6 cosas que nadie te dirá de las implicaciones de entrenar para una maratón

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Cuando tomas la decisión de salir a entrenar para un maratón debes tener en cuenta muchas cosas, como por ejemplo las dificultades con las que tendrás que lidiar en el camino.

Correr no es tan fácil como todos creen. Para poder completar un maratón de más de 40 km se necesita una buena preparación física. Por ello, es recomendable que cada vez que puedas consultes con algún veterano para que te de algunos consejos muy útiles que te ayudarán en la preparación de tu siguiente reto. Además, se trata de una situación muy estresante, y lo más probable es que desees que alguien te hubiera explicado lo difícil que esto sería.

Para que no seas otro más del montón, conoce las 6 cosas que nadie te dirá de las implicaciones de entrenar para una maratón. Consejos que nadie te dará sobre correr un maratón

6 implicaciones desconocidas de entrenar para una maratón

1. El miedo siempre está presente

Tomar la decisión de correr un maratón no es nada sencillo. Esta actividad influye sobre todo en la parte emocional del corredor.

De nada vale estar preparado físicamente y que el miedo invada tu mente, esto puede llevar a momentos de nervios y desconcentración los cuales influirán en tu rendimiento. Estos suelen aparecer en el momento de la partida: algunas personas suelen tomar confianza al ir avanzando durante la carrera, pero hay otras que no los pierden hasta llegar a la línea de meta.Entrenar para una maratón puede implicar sentir nervios

2. Debes saber encontrar la motivación

La motivación es muy importante para entrenar para una maratón. Cuando tomas una decisión importante, siempre queremos que nuestros amigos y familiares nos apoyen, pero no todas las personas lo harán.

Tus amigos pueden tratar de convencerte que es mejor pasar la noche en un bar cercano a tener que dormir temprano para entrenar al día siguiente. Este tipo de comentarios o acciones que realicen las personas en contra de tu decisión de correr un maratón pueden afectar tu motivación. Si eso sucede, la mejor manera de encontrarla es pensar en que te llevó a salir a correr y en que debes superar los objetivos que tienes planteados para ti.

Encuentra la motivación cuando todos te sugieren que debes parar.Encontrar la motivación para entrenar para una maratón

3. Los shorts negros pueden ser tus aliados

Los shorts negros pueden ser tus mejores amigos aunque no lo creas. Gracias a este color cualquier tipo de inconveniente o “accidente” debido a problemas digestivos o por no tener un baño cerca, se puede disimular gracias a este color oscuro.

Al momento de correr un maratón debes considerar que este tipo de inconvenientes siempre ocurren y por eso es bueno tomar las mejores previsiones para evitarlos.Ventajas de los shorts negros para practicar running

4. Entrenar para una maratón puede ser muy costoso

Correr puede ser una actividad muy positiva para ti: ayuda a liberar la mente y a sentirte mejor, pero también necesitas realizar una inversión económica, aunque sea menor que en otros deportes.

Cuando practicas running, necesitas un par de zapatillas que cumplan tus expectativas de comodidad. Ten en cuenta también que a medida que avances con el entrenamiento las zapatillas se van a desgastar dependiendo del uso que le des. Esto quiere decir que cuando llegue el día de la carrera vas a necesitar de unas zapatillas nuevos para que no maltrates tus pies durante la carrera, lo cual ya supondrá un gasto adicional para tu bolsillo.

Para que tu bolsillo no se vea afectado, te recomendamos que a la hora de correr una maratón tengas un presupuesto en mente. Trata de no derrochar al momento de gastar y piensa en los mejores lugares para hacer tus compras.

¿Realmente necesitas ese calzado tan costoso para correr? Recuerda que no siempre lo más costoso es lo que realmente necesitas.Ser maratonista implica gastos económicos

5. Debes cuidar tus pies con un calzado adecuado

Cuando vas a correr 42 kilómetros o más pueden pasar muchas cosas. La principal que debes tomar en cuenta es el dolor que vas a llegar a sentir si no tienes un calzado adecuado. Por ello, debes utilizar un calzado con una buena amortiguación y con un buen ajuste a tus pies para de esta manera disminuir los impactos que recibes a medida que vas avanzando a lo largo de la carrera.

¿Qué sucede al finalizar el entrenamiento? ya no sentirás tus zapatillas tan cómodas como al inicio, las acabarás odiando y querrás deshacerte de ellas, pero debes considerar que estos son los riesgos que implica correr distancias largas y entrenar para ello.

Ni las zapatillas más costosos y cómodos evitarán que sientas dolor en los pies. Para reducir estos problemas es recomendable aplicar suficiente hielo durante largos periodos de tiempo y tomar un baño de sal el tiempo que sea necesario después de la carrera o entrenamiento.

Todos estos problemas físicos son problemas comunes y la única manera de superarlos es acostumbrándote a medida que vas entrenando.Un buen calzado es importante para un maratonista

6. Todo puede salir mal

Tienes todo planeado con mucho tiempo de antelación, tienes la mejor estrategia de abastecimiento durante la carrera, el mejor calzado y el mejor equipo para estos 42.195 metros a los cuales te enfrentarás, y a última hora todo se “desploma”. Estas circunstancias son normales cuando compites en una maratón.

No te sientas mal contigo mismo y ten en cuenta que con el simple hecho de haber terminado este reto ya eres un campeón. Tal vez no haya sido tu día, pero debes tener en mente que tu próximo reto puede ser ese que tanto esperabas. Convierte los problemas en motivación para así superar cada obstáculo en el camino.Los problemas que implican correr una maratón

Conclusión

Una maratón nunca será un evento fácil de completar, incluso para los más experimentados en estas circunstancias. Siempre es un trabajo lleno de mucho sacrificio y dolor tanto físico como emocional. Por ello, siempre es bueno tener en cuenta los consejos de veteranos y expertos en maratones para así no tener que lidiar con problemas de novatos o algún descuido.

Consejos esenciales para preparar una maratón

Referencias

  • Dorothy, B. 9 Things No One Tells You About Training for a Marathon. Para Active [Revisado en agosto del 2018].