El ayuno intermitente es una estrategia nutricional muy extendida por su efectividad, pero las mujeres pueden sufrir efectos adversos si la siguen. Descubre cuáles son y cómo evitarlos.
En el campo de la nutrición existen muchos mitos que se han ido extendiendo entre la población a lo largo de los años, los cuáles es necesario desmentir con evidencias científicas.
El entrenamiento con kettlebells está muy de moda, pero antes necesitamos conocer cuáles son las mejores y a que tipo de entrenador debemos pedir consejo antes de empezar a entrenar con ellas.
¿Realmente crees que es suficiente con hacer ejercicio en el gimnasio o al aire libre una hora al día? Descubre que debes hacer para estar en forma durante todo el año.
El mundo del entrenamiento y del fitness está envuelto siempre en una gran cantidad de mitos que provoca que mucha gente tenga incluso temor a realizar determinadas actividades.
Una de las principales preocupaciones si queremos perder peso es la de buscar sustitutos del azúcar. Descubre si la canela podría cumplir esta función y que beneficios tiene.
Actualmente disponemos de mucha información para conseguir adelgazar, el problema es que también circulan muchos mitos que te pueden perjudicar en tu objetivo de perder peso.
El entrenamiento en mujeres no debe diferir demasiado al de un hombre, pero se deben tener en cuenta una serie de cuestiones para que puedan conseguir mayores ganancias de fuerza y masa muscular.
Una buena nutrición post-entrenamiento es esencial tanto para optimizar nuestra recuperación muscular como para fomentar la hipertrofia. Conoce que es lo que deberías comer después de entrenar.
Mantener una buena postura es muy importante para poder evitar dolores y posibles complicaciones en nuestra salud muscular y ósea. Descubre como prevenir dichos problemas.
En muchas ocasiones es muy difícil mantener altos nuestros niveles de energía, recurriendo normalmente a bebidas estimulantes para ello. Descubre como puedes aumentar tu energía de manera natural.
Perder peso puede ser muy complicado debido al tamaño de las porciones de comida que se suelen ingerir actualmente. Descubre que estrategia debes seguir para cambiar tus hábitos alimenticios.
El entrenamiento de alta intensidad tiene varios beneficios a nivel de salud y de rendimiento deportivo pero, ¿que consecuencias puede tener abusar de él?
La industria alimentaria suele promocionar alimentos que en teoría son saludables cuando en realidad no lo son. Descubre cuáles son estos alimentos y que efectos pueden tener en nuestra salud.
El sueño y la melatonina juegan un papel fundamental no solo en nuestra salud sino a la hora de rendir más en nuestros entrenamientos y para aumentar nuestra masa muscular.
Si estás haciendo cardio en ayunas, hay una serie de cosas que querrías saber acerca de qué efectos tiene en la pérdida de grasa y, más importante aún, por qué puede que sea un gran error.
Una vez nos hemos propuesto practicar el running para mejorar nuestro estilo de vida llega lo más difícil: saber como empezar. Descubre los mejores consejos para empezar a correr.
Sabemos que queremos estar en forma, pero no siempre podemos acudir a un gimnasio para conseguirlo. No te preocupes, las rutinas de peso corporal pueden ser igual o aún más efectivas que el gimnasio.
