lo último

Antonio Valverde Cabañas

Monitor de sala de musculación, TS Dietética, Experto en entrenamiento personal IFBB/IICEFS y creador de contenido fitness. Instagram: antoniovalverdefit
Ejercicios para construir explosividad

7 ejercicios pliométricos para construir explosividad

El trabajo con ejercicios pliométricos te ayudará a obtener beneficios de una manera más rápida y efectiva. Descubre cuales son los 7 mejores ejercicios pliométricos para mejorar tu explosividad.

rutina empujón tirón

Rutina avanzada de tirón y empujón

¿Estás cansado de las típicas rutinas Weider que predican la mayoría de culturistas? Haz algo diferente que realmente te lleve al progreso que estas buscando.

entrenar los gemelos

Como entrenar los gemelos de manera eficaz

Todos los asiduos al gimnasio tenemos un grupo muscular retrasado con respecto a los demás músculos del cuerpo. Conoce cómo mejorar uno de los más comunes: los gemelos.

ejercicios funcionales con kettlebells

Los 5 mejores ejercicios funcionales con kettlebell

Para mejorar tu rendimiento y tu aspecto físico se deben realizar ejercicios funcionales. Te mostramos en que consisten y cuáles son los 5 de mejores que puedes realizar con una kettlebell.

nutrición durante una maratón

Guía de nutrición básica para maratonistas

La alimentación a la hora de hacer una maratón es igual o más importante que un buen entrenamiento. Conoce cuáles son los principios nutricionales básicos de un corredor de maratones.

disfruta comiendo saludable

Cómo disfrutar comiendo de manera saludable

En lugar de aburrirse siguiendo una dieta es más recomendable aprender a comer de manera saludable: es más fácil de lo que crees y te servirá para el resto de tu vida.

¡Suscríbete y recibe nuestros últimos artículos directamente en tu correo!