¿Quieres construir fuerza de forma distinta a la que siempre vienes haciendo y sin grandes exigencias? Prueba con estos diez ejercicios TRX para nivel intermedio.
Hacer flexiones se puede convertir en un reto complicado para alguien que se inicia en la actividad física. Conoce como conseguir realizar una flexión estándar y cómo aumentar la dificultad de ésta.
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¿Eres de aquellos que padecen falta de flexibilidad y están en busca de alguna solución o una mejoría en su rendimiento físico? Estos 5 estiramientos ayudarán a mejorar la calidad de tus levantamientos.
¿Eres de hacer planchas en tu rutina de ejercicios, pero sueles tener dificultades a la hora de llevarlas a cabo? Seguramente debes estar cometiendo algunos errores comunes. Averigua cuáles son.
Las planchas son ejercicios muy conocidos a la hora de realizar ejercicios físicos, pero por diversas causas, no todos aplican todas sus variantes posibles. Anímate a probar todas las clases de planchas existentes.
¿Estás buscando algo distinto y productivo para entrenar? Prueba estos 4 ejercicios que te serán de utilidad independientemente de la actividad física que practiques.
Entrenar con la máquina de remo es muy bueno para el cuerpo si lo trabajamos con una rutina bien diseñada. Descubre esta rutina HIIT en máquina de remo y obtén grandes resultados en tu físico.
Algunos, para saber su estado de presión arterial recurren a un médico. Otros, en cambio, buscan informarse de manera individual con distintas aplicaciones. Averigua un poco más sobre la certeza de estas últimas.
El síndrome de la cintilla iliotibial es una de las lesiones más comunes en los runners. Averigua cómo puedes prevenirla o curarla con estos ejercicios.
¿Sabías que las proteínas son muy importantes en el rendimiento de los triatletas? Descubre cómo debe regular un triatleta la ingesta de proteínas y de donde puede obtenerlas.
¿Estás buscando aumentar el volumen de tus músculos de forma eficiente? Conoce que preguntas debes responderte antes de iniciar una etapa de volumen de manera eficaz.
¿Sueles sufrir constantemente fatigas musculares durante tus rutinas de entrenamiento? Termina con tanto sufrimiento y recupéralos con una buena semana de descarga.
¿Estás buscando optimizar tu rendimiento en ciclismo? Para ello, conoce qué es lo que sucede dentro de tu cuerpo cuando haces uso de las zonas de entrenamiento.
¿Alguna vez te has lesionado entrenando duro? Si esto ya te sucedió, debes tomar precauciones con las lesiones más comunes que se pueden producir en cualquier deporte.
¿Sueles entrenar duro pero sueles sentir a menudo dolor? Si es así, es posible que estés a punto de sufrir una lesión seria. Descubre las lesiones más comunes en deportistas.
Para rendir bien en tus entrenamientos y competiciones de triatlón necesitas una ingesta óptima de carbohidratos. Descubre cuántos carbohidratos debes ingerir.
¿Estás durmiendo mal últimamente y no sabes por qué? Averigua la causa de este problema y descubre como puedes mejorar la calidad de tu sueño siguiendo estos consejos.
