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ejercicios aeróbicos en casa

Mejores ejercicios aeróbicos en casa para ponerte en forma

El ejercicio aeróbico se presenta como una actividad física que haces que respires más intensamente y sudes más. Esta práctica tiene un ritmo continuo que trabaja todos los grandes grupos de músculos del cuerpo.

adelgazar brazos

Descubre cómo adelgazar brazos y tonificarlos

El exceso de grasa en los brazos también puede ser molesto, especialmente cuando no tienes mucha fuerza en la parte superior del cuerpo y quieres poder levantar cosas con más facilidad y tener los músculos más tonificados.

minerales esenciales

Minerales esenciales que no pueden faltar en tu alimentación

Los minerales son sustancias vitales que todo ser vivo necesita para vivir. Son como pequeños guerreros que ayudan a la regeneración y reparación de las células, la transmisión de energía, el fortalecimiento de los músculos y los huesos, la curación de heridas, el refuerzo de la inmunidad y mucho más.

quemadores de grasa

14 alimentos que son quemadores de grasa naturales

Los alimentos que tomes deben estar llenos de nutrientes esenciales para que te mantengan saciado alimentado durante un período de tiempo más prolongado. La idea es seguir una dieta basada en alimentos saludables para que esté perfectamente equilibrada. A continuación te dejamos una lista de los alimentos más nutritivos que son quemadores de grasa naturales, los cuales puedes incluir en tu alimentación y perder peso de forma saludable.

dieta 1500 calorías

¿Cuánto puedes perder con una dieta de 1500 calorías?

La mayoría de las personas que hacen dieta recuperan alrededor del 80 % del peso perdido en cinco años. Si sigues una dieta demasiado restrictiva, puedes recuperar el peso perdido tan pronto como vuelvas a comer normalmente. Además, una dieta estricta puede ralentizar tu metabolismo, haciendo que tu cuerpo almacene calorías para utilizarlas como energía.

musculatura de la espalda

¿Cómo entrenar la musculatura de la espalda para ganar volumen?

Para desarrollar la musculatura de la espalda, es importante agregar carga y estrés adicional al músculo. Sin embargo, trabajar los músculos correctamente sin peso es mucho más importante que hacer un ejercicio con una técnica incorrecta y con mucho peso. Por lo tanto, lo más importante es corregir la técnica y mejorar la activación muscular y, luego, continuar estresando y fortaleciendo el músculo.

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6 ejercicios TRX para entrenamiento completo de piernas

Aunque para muchas personas el entrenamiento en suspensión TRX puede parecer un par de correas unidas por unos clips, el diseño y la resistencia del sistema ofrece uno de los formatos de entrenamiento más versátiles que existen.

bikram yoga

¿Qué es el bikram yoga y cuáles son sus beneficios?

Los beneficios del bikram yoga son muchos, todo lo cual te hará sentir mucho mejor. Se trata de respirar bien, usar tu fuerza, aumentar la flexibilidad y sudar como si estuvieras cerca de en un volcán. Juntos, estos aspectos trabajan para hacer que tu cuerpo sea más saludable de lo que jamás hubieses imaginado. Hablemos sobre qué es exactamente bikram yoga y cómo puede ayudarte a lograr un estilo de vida más saludable.

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Yogur proteínas Mercadona: ¿es bueno tomarlo después de entrenar?

Todas las partes del cuerpo utilizan las proteínas de los alimentos para desarrollarse, crecer y funcionar correctamente. Al igual que las grasas y los carbohidratos, la proteína es un «macronutriente», lo que significa que el cuerpo necesita cantidades relativamente grandes. A diferencia de las grasas y los carbohidratos, el cuerpo no almacena proteínas, por lo que no tiene un depósito al que recurrir cuando se necesita un nuevo suministro.

Kundalini yoga

Kundalini yoga: despierta tu energía mientras te ejercitas

Desde Vinyasa hasta Ashtanga y Katonah, hay muchos tipos diferentes de yoga. Pero una variación que se ha vuelto cada vez más popular recientemente es el Kundalini Yoga. La razón: los defensores de la práctica dicen que les aporta un gran impulso de energía y les ayuda a eliminar el estrés. Algunas personas incluso dicen que ha aumentado su pasión y propósito en la vida.

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Enfermedad de Addison: causas, síntomas y tratamiento

La enfermedad de Addison es un trastorno poco común que afecta a hombres y mujeres de todas las edades. También se conoce como insuficiencia suprarrenal primaria que se desarrolla cuando las glándulas suprarrenales no producen suficiente cortisol. Esto

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¿Cuáles son los beneficios de no comer carne para tu salud?

A pesar de la creciente conciencia de cómo la industria alimentaria lleva a cabo sus negocios, todavía existe una impactante falta de información en el público en general, por lo que pensamos que este artículo puede arrojar algo de luz sobre los muchos beneficios de no comer carne.

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Carbonato de magnesio: propiedades y beneficios

Puede ser frustrante y potencialmente peligroso sentir que tus manos se resbalan en medio de un levantamiento en tu entrenamiento. Para mejorar el agarre, ayudar a proteger tus manos y evitar dañar la piel, el carbonato de magnesio

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Chocolate negro Mercadona: ¿un aliado para ganar músculo?

El chocolate es uno de los alimentos más sanos que existen. Sí, el chocolate. Aunque, evidentemente, es importante elegir el mejor en función del porcentaje de cacao para aprovechar todos los beneficios que aporta. Entre los productos más saludables para ganar músculo, el chocolate negro Mercadona se ha convertido en uno de los mejores para complementar una alimentación saludable y seguir un plan de entrenamiento para desarrollar músculo.

qué es esclerodermia

Qué es la esclerodermia: la enfermedad de la piel dura

La esclerodermia es una enfermedad autoinmune que provoca tensión y endurecimiento de la piel y otros tejidos conectivos. Es causada por una sobreabundancia de colágeno en los tejidos corporales. La esclerodermia puede ser localizada (solo afecta a la piel) o sistémica. Esta enfermedad afecta a los vasos sanguíneos y los órganos internos debido al engrosamiento y cicatrización de los tejidos. Para conocer mejor qué es la esclerodermia, es importante hacer un repaso de sus síntomas.

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