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Aday Sepúlveda

Nacido el 3 de enero de 1991, residente en Las Palmas de G.C., España, estudiante y aficionado al mundo del fitness y culturismo.
Mejoras en el aspecto cardiovascular

Adaptaciones al entrenamiento cardiovascular

En los entrenamientos de tipo cardiovascular, el oxígeno ejerce la función de quemar grasas y azúcar. Las adaptaciones que este tipo de entrenamiento originarán en nuestro organismo dependerán de la frecuencia, la intensidad, y la duración del ejercicio.

Mejoras producidas en nuestra fuerza

Adaptaciones al entrenamiento de fuerza

Este tipo de entrenamiento tiene como objetivo incrementar la resistencia anaeróbica, la fuerza muscular y por consiguiente el tamaño de los músculos. El entrenamiento de fuerza produce una serie de adaptaciones sobre el sistema muscular a varios niveles

Cómo funciona la energía en nuestro cuerpo

Bioenergética

Procesos catabólicos Aquellos en los que se transforman los nutrientes principales en moléculas útiles generando de este modo energía, como por ejemplo la transformación de los hidratos de carbono en glucosa, que liberan una energía aprovechable por el

Mejoras de la salud con el ejercicio físico

Beneficios de la actividad física

En este artículo nos centraremos en conocer los beneficios que produce el ejercicio físico en nuestro organismo; reconocer el impacto de la actividad física en nuestros sistemas y aparatos; identificar las características de un ejercicio físico saludable; conocer