En numerosas ocasiones escuchamos en las salas de musculación charlas entre amigos que se aconsejan entre sí. ¿Son realmente fiables estos consejos si no proceden de un profesional del sector?
El entrenamiento híbrido te ayudará a mejorar tu acondicionamiento y ayudarte a completar tus rutinas WOD de CrossFit. Descubre cómo ejecutarlo de manera adecuada.
¿Cuántos de vosotros no os atrevéis a realizar entrenamientos de alta intensidad por miedo a sufrir lesiones en las rodillas? Descubre cómo entrenar HIIT sin dañar las rodillas.
Os proponemos una rutina para realizar en casa, no importa con quien viváis ya que no causaréis ningún tipo de molestia a vuestros compañeros o vecinos.
¿Quieres fortalecer la musculatura del abdomen y lumbar sin crear daño en tu columna?No utilices los típicos encogimientos, añade planchas.
¿Estás aburrido de los típicos ejercicios de pierna? ¿Te aburres de las máquinas de extensiones y de curl femoral? Es momento de introducir estas variantes de sentadillas pliométricas en tu rutina.
Para obtener ganancias de fuerza, ¿es mejor levantar más peso y realizar menos repeticiones o será mejor aumentar las repeticiones con una carga moderada?
Los ejercicios pliométricos son excelentes para entrenar la fuerza y velocidad de tus movimientos. Descubre cuáles son los 5 mejores de nivel intermedio y cómo ejecutarlos.
Para ganar masa muscular necesitas consumir más calorías de las que estás gastando a lo largo del día, pero para un ectomorfo ésto puede ser complicado.
¿Estás estancado y no sabes que hacer para evolucionar? ¿realizas siempre los mismos entrenamientos y no obtienes los resultados que esperabas? Descubre cómo añadir variedad a tu rutina de pesas.
¿Piensas que hay que correr hasta sentirse como si te hubiese atropellado un tractor? Descubre cómo medir de forma objetiva si tu entrenamiento de running funciona.
El CrossFit es un deporte que normalmente implica el hecho de acudir a un Box de entrenamiento para practicarlo, pero existen varias rutinas que puedes ejecutar sin necesidad de ir a ellos.
Para perder peso necesitas comer menos calorías de las que consumes. ¿De verdad es tan sencillo como parece? ¿Es necesario contar calorías? Aprende cómo contar calorías para alcanzar tu objetivo de una manera más rápida y saludable.
Alimentación y entrenamiento van unidos a la hora de alcanzar las metas que te propones. Aprende cómo comer de una manera adecuada y obtener mejores resultados en el gimnasio.
Muchos de los asiduos a las salas de musculación añaden proteína en polvo a su dieta diaria. ¿Cuáles son los ingredientes que debemos evitar en este suplemento?
¿Sabías que entrenar Crossfit te hará ser fuerte pero a la vez hacerte más débil en la fase excéntrica de los ejercicios? Descubre porque es importante no descuidarla y cómo puedes mejorarla.
En tiempo de vacaciones y descanso muchos dejan de lado el entrenamiento. ¿A qué velocidad pierde nuestro organismo las aptitudes físicas conseguidas?
El pectoral es el músculo estrella en las sesiones de gimnasio. ¿Sabes realmente cómo entrenarlo? Conoce cómo debes estimular correctamente este músculo.
