Últimas publicaciones
Entrenamiento para mejorar la eficiencia de carrera
Para mejorar tus tiempos de carrera tienes que trabajar la resistencia y la fuerza. Conoce algunos ejercicios que mejorarán tu eficiencia a la hora de correr.
Los 5 errores más comunes al preparar una maratón
Lograr un correcto entrenamiento para una maratón puede asegurar cumplir tus objetivos. Conoce cuáles son los errores más comunes que comete un runner al entrenar para esta disciplina.
Cómo empezar y terminar con fuerzas una carrera de running
Para correr una competición se necesita más que una buena condición cardiovascular. ¡Descubre elementos que te ayudarán a empezar y terminar con fuerzas!
Fartlek: el entrenamiento definitivo para mejorar tus marcas
Elegir un entrenamiento correcto según tu objetivo es clave para convertirte en un gran deportista. Conoce que es el Fartlek y qué puede aportar a tus sesiones de running.
Guía para mejorar el umbral láctico en corredores
Cuando tu umbral láctico aumenta durante una competición, puede disminuir tu velocidad. Conoce cómo mantener tu ácido láctico bajo y mantén un ritmo alto durante toda la carrera.
3 pasos para crear un entrenamiento avanzado de maratón
Entrenar para una maratón es mucho más que sólo correr una ruta y completarla en el menor tiempo posible. Averigua los tres fundamentos básicos para obtener los mejores resultados en una maratón.
Guía de nutrición básica para maratonistas
La alimentación a la hora de hacer una maratón es igual o más importante que un buen entrenamiento. Conoce cuáles son los principios nutricionales básicos de un corredor de maratones.
¿estoy preparado para correr una ultramaratón?
¿Estás buscando mejorar tu condición física para asumir una ultramaratón? Descubre los aspectos que debes tener en cuenta para afrontar este gran reto.
Entrenamiento de maratón para intermedios
El entrenamiento intermedio para maratón se realiza una vez superada la etapa de principiante. Es un programa que te permitirá mejorar tu rendimiento y enfrentar retos aún más desafiantes.