bastante simple, consiste en superar el rendimiento de los adversarios ya sea en velocidad, resistencia, distancia o altura. Por ello, hemos dividido esta sección en carrera, resistencia, velocidad y planes de entrenamiento, que te ayudarán a evolucionar y progresivamente alcanzar tus objetivos.

Runner hormigon

¿Sobre qué superficie correr?

La elección de la superficie es importante a la hora de prevenir lesiones en el running: Recientes estudios sitúan la hierba como mejor opción.

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¿Cómo trabajar la resistencia?

Analizamos la importancia de la resistencia y los diferentes tipos de resistencia que hay, qué nos aporta cada uno de ellos y cómo mejorar.

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Correr en la playa

Conoce los beneficios de hacer deporte en la playa, en qué zona de la arena debes correr, si es aconsejable con zapatillas o descalzo y la mejor hora.

Resistencia en los deportes colectivos

Todos sabemos que la fatiga es uno de los factores que limitan del rendimiento en los deportes colectivos. Aprende a cómo retrasarla eficientemente.

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Técnica de carrera

La técnica de carrera influye en la velocidad de desplazamiento y en la salud de los corredores, aprende a mejorarla correctamente con este artículo.

Running desde cero

Cómo empezar a correr

A todos los corredores les llegó el día en el que decidieron coger sus zapatillas y empezar a correr. ¿Quieres empezar? No te pierdas esta guía.

Corriendo pulsometro

Accesorios indispensables en tu entreno

Existe una serie de accesorios que nunca deberían faltar en tu entrenamiento, mejorarán tu rendimiento, tu salud y harán la experiencia mucho más divertida.

Sentadillas para correr más

Examinamos los beneficios de la sentadilla para los corredores. Conocemos sus múltiples beneficios tanto para la cadera, espalda baja, glúteos y mucho más.

El «Núcleo» para corredores

¿Quieres aumentar tu rendimiento en carrera mientras a la vez evitas lesiones? De nada sirve tener unas prodigiosas piernas si tu cuerpo no las sigue, un cuerpo descompensado nunca te llevará a ninguna parte. Los entrenadores y científicos

Cómo desarrollar velocidad (John Hughes)

En los últimos años se ha buscado la fórmula para conseguir el plan de entreno de velocidad y las conclusiones son: en la variedad se encuentra la excelencia.

Sentadilla de peso propio

9 cosas que los atletas deben dominar (Julia Ladewski)

El potencial de un atleta guarda una estrecha relación con su entrenamiento siendo menor de edad. Sin duda es el mejor momento para enseñar la técnica y los movimientos necesarios para cualquier deporte: fútbol, baloncesto, tenis, gimnasia, halterofilia,