¿Deseas un cuerpo como los antihéroes de las películas, pero ya lo has probado todo y no encuentras solución? Haz esta rutina que te mostramos y lo conseguirás.
El entrenamiento a intervalos aporta numerosos beneficios, pero ¿sabes cuánto tiempo debes entrenar? ¿Sería posible hacerlo durante 1 solo minuto y ver resultados?
Los brazos son la musculatura preferida de muchos usuarios que acuden al gimnasio. En solo 10 minutos tendrás la posibilidad de dejarlos ardiendo con estos 5 ejercicios.
Los grandes levantamientos causan una gran admiración en los gimnasios. Si quieres conseguirlos tú también necesitas un método que vaya destinado a ello.
El dolor en la articulación de la rodilla es una de las patologías más comunes que se observan en los gimnasios. Descubre cómo hacerle frente con los ejercicios de pierna adecuados.
Los sacos de arena son excelentes para entrenar de manera funcional, ya que al ser difícil equilibrar su carga, estarán exigiendo un mayor esfuerzo en comparación con las mancuernas tradicionales.
Los malos hábitos posturales y el sedentarismo diario producen diversos desequilibrios musculares que producen lesiones. Descubre cómo puedes contrarrestarlos.
Debemos modificar la intensidad y los ejercicios de nuestras rutinas. Conoce qué cambios puedes realizar en diferentes ejercicios para no dejar de progresar.
Con solo una kettlebell podrás desarrollar toda la musculatura de tu cuerpo, sin necesidad de utilizar las concurridas máquinas o de estar esperando a que suelten las mancuernas que necesitas.
Con la escalera de agilidad, además de moldear tu cuerpo y perder grasa corporal, ganarás velocidad, con lo que te ayudará a mejorar tu rendimiento deportivo.
Una buena postura te ayudará a mantener una buena compensación muscular y te hará estar alejado de las lesiones por más tiempo. Aprende a mejorarla con estos 4 ejercicios que te proponemos.
Antes de salir a correr, es bueno realizar un buen calentamiento, que nos ayude a activar la musculatura de la cadera y nos sirva para prevenir lesiones.
Muchas de las personas que deciden realizar ejercicio físico dudan que actividad ejecutar según su morfología corporal. Conoce que actividad podría irte mejor según tu tipo de cuerpo.
Unos glúteos fuertes ayudarán en tu rendimiento y mejorarán la salud de tu espalda. Conoce cuatro ejercicios de glúteo que podrás hacer utilizando solo una banda de resistencia.
¿No tienes tiempo para trabajar el abdomen en el gimnasio, pero aún así deseas lucir un buen six pack? Descubre cómo entrenar el core en menos de 5 minutos de manera efectiva.
¿Tienes la meta de aumentar tu masa muscular pero te has estancado y te preguntas en qué puedes estar fallando? Descubre 5 sorprendentes razones por las cuales puedes no estar ganando músculo.
El trabajo isométrico en abdomen es el más recomendable, y gracias a una progresión adecuada de planchas, te asegurarás de mantener un core fuerte y definido.
El Síndrome del Ovario Poliquístico muchas veces está asociado a la resistencia a la insulina, por lo que el HIIT puede ayudar a tratar esta patología según las últimas investigaciones.
