Tal importante es saber cuál es nuestro objetivo en un entrenamiento como ejecutar un buen plan de entrenamiento para alcanzarlo con éxito. La planificación en el deporte es, como en los negocios, básica para todo atleta iniciado o profesional que busque una determinada meta. Para escoger un plan de entrenamiento, debemos de hacer un análisis exhaustivo sobre nuestra posición actual. Esto incluye, aunque no se limita, a nuestra marca, resistencia, velocidad, progresión y un largo abanico de factores que deberemos analizar antes de adentrarnos en cualquier plan.
En casi todas las disciplinas deportivas, como el atletismo, la mayoría de los planes de entrenamiento incluyen descanso y nutrición. Es importante respetar el descanso para permitirnos una progresión adecuada del plan. Por otro lado, tampoco debemos olvidar la nutrición, puesto que esta representa el combustible diario para nuestra rutina de entrenamiento y recuperación que obtendremos durante los periodos de descanso.
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Correr 21 kms supone un reto para el cual debemos contar con un plan específico. Con estos programas de entrenamiento podrás completar una media maratón independientemente de tu nivel inicial.
Hacer ejercicio sobre la cinta de correr puede ser aburrido pero con los consejos de estos expertos en entrenamiento físico y mental lograrás marcar la diferencia el día de la carrera.
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Puedes comenzar a correr siguiendo un plan gradual y progresando poco a poco. Con este plan de entrenamiento, podrás correr 5 kms en menos de 3 meses, a pesar de que hayas sido una persona sedentaria.
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Para ser un runner, necesitas de una guía completa y confiable que te ayude a conseguirlo. Conoce detalladamente las diferentes etapas que deberás respetar para tener el éxito asegurado.
Correr una media maratón haciendo una buena marca requiere de mucha constancia. Gracias a este programa de entrenamiento podrás conseguir tu objetivo.
Realizar ejercicio durante el embarazo aporta muchos beneficios en la salud de la mujer, éstos ayudan a reducir las molestias antes y después del parto.
Convertir tu entrenamiento en un hábito es posible. Existen dos métodos de inducción de hábitos que te ayudarán a establecerlo como rutina y a tener un estilo de vida saludable.
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Las medias maratones son eventos muy importantes para los corredores, sin embargo los caminantes también pueden llevarla a cabo con esta simple guía.
Caminar es siempre una buena idea ya que sirve tanto para mantenernos en forma como para bajar de peso. Descubre cómo empezar y cómo pasar de ser una persona sedentaria a otra físicamente activa y perder peso.
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Las medias maratones son grandes eventos apuntados en los calendarios de muchísimos corredores. ¿Quieres correr tu primera media maratón? Recuerda tener un buen plan de entrenamiento para lograrlo.
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