Tal importante es saber cuál es nuestro objetivo en un entrenamiento como ejecutar un buen plan de entrenamiento para alcanzarlo con éxito. La planificación en el deporte es, como en los negocios, básica para todo atleta iniciado o profesional que busque una determinada meta. Para escoger un plan de entrenamiento, debemos de hacer un análisis exhaustivo sobre nuestra posición actual. Esto incluye, aunque no se limita, a nuestra marca, resistencia, velocidad, progresión y un largo abanico de factores que deberemos analizar antes de adentrarnos en cualquier plan.
En casi todas las disciplinas deportivas, como el atletismo, la mayoría de los planes de entrenamiento incluyen descanso y nutrición. Es importante respetar el descanso para permitirnos una progresión adecuada del plan. Por otro lado, tampoco debemos olvidar la nutrición, puesto que esta representa el combustible diario para nuestra rutina de entrenamiento y recuperación que obtendremos durante los periodos de descanso.