Basta de excusas para cumplir tu entrenamiento físico semanal. Esta rutina de ejercicios toma poco tiempo y espacio y puedes hacer en cualquier lugar.
El método HIRT es una variación del HIIT con grandes beneficios para la hipertrofia. Descubre en qué consiste este método de entrenamiento y qué beneficios obtener de él.
Planificar una maratón implica equilibrar tu vida diaria con el tiempo que pasas entrenando corriendo. Por ello, estos consejos te serán útiles, especialmente si eres principiante.
La levadura roja de arroz es un producto culinario usado actualmente de forma médica en países de Occidente. Descubre cómo puede ayudarte y cómo deberías consumirla.
La dieta carnívora ha ganado popularidad entre quienes buscan más energía y perder peso. Descubre los riesgos y posibles beneficios de comer solo carne.
¿Quieres ganar más masa muscular pero no sabes cuántas series deberías hacer para producir hipertrofia? Esto es lo que la ciencia tiene que decir al respecto.
La luteína y la zeaxantina son carotenoides que actúan de modo similar a la vitamina A. Conoce cuáles son sus características y beneficios potenciales.
¿Ya probaste todos los ejercicios de abdominales y quieres algo más retador? Esta lista de los 15 ejercicios de core más duros puede ser lo que estás buscando.
El press de banca es uno de los ejercicios multiarticulares más efectivos que hay. Aprende a ejecutarlo correctamente en todas sus diferentes variantes,
La hipertrofia regional consiste en entrenar determinadas porciones de un músculo. Aprende a desarrollar este método y variar en la medida de tus posibilidades la forma de tus músculos.
El Pilates es un método de entrenamiento físico que mezcla yoga, calistenia y traumatología. Estos 5 ejercicios basados en este método te ayudarán a ser mejor corredor.
El fenogreco es una planta muy usada en la medicina tradicional india, con diversos beneficios para la salud. Descubre cuáles son y cómo deberías tomarla.
Los micronutrientes son sustancias que consumimos de las plantas y animales y que mejoran nuestra salud. Descubre cuáles son y sus funciones principales.
La L-carnitina L-tartrato es un suplemento poco conocido, pero que podría ayudarte en la construcción de masa muscular. Descubre qué efectos tiene en el organismo.
Con ejercicio y buena dieta puedes tener unos pectorales grandes, pero si de verdad quieres un torso increíble, debes aprender a entrenar todas las porciones de tu pecho.
Tradicionalmente se nos ha dicho que solo levantando cargas pesadas podemos crear hipertrofia. ¿Es eso cierto o existen otras maneras de crear músculo levantando menos peso?
No siempre necesitas pesas y máquinas para conseguir un tren inferior fuerte. Estos ejercicios para piernas solo requerirán de tu peso corporal para sacar lo máximo de ti.
Tener tríceps más grandes implica hacer movimientos que entrenen sus tres porciones. Descubre cuáles son los mejores ejercicios y cómo debes ejecutarlos.
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