La mejor rutina para corregir una mala postura corporal
15 agosto, 2018 No hay comentarios
Conoce qué músculos debes fortalecer y cuales debes estirar, así como los ejercicios que debes ejecutar para corregir desajustes de tu postura corporal.
Antonio Valverde Cabañas
Los movimientos esenciales para tener un core fuerte
31 julio, 2018 No hay comentarios
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Los 10 ejercicios más extraordinarios de abdomen para ciclistas
31 julio, 2018 No hay comentarios
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3 maneras eficaces de medir tus debilidades musculares
31 julio, 2018 No hay comentarios
Conoce 3 ejercicios diferentes para detectar todas las debilidades musculares de tu cuerpo y olvídate de manera definitiva de las lesiones musculares causadas por descompensaciones de tus músculos.
La rutina que debes hacer si solo puedes entrenar una vez a la semana
8 julio, 2018 No hay comentarios
Si la falta de tiempo es una excusa para evitar entrenar, deberás inventar otra. Hacer ejercicio una vez a la semana es la solución que necesitas para comenzar a cuidarte.
La rutina definitiva para el tren inferior
5 julio, 2018 No hay comentarios
La musculatura de las piernas es una de las más olvidadas en los gimnasios y una de las más importantes. Descubre cómo debes entrenar el tren inferior con esta rutina.
Rutina de fuerza de 4 semanas: desafía a tu cuerpo
24 junio, 2018 No hay comentarios
Los estudios han demostrado que los levantamientos multiarticulares son la mejor forma de ganar fuerza. Consíguelo en 4 semanas con este entrenamiento.
¿Por qué deberías utilizar una barra hexagonal para el peso muerto?
18 junio, 2018 No hay comentarios
Conoce los beneficios que puede proporcionarnos la barra hexagonal a la hora de realizar el peso muerto en lugar de la típica barra olímpica que siempre utilizamos.
Las 7 mejores variantes de planks para principiantes
18 junio, 2018 No hay comentarios
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4 errores que se suelen cometer al calentar antes de entrenar con pesas
17 junio, 2018 No hay comentarios
¿Es efectivo el calentamiento para prevenir lesiones en la sala de pesas? Evita los 4 errores más comunes que se cometen en las sesiones de calentamiento.
Qué variante de peso muerto ejecutar en función de tu tipo de cuerpo
11 junio, 2018 No hay comentarios
El peso muerto puede adaptarse según la anatomía de cada persona. Conoce que variante se puede adaptar mejor a ti según tus características corporales.
3 rutinas cortas que te permitirán entrenar en días muy ocupados
7 junio, 2018 No hay comentarios
Entrena en poco tiempo pero intensamente para mantenerte en forma con estas 3 rutinas que podrás realizar en cualquier lugar y en las que necesitarás muy poco material.
¿Ganar fuerza es lo más importante para envejecer saludablemente?
29 mayo, 2018 No hay comentarios
El entrenamiento de fuerza es tu aliado si quieres luchar contra los estragos de la edad. Conoce los beneficios que tiene para envejecer de forma saludable.
3 músculos fundamentales que debes relajar con estiramientos y cómo hacerlo
28 mayo, 2018 No hay comentarios
Conoce tres músculos que deberás mantener en buen estado para poder rendir mejor y evitar las patologías asociadas a la fatiga muscular.
9 señales de que tu técnica es mala cuando levantas pesas
24 mayo, 2018 No hay comentarios
La técnica en los ejercicios con pesas debe ser muy minuciosa. Conoce que señales pueden indicar una mala ejecución en los ejercicios de tu rutina de entrenamiento.
9 ejercicios para entrenar la fuerza y resistencia en luchadores de MMA
16 mayo, 2018 No hay comentarios
Si eres practicante de MMA, tienes que saber que existen algunos ejercicios muy recomendados para ayudarte a mejorar la fuerza y resistencia y proclamarte vencedor de tus combates.
¿Qué factores determinan la frecuencia para entrenar con pesas?
7 mayo, 2018 No hay comentarios
Algunas veces, si descansamos poco, podemos llegar a un estado de sobreentrenamiento. Conoce qué factores determinan la frecuencia para entrenar con pesas.
Cómo conseguir tu six-pack sin necesidad de ir al gimnasio
3 mayo, 2018 No hay comentarios
Para el entrenamiento del core no necesitas ningún tipo de material ni salir de casa. Descubre cómo fortalecer tu abdomen sin necesidad de acudir al gimnasio.
Monitor de sala de musculación, monitor de Pilates y clases colectivas, TAFAD, experto en entrenamiento personal IFBB/IICEFS y Maestro de Educación Primaria.