El entrenamiento de atletismo engloba a un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Su objetivo es bastante simple, consiste en superar el rendimiento de los adversarios ya sea en velocidad, resistencia, distancia o altura. Por ello, hemos dividido esta sección en carrera, resistencia, velocidad y planes de entrenamiento, que te ayudarán a evolucionar y progresivamente alcanzar tus objetivos.
¿Quieres mejorar tu récord personal en tu próxima carrera de maratón? Entonces debes seguir algunos consejos para mejorar tus registros en esta prueba.
¿Estás a punto de correr tu primera ultramaratón pero no cuentas con la experiencia necesaria para hacerlo? Sigue paso a paso estos 9 consejos para acabarla con éxito.
¿Quieres conseguir los mejores consejos que te ayuden a completar una media maratón sin problemas? Tu próxima carrera ya no te supondrá un dolor de cabeza.
El dolor de lumbares después de correr puede ocurrir, pero no debes resignarte al dolor. Te contamos cuáles son las posibles causas de esta dolencia.
Correr con buena técnica es importante. Por eso, te mostramos 5 consejos que, de forma sencilla, mejorarán tu marcha y aumentarán tu desempeño atlético.
¿Cómo planificar tu dieta para que tus entrenamientos sean más duraderos? Te damos algunos consejos para que logres mejorar tu rendimiento y tu resistencia deportiva.
¿Cuanto tiempo se tarda en completar una maratón? Te brindamos la información necesaria sobre tiempos récord y promedio, así como otros aspectos que te serán de utilidad.
¿Quieres encontrar una de las formas más eficientes de mejorar tu rimo al momento de correr? La solución está en las carreras de ritmo lento. Te sorprenderás de los beneficios de estos entrenamientos.
Es una de las distancias más cortas, pero una carrera de 8k es todo un reto para los atletas, y aún más si son principiantes o están saliendo de una lesión.
Los runners suelen tener el dilema de qué consumir antes y después de una carrera. Descubre cómo tomar chocolate afecta a tus entrenamientos de running.
Si piensas en correr por la playa, debes saber que es mucho más difícil que hacerlo en carretera. Descubre si esta actividad realmente quema más calorías.
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¿No sabes qué ropa usar para correr una media maratón? Te contamos todo al respecto, desde las telas que debes usar hasta como llevar todos tus accesorios.
Algunas personas, especialmente deportistas, intentan superar sus límites físicos, pero según 2 estudios, la resistencia está limitada por el metabolismo.
¿Realmente es más difícil correr una 15K en comparación a una 10K? Te proporcionamos la información necesaria para prepararte para ella de la mejor manera.
La vestimenta en el running puede ser un factor clave para mejorar tu rendimiento. Descubre si los shorts de compresión realmente te ayudan a correr mejor.
¿Quieres terminar tu primera carrera de 5K? En ese caso, este entrenamiento te ayudará a lograr tu objetivo, incluyendo los mejores consejos para hacerlo.
No importa si eres amateur o un corredor experimentado, seguro que te has preguntado cuánto deberías tardar en correr 10 kilómetros. Descubre las referencias de tiempos para una carrera de 10K.
