Si sientes que te has quedado estancado en tu entrenamiento para preparar un 10K, descubre este sistema para avanzados que te permitirá lograr tu objetivo.
Si ya has participado en una 5K y quieres probar en carreras de mayor distancia como una 10K, descubre este plan de entrenamiento perfecto para ti.
Para ser un runner, necesitas de una guía completa y confiable que te ayude a conseguirlo. Conoce detalladamente las diferentes etapas que deberás respetar para tener el éxito asegurado.
Correr una media maratón haciendo una buena marca requiere de mucha constancia. Gracias a este programa de entrenamiento podrás conseguir tu objetivo.
Realizar ejercicio durante el embarazo aporta muchos beneficios en la salud de la mujer, éstos ayudan a reducir las molestias antes y después del parto.
Convertir tu entrenamiento en un hábito es posible. Existen dos métodos de inducción de hábitos que te ayudarán a establecerlo como rutina y a tener un estilo de vida saludable.
El Yoga es una disciplina beneficiosa para todos los deportistas, incluidos los runners. Conoce las poses que te ayudarán a mejorar tu desempeño en el asfalto.
Las medias maratones son eventos muy importantes para los corredores, sin embargo los caminantes también pueden llevarla a cabo con esta simple guía.
Caminar es siempre una buena idea ya que sirve tanto para mantenernos en forma como para bajar de peso. Descubre cómo empezar y cómo pasar de ser una persona sedentaria a otra físicamente activa y perder peso.
¿Estás buscando una actividad que te permita quemar calorías y te has cansado de correr?. ¡Mirá estas actividades que te presentamos como alternativa!
Las medias maratones son grandes eventos apuntados en los calendarios de muchísimos corredores. ¿Quieres correr tu primera media maratón? Recuerda tener un buen plan de entrenamiento para lograrlo.
En la siguiente entrada se plantean diferentes ejemplos de protocolos de entrenamiento interválico de corta duración en remoergómetro.
En esta primera parte del entrenamiento de fuerza en formación, se expone la teoría del trabajo de fuerza con chavales y se dan unas directrices para ello.
Analizamos la importancia de la resistencia y los diferentes tipos de resistencia que hay, qué nos aporta cada uno de ellos y cómo mejorar.
Planificación es sinónimo de éxito en cualquier deporte. Aprende los principios básicos de cómo tener tu propio cuaderno de entrenamiento.
En este artículo te enseñamos a cómo mejorar tus marcas desde casa con un entrenamiento para corredores a través de ejercicios que mejoraán tu rendimiento.
Tal importante es saber cuál es nuestro objetivo en un entrenamiento como ejecutar un buen plan de entrenamiento para alcanzarlo con éxito. La planificación en el deporte es, como en los negocios, básica para todo atleta iniciado o profesional que busque una determinada meta. Para escoger un plan de entrenamiento, debemos de hacer un análisis exhaustivo sobre nuestra posición actual. Esto incluye, aunque no se limita, a nuestra marca, resistencia, velocidad, progresión y un largo abanico de factores que deberemos analizar antes de adentrarnos en cualquier plan.
En casi todas las disciplinas deportivas, como el atletismo, la mayoría de los planes de entrenamiento incluyen descanso y nutrición. Es importante respetar el descanso para permitirnos una progresión adecuada del plan. Por otro lado, tampoco debemos olvidar la nutrición, puesto que esta representa el combustible diario para nuestra rutina de entrenamiento y recuperación que obtendremos durante los periodos de descanso.
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