El trabajo con cadenas aumenta la intensidad de tus entrenamientos e involucra una mayor musculatura que en los levantamientos convencionales, ya que necesitarás de la musculatura estabilizadora para poder realizar el movimiento de manera correcta y controlada.
La grasa abdominal de debajo del ombligo es la más difícil de eliminar y la que mayor frustración provoca. Para lograrlo, necesitas un buen entrenamiento y una correcta alimentación.
El CrossFit combina fuerza y resistencia en la misma sesión, utilizando ejercicios multiarticulares con una técnica compleja. Sin embargo, estos ejercicios pueden ser adaptados.
Sea cual sea nuestro objetivo en el deporte, es recomendable conocer la existencia del glucógeno, ya que nos puede ayudar a lograr todas aquellas metas en cuanto a nuestro físico que nos propongamos.
Las battle ropes son un implemento infalible cuando hablamos de quemar grasa, ya que te ayudan a aumentar la intensidad de tus sesiones de entrenamiento.
Si no trabajamos los desequilibrios musculares de nuestro cuerpo éstos pueden llegar a incrementarse, causando incluso problemas o lesiones musculares.
No adaptar los entrenamientos a los individuos con las extremidades largas como tú es un error. Te contamos lo que debes saber para ganar músculo siendo alto.
El CrossFit, además de desarrollar todas nuestras aptitudes físicas básicas, puede ayudarnos a conseguir el cuerpo definido que siempre hemos deseado.
¿Se puede tener una referencia sobre cuál es el peso máximo que una persona puede mover en un levantamiento olímpico? Descubre cómo averiguarlo a partir de otros ejercicios básicos.
El entrenamiento de core y el cardiovascular son de los dos más utilizados para bajar de peso. Sabiendo esto, ¿por qué no aplicarlos juntos en la misma rutina?
Para muchos, levantar peso se convierte en una obsesión. Gracias al método de potenciación post-activación podrás conseguir hacerte mucho más fuerte y mejorar tus 1RM.
La gente suele optar por realizar dieta como arma para bajar de peso, alimentándose la mayor parte de los días de lo mismo. ¿Es ésto correcto para bajar de peso?
Los sit-ups es ejercicio ideal para unos e innombrable para otros. ¿Es realmente tan malo como lo pintan? ¿Es recomendable su ejecución para lucir un abdomen marcado?
¿Te encuentras estancado y no experimentas progresión como en meses anteriores? Debes saber que hay muchas maneras de salir de la temida meseta de estancamiento.
¿Cansado de las típicas rutinas del gimnasio? Descubre el método de la vieja escuela que dio grandes resultados en el pasado y de que manera te puede ayudar a ti.
Consigue tener un cuerpo fuerte y definido sin invertir mucho tiempo en el gimnasio y con una misma rutina que te haga progresar en todas las facetas.
Los viajes y la falta de tiempo son las principales excusas que utiliza la mayoría de la gente para no entrenar. Consigue entrenar en cualquier lugar gracias a una toalla.
El dolor de hombro es una de las patologías más comunes en las salas de musculación como consecuencia del excesivo peso y una mala técnica. Descubre 5 ejercicios que te ayudarán a evitarlo.
