lo último

Arturo Cantarero

Arturo es Licenciado de las Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Santiago de Compostela, además de tener un Máster en Dietética y Nutrición. Es colaborador de Entrenamiento.com desde el año 2012. Se puede decir que soy un amante del entrenamiento tanto dentro como fuera del gimnasio. Lector incansable, diseñando entrenamientos a tiempo parcial y estudiando a completo. @Arturo_Cant
efectos del ayuno intermitente en mujeres

Guía definitiva del ayuno intermitente para mujeres

El ayuno intermitente es una estrategia nutricional muy extendida por su efectividad, pero las mujeres pueden sufrir efectos adversos si la siguen. Descubre cuáles son y cómo evitarlos.

canela como sustituto de azúcar

¿Es la canela un buen sustituto del azúcar?

Una de las principales preocupaciones si queremos perder peso es la de buscar sustitutos del azúcar. Descubre si la canela podría cumplir esta función y que beneficios tiene.

Cómo debe entrenar una mujer

Guía esencial para mujeres deportistas

El entrenamiento en mujeres no debe diferir demasiado al de un hombre, pero se deben tener en cuenta una serie de cuestiones para que puedan conseguir mayores ganancias de fuerza y masa muscular.

corregir postura corporal

Cómo corregir tu postura

Mantener una buena postura es muy importante para poder evitar dolores y posibles complicaciones en nuestra salud muscular y ósea. Descubre como prevenir dichos problemas.

aumentar nuestra energía

16 formas de aumentar tu energía rápidamente

En muchas ocasiones es muy difícil mantener altos nuestros niveles de energía, recurriendo normalmente a bebidas estimulantes para ello. Descubre como puedes aumentar tu energía de manera natural.

pierde peso reduciendo tamaño de los platos

Pierde peso comiendo platos más pequeños

Perder peso puede ser muy complicado debido al tamaño de las porciones de comida que se suelen ingerir actualmente. Descubre que estrategia debes seguir para cambiar tus hábitos alimenticios.

comidas no saludables

6 comidas saludables que pueden matarte

La industria alimentaria suele promocionar alimentos que en teoría son saludables cuando en realidad no lo son. Descubre cuáles son estos alimentos y que efectos pueden tener en nuestra salud.

rutina de peso corporal

13 razones para empezar a entrenar sin pesas

Sabemos que queremos estar en forma, pero no siempre podemos acudir a un gimnasio para conseguirlo. No te preocupes, las rutinas de peso corporal pueden ser igual o aún más efectivas que el gimnasio.

¡Suscríbete y recibe nuestros últimos artículos directamente en tu correo!