En el momento en el cual no conseguimos aguantar una práctica deportiva, es cuando nos planteamos el entrenamiento de resistencia. Además, también puede ocurrir que este un ejercicio nos cueste más de lo que querríamos, y esto es debido a que nuestra resistencia no es la adecuada, es el momento de entrenarla.
Definimos la resistencia como la capacidad física y cognitiva de nuestro cuerpo para realizar un esfuerzo determinado y recuperarnos tras éste. Existen multitud de factores que influyen en la resistencia, comenzando por la voluntad. Sin embargo, en el apartado deportivo existe la capacidad de poder entrenarla.
Es importante que la resistencia se puede clasificar entre resistencia enfunción al volumen y masa muscular, duración y forma de trabajo y, finalmente, entre la relación con la intervención de otras funciones físicas con el deporte que llevamos a cabo. Es por ello que el entrenamiento de resistencia puede realizarse desde multitud de enfoques.
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La resistencia física es esencial para realizar cualquier actividad en la vida diaria, ya que aumenta nuestro desempeño durante el ejercicio físico además de nuestra fuerza y energía.
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