Comer bien y hacer ejercicios de core como parte de tu rutina de entrenamiento te ayudará a tonificar y tensar tu cintura para conseguir un aspecto físico envidiable.
Si eres corredor y deseas corregir casos de asimetría muscular, entrenar los isquiotibiales y mejorar tu equilibrio, debes ejecutar estos 4 ejercicios unilaterales de glúteos.
La gente que está en la cima tiene mucho en común; y aprender en que se diferencian del resto te ayudará a alcanzar tus objetivos personales. Por ello, te presentamos estos 3 valiosos secretos.
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El hambre puede ser tu peor enemigo al hacer dieta para perder grasa. La forma en que manejas ese hambre dictará el éxito o el fracaso en tu periodo de definición.
La intolerancia a la lactosa afecta al 70% de las personas. Se caracteriza por síntomas como dolor de estómago, hinchazón, gases y diarrea. Conoce las 4 señales más comunes de esta afección.
Tener glúteos fuertes es de gran importancia para los ciclistas, ya que ayudan a evitar lesiones y a ganar potencia. Descubre los mejores ejercicios para lograrlo.
Los bloqueos mentales que experimenta un ciclista pueden ser abrumadores, y no prestarles la atención necesaria puede llevar a la frustración y a no lograr el objetivo.
Todos experimentan disminución del deseo sexual en alguna ocasión. El agotamiento, el estrés y los problemas hormonales se encuentran entre las causas más comunes.
Existe la posibilidad de sufrir un paro cardíaco en el mar durante la prueba de natación de triatlón. Conoce aquí las razones y cómo puedes prevenirla.
Saber como entrenar en triatlón marcará la diferencia entre ganar o quedar lesionado. Descubre como debe ser el entrenamiento de triatletas fuera de temporada.
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Mantener una buena alimentación marcará la diferencia a la hora de competir en una maratón. Conoce los mejores snacks para mejorar tu rendimiento en esta prueba.
Los corredores que buscan desafíos, ademas de lugares hermosos y terrenos deslumbrantes, tienen que probar el trail running. Descubre 4 consejos para iniciarte en esta disciplina.
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