¿Quieres perder peso y sentirte saludable? Una buena practica es el ayuno intermitente, aunque puede ser perjudicial si no se realiza adecuadamente. Descubre qué no debes hacer si lo practicas.
Muchas veces, por su mala reputación con el sobrepeso, evitamos los carbohidratos. Conoce cuales son los más saludables a fin de incluirlos en tu dieta.
Preparar bebidas bajas en calorías es muy sencillo de hacer, solo debes de conocer los ingredientes correctos y limitar la cantidad de azúcar que éstas contienen.
Hay alimentos que no tomamos en cuenta y son realmente beneficiosos si quieres prevenir la aparición de enfermedades, conseguir una buena nutrición y alcanzar tu peso ideal. Conoce cuáles son.
Al salir en bicicleta y se nos agota nuestra reserva de agua, es necesario recurrir a métodos para suministrarnos de agua, estas no son apta para el consumo humano, por lo que es necesario un filtro.
Comer bien y hacer ejercicios de core como parte de tu rutina de entrenamiento te ayudará a tonificar y tensar tu cintura para conseguir un aspecto físico envidiable.
Si eres corredor y deseas corregir casos de asimetría muscular, entrenar los isquiotibiales y mejorar tu equilibrio, debes ejecutar estos 4 ejercicios unilaterales de glúteos.
La gente que está en la cima tiene mucho en común; y aprender en que se diferencian del resto te ayudará a alcanzar tus objetivos personales. Por ello, te presentamos estos 3 valiosos secretos.
La mayoría de personas exitosas tienen rutinas diarias para mantener su inteligencia. Descubre 5 hábitos sencillos que te harán más inteligente y productivo.
El hambre puede ser tu peor enemigo al hacer dieta para perder grasa. La forma en que manejas ese hambre dictará el éxito o el fracaso en tu periodo de definición.
La intolerancia a la lactosa afecta al 70% de las personas. Se caracteriza por síntomas como dolor de estómago, hinchazón, gases y diarrea. Conoce las 4 señales más comunes de esta afección.
Tener glúteos fuertes es de gran importancia para los ciclistas, ya que ayudan a evitar lesiones y a ganar potencia. Descubre los mejores ejercicios para lograrlo.
Los bloqueos mentales que experimenta un ciclista pueden ser abrumadores, y no prestarles la atención necesaria puede llevar a la frustración y a no lograr el objetivo.
Todos experimentan disminución del deseo sexual en alguna ocasión. El agotamiento, el estrés y los problemas hormonales se encuentran entre las causas más comunes.
Existe la posibilidad de sufrir un paro cardíaco en el mar durante la prueba de natación de triatlón. Conoce aquí las razones y cómo puedes prevenirla.
Saber como entrenar en triatlón marcará la diferencia entre ganar o quedar lesionado. Descubre como debe ser el entrenamiento de triatletas fuera de temporada.
Saber expresarnos en el trabajo hará aumentar la productividad, creará confianza, autoestima y ayudará a tener un ambiente agradable. Descubre las mejores frases para utilizar en el trabajo.
El ejercicio a los 40 años supone más riesgos de lesión. Descubre qué lesiones son más comunes a esta edad y de qué forma podrías prevenirlas y evitarlas.
