¿Estás aburrido de los típicos ejercicios de pierna? ¿Te aburres de las máquinas de extensiones y de curl femoral? Es momento de introducir estas variantes de sentadillas pliométricas en tu rutina.
Para obtener ganancias de fuerza, ¿es mejor levantar más peso y realizar menos repeticiones o será mejor aumentar las repeticiones con una carga moderada?
Los ejercicios pliométricos son excelentes para entrenar la fuerza y velocidad de tus movimientos. Descubre cuáles son los 5 mejores de nivel intermedio y cómo ejecutarlos.
Para ganar masa muscular necesitas consumir más calorías de las que estás gastando a lo largo del día, pero para un ectomorfo ésto puede ser complicado.
¿Estás estancado y no sabes que hacer para evolucionar? ¿realizas siempre los mismos entrenamientos y no obtienes los resultados que esperabas? Descubre cómo añadir variedad a tu rutina de pesas.
¿Piensas que hay que correr hasta sentirse como si te hubiese atropellado un tractor? Descubre cómo medir de forma objetiva si tu entrenamiento de running funciona.
El CrossFit es un deporte que normalmente implica el hecho de acudir a un Box de entrenamiento para practicarlo, pero existen varias rutinas que puedes ejecutar sin necesidad de ir a ellos.
Para perder peso necesitas comer menos calorías de las que consumes. ¿De verdad es tan sencillo como parece? ¿Es necesario contar calorías? Aprende cómo contar calorías para alcanzar tu objetivo de una manera más rápida y saludable.
Alimentación y entrenamiento van unidos a la hora de alcanzar las metas que te propones. Aprende cómo comer de una manera adecuada y obtener mejores resultados en el gimnasio.
Muchos de los asiduos a las salas de musculación añaden proteína en polvo a su dieta diaria. ¿Cuáles son los ingredientes que debemos evitar en este suplemento?
¿Sabías que entrenar Crossfit te hará ser fuerte pero a la vez hacerte más débil en la fase excéntrica de los ejercicios? Descubre porque es importante no descuidarla y cómo puedes mejorarla.
En tiempo de vacaciones y descanso muchos dejan de lado el entrenamiento. ¿A qué velocidad pierde nuestro organismo las aptitudes físicas conseguidas?
El pectoral es el músculo estrella en las sesiones de gimnasio. ¿Sabes realmente cómo entrenarlo? Conoce cómo debes estimular correctamente este músculo.
Los jugadores de rugby necesitan mejorar su fuerza y explosividad para rendir al máximo en su deporte. Aumenta sus niveles gracias a este entrenamiento para jugadores de rugby.
¿Estás cansado de las típicas mancuernas y de realizar los mismo ejercicios en todos tus entrenamientos? Añade a tu entrenamiento un saco de arena y diferentes ejercicios.
¿Utilizas el Foam Roller solamente para masajear tus músculos? Sácale más partido utilizándolo para ejecutar diferentes ejercicios de resistencia y añade mayor variedad a tu rutina.
Los movimientos de Crossfit son muy buenos para aumentar tu fuerza y desarrollar una capacidad pulmonar mayor. Aprende a ejecutarlos correctamente para aprovechar mejor tu entrenamiento.
¿Quieres mejorar tu rendimiento futbolístico? Conoce cuál es el mejor ejercicio balístico para obtener los mayores resultados en tus sesiones de entrenamiento y partidos de fútbol.
