Crossfit es un estilo americano de entrenamiento muy efectivo que se basa en movimientos funcionales, variación constante de ellos y una alta intensidad.
Derruimos los 6 peores mitos de la pérdida de grasa, después de esto, serás capaz de todo el peso que te propongas y tener le cuerpo que deseas.
El entrenamiento de fuerza es más que un programa de entrenamiento, aquí te enseñamos unos cuantos principios fundamentales para mejorarlo.
El rodillo de espuma ha ganado importancia en todos los centros de entrenamiento debido a la gran mejora de la recuperación en los usuarios.
El camino en busca del éxito en los levantamientos olímpicos suele ser complejo, asi que aqui te doy 20 consejos para facilitar tu progreso.
La dieta paleo elige de una manera distinta los alimentos que deberíamos tomar. Volvamos a lo básico para merjorar nuestro rendimiento físico.
¿Comer limpio o contar calorias? Es un largo debate entre atletas y nutricionistas. Ahora sacamos a debate la dieta convencional y el IIFYM.
Es poca la gente que realiza un buen trabajo de encogimientos, lo que puede explicar el porque de una mala ejecución tan habitual de este movimiento, lo cual es una pena. Los encogimientos básicos estimulan el trapecio superior, elevando los hombros mientras se mantiene una barra o unas mancuernas.
Al igual que en otras entradas sobre entrenamiento, explicare los detalles del planteamiento que Ed Coan tenia en su entrenamiento de fuerza.
No todo se queda en arroz integral y pollo, hay alimentos que pueden ayudarte a la hora de ganar musculo y te dejo una lista de 15 grandes ejemplos.
Las personas que practican artes marciales deben entrenar de una manera distinta al habitual entrenamiento que se hace en un gimnasio corriente, ya que necesitan mejorar otras cualidades además de la simple estética.
¿Siempre ves en tu gimnasio el mismo estilo de entrenamiento? Explicamos las ventajas y desventajas del sistema Weider y la Alta Frecuencia.
Son tres de los miedos más extendidos a la hora de hablar del catabolismo. Claro que el catabolismo existe, pero no es fácil perder musculo.
Conseguir músculo no es difícil sí sabes hacerlo bien. Aquí explicamos los 10 fallos mas graves a la hora de conseguir progresos en tu físico.
Presentamos el entrenamiento de volumen FST-7 de Hanry Rambod. Fascia Stretch Training es el Entrenamiento de Estiramiento de la Fascia. Aprende en qué consiste y por qué algunos de los mejores culturistas del mundo han optado por este sistema.
El Entrenamiento Alemán de Volumen es también conocido como el Método de las 10 Series. Conoce este entrenamiento de volumen de Charles Poliquin.
Muchos métodos son combinados y rotados en este sistema. Dentro del método conjugado se utilizan tres submétodos en busca de ganancia de fuerza y músculo.
Esta introducción al Powerlifting tiene como objetivo acercaros esta disciplina aquellos que no sabéis mucho al respecto y queréis ampliar vuestro conocimiento. ¿Que es el powerlifting? Powerlifting es un deporte de fuerza que se compone de tres fases
