¿La dieta Paleo es útil para deportistas?
4 septiembre, 2013 1 comentario
La dieta paleo elige de una manera distinta los alimentos que deberíamos tomar. Volvamos a lo básico para merjorar nuestro rendimiento físico.
Asier Sánchez
Conoce la dieta IIFYM
19 julio, 2013 2 comentarios
¿Comer limpio o contar calorias? Es un largo debate entre atletas y nutricionistas. Ahora sacamos a debate la dieta convencional y el IIFYM.
Mejora tus trapecios
26 abril, 2013 1 comentario
Es poca la gente que realiza un buen trabajo de encogimientos, lo que puede explicar el porque de una mala ejecución tan habitual de este movimiento, lo cual es una pena. Los encogimientos básicos estimulan el trapecio superior, elevando los hombros mientras se mantiene una barra o unas mancuernas.
Entrenamiento de Ed Coan
25 febrero, 2013 1 comentario
Al igual que en otras entradas sobre entrenamiento, explicare los detalles del planteamiento que Ed Coan tenia en su entrenamiento de fuerza.
Alimentos importantes para el desarrollo muscular
28 diciembre, 2012 7 comentarios
No todo se queda en arroz integral y pollo, hay alimentos que pueden ayudarte a la hora de ganar musculo y te dejo una lista de 15 grandes ejemplos.
Entrenamiento para mejorar en la lucha
21 noviembre, 2012 1 comentario
Las personas que practican artes marciales deben entrenar de una manera distinta al habitual entrenamiento que se hace en un gimnasio corriente, ya que necesitan mejorar otras cualidades además de la simple estética.
¿Cuál es la mejor rutina? Weider o de alta frecuencia
22 octubre, 2012 6 comentarios
¿Siempre ves en tu gimnasio el mismo estilo de entrenamiento? Explicamos las ventajas y desventajas del sistema Weider y la Alta Frecuencia.
Mitos sobre el catabolismo muscular
13 septiembre, 2012 11 comentarios
Son tres de los miedos más extendidos a la hora de hablar del catabolismo. Claro que el catabolismo existe, pero no es fácil perder musculo.
Diez fallos que te impiden progresar en tu físico
13 agosto, 2012 No hay comentarios
Conseguir músculo no es difícil sí sabes hacerlo bien. Aquí explicamos los 10 fallos mas graves a la hora de conseguir progresos en tu físico.
Método FST-7 (Hanry Rambod)
29 julio, 2012 12 comentarios
Presentamos el entrenamiento de volumen FST-7 de Hanry Rambod. Fascia Stretch Training es el Entrenamiento de Estiramiento de la Fascia. Aprende en qué consiste y por qué algunos de los mejores culturistas del mundo han optado por este sistema.
Entrenamiento Alemán de Volumen (Charles Poliquin)
16 julio, 2012 21 comentarios
El Entrenamiento Alemán de Volumen es también conocido como el Método de las 10 Series. Conoce este entrenamiento de volumen de Charles Poliquin.
Método conjugado Westside Barbell
3 julio, 2012 2 comentarios
Muchos métodos son combinados y rotados en este sistema. Dentro del método conjugado se utilizan tres submétodos en busca de ganancia de fuerza y músculo.
Introducción al Powerlifting
25 junio, 2012 2 comentarios
Esta introducción al Powerlifting tiene como objetivo acercaros esta disciplina aquellos que no sabéis mucho al respecto y queréis ampliar vuestro conocimiento. ¿Que es el powerlifting? Powerlifting es un deporte de fuerza que se compone de tres fases
Asier Sánchez es un joven de 19 años de Haro (La Rioja) apasionado por los deportes de fuerza y de contacto. Actualmente sigue progresando en Crossfit como su deporte específico al que dedica todo su tiempo de entrenamiento y en el que incorpora la experiencia adquirida de Powerlifting y preparación en Halterofilia. También practica artes marciales como MMA. Continuamente se informa sobre nuevos métodos de entrenamiento o sobre cualquier tema que envuelve estos deportes. @SanchezAsier