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Qué significa ser ectomorfo

¿Qué significa ser ectomorfo? Detalles al respecto

Si eres un hombre delgado y te cuesta mucho ganar masa muscular, es probable que ya te hayas preguntado qué significa ser ectomorfo. Pues bien, este concepto fue descrito por el psicólogo William Herbet Sheldon, el cual determinó con sus investigaciones que cada persona tiene unos rasgos genéticos específicos.

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8 entrenamientos para piernas en casa que puedes hacer sin material

Los entrenamientos para piernas en casa, a diferencia de los de otros grupos musculares, se destacan por ser más flexibles en lo referente al uso de equipamiento. Da igual si tienes un pequeño gimnasio en casa o ni siquiera bandas elásticas, con los ejercicios que te recomendaremos en este artículo podrás lucir unas piernas fuertes y tonificadas sin invertir en accesorios de entrenamiento.

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Déficit calórico: lo más importante cuando buscas perder grasa

Si alguna vez te has planteado decirle adiós a los michelines, es más que probable que hayas buscado desesperadamente algún método para perder grasa. Pues bien, más allá de las típicas dietas o el ejercicio cardiovascular, lo más importante para deshacerte del exceso de grasa corporal es lograr un déficit calórico.

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Guía de autocontrol: comprendiendo y controlando las emociones

Quizá nunca te hayas detenido a pensarlo, pero comprendiendo y controlando las emociones puedes mejorar notablemente tu rendimiento cuando llega el momento de entrenar. ¿La razón? Las emociones son tan poderosas que pueden influir positiva o negativamente en cualquier aspecto de tu vida diaria.

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8 ejercicios de calistenia que puedes hacer en el gimnasio

La calistenia es una disciplina que siempre ha logrado destacarse gracias a que permite trabajar múltiples grupos musculares al mismo tiempo gracias al peso corporal. Por ello, muchas personas buscan conocer cuáles son los mejores ejercicios de calistenia que puedes hacer en el gimnasio.

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¿Cuál es el mejor rango de peso y repeticiones para ganar músculo?

Hablar del mejor rango de peso y repeticiones para ganar músculo no es nada fácil. Pese a que las investigaciones relacionadas con la hipertrofia muscular han avanzado mucho, este proceso es tan complejo que todavía no se puede hablar de un mejor rango de peso y repeticiones de forma clara.

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7 recetas de platos de cuchara saludables y fáciles de hacer

Las recetas de platos de cuchara saludables se caracterizan por no ser demasiado complicadas y un excelente complemento para cualquier dieta. Además, muchos de los platos de cuchara son una combinación de sabores bastante apetecible. Por ello, nunca viene mal conocer algunas recetas de este tipo.

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¿Es más importante el porcentaje de grasa corporal o dónde la acumulamos?

Sobre el porcentaje de grasa corporal de nuestro cuerpo se ha dicho mucho. Una de las cuestiones más discutidas es cómo de dañino puede ser para el organismo, pues los porcentajes más altos de grasa suelen asociarse con mayor probabilidad de padecer ciertas enfermedades. Sin embargo, pese a este tema, la incógnita sobre si es más importante el porcentaje de grasa corporal o dónde la acumulamos está muy vigente.

Accesorios para hacer calistenia en casa

Accesorios para hacer calistenia en casa que son imprescindibles

Si lo tuyo no es el gimnasio, pero quieres ponerte en forma, entonces deberías considerar la posibilidad de comprar accesorios para hacer calistenia en casa. Se trata de una inversión excelente, ya que la calistenia es una disciplina lo bastante completa como para que puedas lucir un cuerpo espectacular sin gastar mucho dinero en equipamiento deportivo.

Comprar gomas elásticas o mancuernas

Comprar gomas elásticas o mancuernas ¿Qué es mejor para entrenar en casa?

Si has considerado la posibilidad de tener tu propio gimnasio casero, entonces es casi seguro que te has preguntado si sería buena idea comprar gomas elásticas o mancuernas. Al respecto tenemos que decir que cada uno de estos implementos tiene sus ventajas, por lo cual no es fácil decidir cuál es mejor.