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8 ejercicios para hacer cardio en casa sin máquinas y quemar calorías

Muchas veces nos ocurre que queremos acabar con los kilos extra, pero no tenemos claro cuál es la mejor forma. Si actividades como el running, no nos convencen todo puede ser más complicado. Afortunadamente, los ejercicios para hacer cardio en casa sin máquinas son tan prácticos que podrían ser suficientes para motivarte a entrenar.

Ejercicios de brazos en poleas

8 ejercicios de brazos en poleas para ganar fuerza y músculo

Los ejercicios de brazos en poleas pueden ser muy eficaces para lograr alcanzar nuestros objetivos de desarrollo físico con los brazos. Además pueden ser bastante completos, puesto que existen variantes que se concentran en entrenar el bíceps, el agarre, los antebrazos y el tríceps, lo que garantiza un entrenamiento muy completo.

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¿Cómo conservar y almacenar los alimentos en casa de manera segura?

Conservar y almacenar los alimentos en casa de manera segura es muy importante para prevenir enfermedades, economizar e incluso reducir la contaminación ambiental. Sin embargo, esto no siempre es fácil, especialmente cuando no tienes los conocimientos adecuados.

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Las 7 mejores esterillas para entrenar en casa que puedes comprar

No importa cuál sea nuestro objetivo de entrenamiento, tener una esterilla en casa siempre nos viene bien. Por eso conocer las mejores esterillas para entrenar en casa es conocer también productos en los que vale la pena hacer una inversión.

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7 claves para progresar en press militar y mejorar tus hombros

Uno de los ejercicios más populares cuando se busca entrenar los hombros es el press en banca. Sin embargo, aunque se trate de un excelente ejercicio, progresar en press militar no siempre es cosa fácil. A veces es indispensable conocer las claves del éxito al hacer este ejercicio.

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3 variaciones de zancadas para unas piernas fuertes y tonificadas

Sabemos que, cuando se quiere lograr tener unas piernas fuertes y tonificadas, lo más común es optar por hacer muchas sentadillas en todas sus variaciones. No obstante, si de verdad quieres ofrecer diversidad en tus entrenamientos para piernas, deberías considerar la implementación de variaciones de zancadas.

Beneficios de la leche de cabra

Todos los beneficios que aporta la leche de cabra si la consumes a diario

Si nunca antes has oído sobre los beneficios que aporta la leche de cabra, entonces deberías plantearte conocerlos, pues son tan increíbles en comparación a los que ofrece la tradicional leche de vaca que todo el artículo del día de hoy está enteramente dedicado a ellos.

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7 claves para progresar haciendo curl de bíceps y tonificar tus brazos

Hay quienes quieren saber cómo progresar en el entrenamiento de piernas y quienes quieren progresar en el entrenamiento de abdominales, pero nunca pueden faltar las claves para progresar haciendo curl de bíceps cuando se busca tener un cuerpo armonioso, donde todos los músculos estén lo bastante tonificados y bien trabajados.

Qué es un cheatmeal y cómo incluirlo

¿Qué es un cheatmeal y cómo incluirlo en tu alimentación semanal?

Si has llegado hasta aquí es porque probablemente te estés preguntando qué es un cheatmeal y cómo incluirlo en tu dieta. Pues bien, hay que decir que esta estrategia alimenticia, también conocida como “comida trampa” consiste en agregar una comida cargada de muchas calorías durante un día a la semana, incluso cuando te estás sometiendo a una dieta para perder peso.

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