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Atletismo

El entrenamiento de atletismo engloba a un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Su objetivo es bastante simple, consiste en superar el rendimiento de los adversarios ya sea en velocidad, resistencia, distancia o altura. Por ello, hemos dividido esta sección en carrera, resistencia, velocidad y planes de entrenamiento, que te ayudarán a evolucionar y progresivamente alcanzar tus objetivos.

salud y running

Los innigualables beneficios del running para tu salud

Queremos empezar a hacer deporte pero no nos decidimos por uno: ¿Por qué no elegir el running? ¿Conoces todos sus beneficios? ¿Sabes como influye en tu salud? ¿Quieres saber como empezar?

Calentamiento destacada

Calentamiento antes de correr

A menudo no alcanzamos nuestro mayor rendimiento en nuestros entrenamientos y competiciones porque no calentamos correctamente, que no te pase a ti.

Corer en el campo

Tren superior en el running

El rendimiento de un runner puede verse limitado por una falta de entrenamiento de su tren superior, sí, has leído bien, superior. Descubre por qué.

Corredora

Entrenamiento de fuerza en runners

La mayoría de los runners se muestran reacios a entrenar la fuerza, cuando este tipo de entrenamientos pueden mejorar sus marcas notablemente. ¡No seas uno de ellos!

Entrenamiento concurrente (I): Fuerza muscular

Todos podemos beneficiarnos del entrenamiento de fuerza, incluso los deportistas en los cuales predomine el entrenamiento de resistencia en sus entrenamientos diarios. Todo esto queda definido en lo las ciencias del deporte denomina entrenamiento concurrente.

Runner hormigon

¿Sobre qué superficie correr?

La elección de la superficie es importante a la hora de prevenir lesiones en el running: Recientes estudios sitúan la hierba como mejor opción.

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¿Cómo trabajar la resistencia?

Analizamos la importancia de la resistencia y los diferentes tipos de resistencia que hay, qué nos aporta cada uno de ellos y cómo mejorar.

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Correr en la playa

Conoce los beneficios de hacer deporte en la playa, en qué zona de la arena debes correr, si es aconsejable con zapatillas o descalzo y la mejor hora.

Resistencia en los deportes colectivos

Todos sabemos que la fatiga es uno de los factores que limitan del rendimiento en los deportes colectivos. Aprende a cómo retrasarla eficientemente.

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Técnica de carrera

La técnica de carrera influye en la velocidad de desplazamiento y en la salud de los corredores, aprende a mejorarla correctamente con este artículo.

Running desde cero

Cómo empezar a correr

A todos los corredores les llegó el día en el que decidieron coger sus zapatillas y empezar a correr. ¿Quieres empezar? No te pierdas esta guía.

Corriendo pulsometro

Accesorios indispensables en tu entreno

Existe una serie de accesorios que nunca deberían faltar en tu entrenamiento, mejorarán tu rendimiento, tu salud y harán la experiencia mucho más divertida.

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