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Estirar gemelos

Beneficios probados de estirar gemelos

Estirar los gemelos es más importante de lo que podría parecer a simple vista. Estos músculos muchas veces son ignorados porque las personas tienden a no estar bien informadas sobre la importancia que tienen y las funciones que desempeñan al movilizar las piernas.

Beneficios probados de correr

Beneficios probados de correr

a practicar el running. No es casualidad que este deporte esté tan de moda últimamente, sino que se debe a todos los beneficios que aporta y que podrás experimentar tan solo después de un breve tiempo de haber comenzado su práctica regular.

Tabata Timer

Beneficios probados de hacer Tabata Timer

El Tabata Timer, método Tabata o simplemente Tabata es una eficaz rutina de entrenamiento que surge como resultado de una ardua investigación científica por encontrar las formas más eficaces para entrenarse.

Bajar de peso saludablemente

Nuestros consejos para bajar de peso saludablemente

Bajar de peso saludablemente no es muy difícil cuando te informas sobre cuáles son las mejores formas de conseguir este objetivo. Las formas correctas de adelgazar no solo no implican tener que lidiar con el hambre, sino que también son lo bastante eficaces como para que obtengas buenos resultados después de pocos meses.

Ejercicios piernas

Ejercicios de piernas para preparar una rutina completa

Preparar una rutina completa no es fácil si no estás muy informado sobre con qué ejercicios puedes organizarla. En el caso de los ejercicios de piernas, los principiantes tienen poco conocimiento sobre las opciones que tienen.

Estiramientos de espalda

Estiramientos de espalda para aliviar el dolor lumbar

El dolor lumbar es una de las peores molestias físicas con que las personas pueden lidiar. Además, es también una de las más comunes. La buena noticia es que los estiramientos de espalda pueden hacer que el dolor disminuya de manera significativa.

Dolor

¿Qué tipos de dolor existen?

Aunque el dolor es algo desagradable, ciertamente resulta inevitable. Los diferentes tipos de dolor que existen pueden afectarnos en cualquier momento de nuestra vida.

cómo ser entrenador personal

¿Dónde estudiar para ser entrenador personal?

Alguna vez te has preguntado ¿cómo ser entrenador personal? Es natural que si te atrae el mundo del fitness te interese dedicarte profesionalmente a esta carrera, pues obtener ingresos haciendo lo que te gusta.

Cómo adelgazar las piernas

¿Cómo adelgazar las piernas?

¿No sabes cómo adelgazar las piernas? En general, se trata de una tarea difícil, sobre todo cuando se habla de grasa localizada. Sin embargo, difícil no es lo mismo que imposible. La clave se centra en combinar ejercicio físico con una dieta equilibrada.

Beneficios de la dieta astringente

Conoce los beneficios de la dieta astringente

Algunas enfermedades como la diarrea o la gastroenteritis tienen como consecuencias secundarias la desnutrición. Esto hace necesario que se adopten medidas para reponer la pérdida nutricional. Los beneficios de la dieta astringente la convierten en la dieta predilecta para estas situaciones.

sentadillas con peso

Cómo hacer correctamente una sentadilla con peso

n el mundo del fitness uno de los ejercicios más importantes y conocidos son las sentadillas. Las sentadillas con peso son en esencia el mismo ejercicio, pero con el agregado de ciertos accesorios para aumentar la dificultad.

Transaminasas altas causas

Transaminasas altas: causas, síntomas y tratamiento

Se denominan transaminasas a un grupo de enzimas producidas en diferentes áreas del cuerpo, donde destaca el hígado. Indagar sobre transaminasas altas causas permite identificar cuáles son los factores de riesgo que pueden producir este desequilibrio en las transaminasas.

Suplementos proteicos

Beneficios de consumir suplementos proteicos

Sobre los suplementos proteicos existen una gran cantidad de mitos, los cuales pueden hacer que las personas tengan problemas para decidir si deberían incluirlos en sus dietas.

tonificar brazos

Mejores ejercicios para tonificar brazos

Una de las partes del cuerpo que más resalta cuando está tonificada son los brazos. Es por esto que contar con una buena rutina de ejercicios para tonificar brazos no puede faltar si quieres lucir un cuerpo espectacular. Tanto en el caso de hombres como mujeres, se trata de un área del cuerpo que resalta mucho cuando está en forma.

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