A la hora de hacer levantamientos pesados, es fundamental contar con una espalda fuerte y preparada. Conoce la mejor manera de entrenar tus dorsales y evita todo tipo de lesiones.
Conoce cuál es la cantidad de grasa que debes ingerir el día en función de si quieres adelgazar, mejorar tu salud o ganar masa muscular, y de donde puedes obtenerla.
¿Estás dispuesto a realizar flexiones en un nivel avanzado? Para ello, primero deberás acondicionar tu cuerpo a niveles inferiores de exigencia. Prueba con algunas flexiones para nivel intermedio.
¿Tienes las piernas muy largas? Si es así, puede que tengas dificultades en algunos levantamientos como la sentadilla y el peso muerto. Descubre cómo lidiar con ellos.
¿Tienes pensado sumar más ejercicios a tu rutina de entrenamiento? Prueba con estas tres variantes de gateo y sigue progresando en tu ganancia de fuerza y resistencia con este ejercicio funcional.
¿Quieres construir fuerza de forma distinta a la que siempre vienes haciendo y sin grandes exigencias? Prueba con estos diez ejercicios TRX para nivel intermedio.
Hacer flexiones se puede convertir en un reto complicado para alguien que se inicia en la actividad física. Conoce como conseguir realizar una flexión estándar y cómo aumentar la dificultad de ésta.
¿Estás buscando un ejercicio que sea original y provechoso para tu rendimiento físico? Descubre uno de los ejercicios más completos que existen para acelerar tu metabolismo.
¿Eres de aquellos que padecen falta de flexibilidad y están en busca de alguna solución o una mejoría en su rendimiento físico? Estos 5 estiramientos ayudarán a mejorar la calidad de tus levantamientos.
¿Eres de hacer planchas en tu rutina de ejercicios, pero sueles tener dificultades a la hora de llevarlas a cabo? Seguramente debes estar cometiendo algunos errores comunes. Averigua cuáles son.
Las planchas son ejercicios muy conocidos a la hora de realizar ejercicios físicos, pero por diversas causas, no todos aplican todas sus variantes posibles. Anímate a probar todas las clases de planchas existentes.
¿Estás buscando algo distinto y productivo para entrenar? Prueba estos 4 ejercicios que te serán de utilidad independientemente de la actividad física que practiques.
Entrenar con la máquina de remo es muy bueno para el cuerpo si lo trabajamos con una rutina bien diseñada. Descubre esta rutina HIIT en máquina de remo y obtén grandes resultados en tu físico.
Algunos, para saber su estado de presión arterial recurren a un médico. Otros, en cambio, buscan informarse de manera individual con distintas aplicaciones. Averigua un poco más sobre la certeza de estas últimas.
El síndrome de la cintilla iliotibial es una de las lesiones más comunes en los runners. Averigua cómo puedes prevenirla o curarla con estos ejercicios.
¿Sabías que las proteínas son muy importantes en el rendimiento de los triatletas? Descubre cómo debe regular un triatleta la ingesta de proteínas y de donde puede obtenerlas.
¿Estás buscando aumentar el volumen de tus músculos de forma eficiente? Conoce que preguntas debes responderte antes de iniciar una etapa de volumen de manera eficaz.
¿Sueles sufrir constantemente fatigas musculares durante tus rutinas de entrenamiento? Termina con tanto sufrimiento y recupéralos con una buena semana de descarga.
