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Azucena Alfonso

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El magnesio y su uso en el deporte

Es muy común tomar complementos alimenticios para sentirnos más fuertes y presumir de un salud de hierro. Son muchos y muy variados los que podemos añadir a nuestra dieta dependiendo de nuestras rutinas y de los objetivos que

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Una posible causa de la depresión podrían ser los problemas intestinales

¿Alguna vez habías llegado a pensar que una causa de la depresión podrían ser los problemas intestinales? Estamos acostumbrados a relacionar esta enfermedad con los estados de ánimo, creyendo que solo sensaciones como la tristeza pueden hacer que florezca y nos haga la vida muy difícil. Pero son muchas las opciones cuando hablamos de depresión, y en ellas se contemplan no solo las emociones, sino también los problemas físicos. Es de lo que vamos a hablar en este artículo, para que aprendas a cuidar de ti y de tu cuerpo.

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6 recetas de dieta Paleo altas en proteína para perder peso

Son muchas las dietas que pueden llevarse a cabo para cumplir con determinados objetivos, como por ejemplo, perder peso. Sin embargo, dependiendo de nuestro metabolismo y de nuestra forma de vida, será más o menos recomendable seguir una

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Los 8 mejores ejercicios multiarticulares para ganar fuerza y músculo

Los ejercicios multiarticulares son todos aquellos en los que, como su propio nombre indica, intervienen varias articulaciones. Asimismo, se caracterizan porque se basan en movimientos que destacan por su naturalidad, y también porque son efectivos a la hora de trabajar la fuerza y quemar calorías desde un punto de vista metabólico. Si quieres llevar a cabo un entrenamiento de estas características, a lo largo de este artículo describiremos los mejores ejercicios multiarticulares.

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Micronutrientes ¿Qué son y cómo conseguir un buen balance en tu dieta?

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Consejos y trucos para reducir la resistencia al agua en natación

La técnica es imprescindible a la hora de nadar. Dentro del agua, nos enfrentamos a una sustancia mucho más densa que el aire; por ello, necesitamos multiplicar nuestros esfuerzos para avanzar. Aún así, nuestra velocidad siempre será menor

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Sin duda, es imprescindible que cada noche descansemos bien para rendir plenamente durante el día. Para ello, es importante tener en cuenta diversos factores, como por ejemplo, el número de horas de sueño o el tipo de colchón.

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