¿Te gustaría practicar CrossFit pero no te atreves porque crees que no tienes suficiente condición física? Aprende a adaptar este deporte y poder completar tus sesiones de entrenamiento.
El trabajo del core es fundamental en el post-parto. Un trabajo bien enfocado te ayudará a restablecer la fuerza de esa musculatura tan afectada tras haber tenido a tu bebé.
¿Para qué entrenar pierna si todos los fines de semana me voy a correr? Descubre la importancia que tiene el trabajo de pierna con pesas para los runners.
Muchas personas que empiezan en el gimnasio se desesperan buscando un entrenamiento milagroso. Descubre cómo puedes realmente encontrar tu entrenamiento perfecto.
Uno de los errores que cometen algunos ciclistas es dejar de lado el trabajo en el gimnasio porque piensan que los entrenamientos con bicicleta son suficientes para fortalecer las piernas al completo.
Existen numerosos ejercicios que te ayudan a quemar más calorías en un corto periodo de tiempo. Los ejercicios pliométricos son tus aliados si ese es tu objetivo.
El CrossFit es de los deportes que más usuarios está atrayendo. Descubre cuáles son los errores que suelen cometer los principiantes al empezar a practicarlo.
La mayoría de usuarios de deportes de lucha buscan estar atléticos sin pasarse de su peso habitual. Para ello, no buscan el aumento de músculo, sino la mejora de la fuerza y la resistencia
La grasa se suele ver como el enemigo de nuestra alimentación, por eso la dieta cetogénica se ha hecho popular. Conoce cómo seguirla si estás entrenando con pesas.
¿Cansado de las agujetas que salen los días después de entrenar? Descubre si la cafeína podría ser una aliada en tu lucha contra el dolor muscular post-entrenamiento.
¿Buscas un entrenamiento de pesas? El entrenamiento de fuerza va más allá de entrar en la sala y ponerse a levantar peso sin planificación. Conoce cómo planificarlo de manera correcta.
No hay nada más deseado en el mundo del fitness que unos brazos grandes, fuertes y definidos. Descubre el programa de entrenamiento definitivo para conseguirlos.
La acumulación de grasa corporal es un problema bastante común en la sociedad occidental. Descubre los mejores métodos para contrarrestrar este problema.
En numerosas ocasiones escuchamos en las salas de musculación charlas entre amigos que se aconsejan entre sí. ¿Son realmente fiables estos consejos si no proceden de un profesional del sector?
El entrenamiento híbrido te ayudará a mejorar tu acondicionamiento y ayudarte a completar tus rutinas WOD de CrossFit. Descubre cómo ejecutarlo de manera adecuada.
¿Cuántos de vosotros no os atrevéis a realizar entrenamientos de alta intensidad por miedo a sufrir lesiones en las rodillas? Descubre cómo entrenar HIIT sin dañar las rodillas.
Os proponemos una rutina para realizar en casa, no importa con quien viváis ya que no causaréis ningún tipo de molestia a vuestros compañeros o vecinos.
¿Quieres fortalecer la musculatura del abdomen y lumbar sin crear daño en tu columna?No utilices los típicos encogimientos, añade planchas.
