¿Es posible consumir cannabis durante el entrenamiento? Descubre los beneficios y desventajas de incluirlo en tu rutina de ejercicios.
Las sentadillas, zancadas y hasta subir escaleras, son algunos de los ejercicios para glúteos que puedes hacer si quieres aumentar su tamaño.
Tomar creatina es una estrategia popular para mejorar el rendimiento físico y aumentar la masa muscular. Esta sustancia natural puede mejorar la capacidad de trabajo del cuerpo y permitir un mayor esfuerzo físico durante los entrenamientos.
En este artículo descubrirás cómo el descanso es un factor clave para el crecimiento muscular. Conoce la importancia del sueño y los descansos en tu entrenamiento.
Los ejercicios de movilidad articular deben combinarse con una rutina de entrenamiento de fuerza. No te llevarán más de 10 minutos al día.
La cafeína en el entrenamiento mejora las reservas de glucógeno, contribuye a la recuperación de los músculos y la prevención de agujetas.
Para escoger la bicicleta de carretera eléctrica que mejor te convenga deberás fijarte en la autonomía y la potencia del motor.
Si todavía no sabes qué arte marcial practicar, debes tener en cuenta las características de la disciplina, tus objetivos y condición física.
¿Qué es hipertrofia? Se trata de un procedimiento para aumentar el tamaño de los músculos, puedes conseguirlo con ejercicio.
Para hipertrofiar abdominales, o marcar el área abdominal, es necesario seguir una dieta y un entrenamiento específico.
La contractura muscular es una lesión habitual en los deportistas, no es de gravedad, pero debe tratarse de forma adecuada.
Todos los deportistas han oído hablar de la contracción muscular, pero no todos saben cómo funciona exactamente. Por este motivo, vamos a explicar cuáles son los tipos de contracción muscular que existen con el objetivo de que puedas sacar un mayor rendimiento a tus entrenamientos.
Practicar ejercicios de pilates en casa puede servirte para ganar músculo, bajar de peso, mejorar la postura y relajarte.
El salto de longitud es un deporte olímpico que pertenece al atletismo. Para realizarlo se requiere velocidad, fuerza, elasticidad y técnica.
El entrenamiento de natación aporta múltiples beneficios para el cuerpo, es de bajo impacto y mejora la salud física y mental.
¿Sabes cuáles son los beneficios de una dieta baja en carbohidratos? Además de ayudarte a bajar de peso, puede prevenir ciertas enfermedades.
La ternera con champiñones es una receta de fácil elaboración que te permitirá desarrollar músculo, gracias a las propiedades de sus ingredientes.
La sopa de calabacín es una opción de cena muy fácil de preparar, muy sana y económica. Aporta grandes beneficios para la salud.
