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Asier Sánchez

hamburguesa patatas

Conoce la dieta IIFYM

¿Comer limpio o contar calorias? Es un largo debate entre atletas y nutricionistas. Ahora sacamos a debate la dieta convencional y el IIFYM.

Mejora tus trapecios

Es poca la gente que realiza un buen trabajo de encogimientos, lo que puede explicar el porque de una mala ejecución tan habitual de este movimiento, lo cual es una pena. Los encogimientos básicos estimulan el trapecio superior, elevando los hombros mientras se mantiene una barra o unas mancuernas.

Entrenamiento de Ed Coan

Al igual que en otras entradas sobre entrenamiento, explicare los detalles del planteamiento que Ed Coan tenia en su entrenamiento de fuerza.

Gray Maynard

Entrenamiento para mejorar en la lucha

Las personas que practican artes marciales deben entrenar de una manera distinta al habitual entrenamiento que se hace en un gimnasio corriente, ya que necesitan mejorar otras cualidades además de la simple estética.

Power of Rage

Mitos sobre el catabolismo muscular

Son tres de los miedos más extendidos a la hora de hablar del catabolismo. Claro que el catabolismo existe, pero no es fácil perder musculo.

Frank Mcgrath pullover

Método FST-7 (Hanry Rambod)

Presentamos el entrenamiento de volumen FST-7 de Hanry Rambod. Fascia Stretch Training es el Entrenamiento de Estiramiento de la Fascia. Aprende en qué consiste y por qué algunos de los mejores culturistas del mundo han optado por este sistema.

Westside Barbell

Método conjugado Westside Barbell

Muchos métodos son combinados y rotados en este sistema. Dentro del método conjugado se utilizan tres submétodos en busca de ganancia de fuerza y músculo.

Peso Muerto Andy Bolton

Introducción al Powerlifting

Esta introducción al Powerlifting tiene como objetivo acercaros esta disciplina aquellos que no sabéis mucho al respecto y queréis ampliar vuestro conocimiento. ¿Que es el powerlifting? Powerlifting es un deporte de fuerza que se compone de tres fases

Asier Sánchez es un joven de 19 años de Haro (La Rioja) apasionado por los deportes de fuerza y de contacto. Actualmente sigue progresando en Crossfit como su deporte específico al que dedica todo su tiempo de entrenamiento y en el que incorpora la experiencia adquirida de Powerlifting y preparación en Halterofilia. También practica artes marciales como MMA. Continuamente se informa sobre nuevos métodos de entrenamiento o sobre cualquier tema que envuelve estos deportes. @SanchezAsier

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