Decoración con papel pintado en tu hogar
10 abril, 2021
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La decoración con papel pintado ofrece múltiples ventajas. Descubre los tipos que existen y no dudes en mejorar la decoración de tu hogar.
Maria Sanchez
Maria es Licenciada de las Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Vigo, además de tener un Máster en Dietética y Nutrición. Es colaborador de Entrenamiento.com desde el año 2011.
Entrenamiento fitness: en qué consiste y cuáles son sus beneficios
22 marzo, 2021
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Un entrenamiento fitness mejora la condición física y potencia diferentes habilidades, además tiene beneficios para la salud y el organismo
Las recetas más exitosas del momento en versión fitness
26 febrero, 2021
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¿Quieres disfrutar con las recetas más exitosas en versión fitness? En este artículo te mostramos unas recetas para que te chupes los dedos.
Estiramientos para hacer en casa: combate las restricciones de movilidad
24 febrero, 2021
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Te mostramos una rutina de estiramientos para hacer en casa que mejoran la flexibilidad, movilidad y rango articular para tener mayor bienestar
¿Hasta qué punto es importante la salud mental?
14 enero, 2021
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¿Quieres saber en qué consiste la salud mental? En este artículo te explicamos cuál es su significado y qué hacer para potenciarla.
¿Sabes realmente qué es el nervio vago? Te lo contamos con detalle
2 diciembre, 2020
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¿Quieres saber qué es el nervio vago? En este artículo te mostramos en qué consiste, sus funciones, qué puedes hacer para estimularlo.
Las 6 mejores zapatillas para correr en pista que puedes adquirir
28 noviembre, 2020
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A la hora de buscar unas zapatillas adecuadas para correr, ya sean para medias o largas distancias, debemos buscar modelos que nos ofrezcan una calidad y nos aporten unos buenos resultados. Por ello, hoy vamos a ver algunas de las mejores zapatillas para correr en pista.
6 ejercicios para tonificar los bíceps en casa
25 noviembre, 2020
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Realizar entrenamientos en casa es una de las prácticas que ha experimentado un gran auge, sobre todo a raíz de la pandemia del coronavirus, donde nos vimos obligados a permanecer durante casi tres meses en nuestros hogares. Sin embargo, antes de este momento, ya eran muchas las personas que optaban por realizar ejercicio en casa. Existen infinidad de rutinas adaptadas para hacer ejercicio en el hogar. Hoy vamos a ver algunos de los ejercicios que podemos hacer para tonificar los bíceps en casa.
6 remedios caseros para combatir el resfriado durante los meses fríos
23 noviembre, 2020
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Con la llegada del frío y los cambios de temperatura vienen de la mano los resfriados. Estos catarros suelen presentar diferentes síntomas como dolores musculares, fatiga, congestión nasal, dolor de garganta, dolor de cabeza e incluso, en algunos
Descubre los beneficios del vino en el entrenamiento
23 noviembre, 2020
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El alcohol es uno de los elementos más perjudiciales para la salud, sobre todo cuando se realiza una gran ingesta en poco tiempo. Como ya sabemos, nada que se realice en exceso es bueno. Sin embargo, es habitual
Cocinar tomate frito casero: una opción más saludable para acompañar tus platos
20 noviembre, 2020
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Cuando se trata de cuidar nuestro cuerpo y nuestra salud, la alimentación es uno de los pilares centrales del cuidado. Es imprescindible prestar atención a lo que comemos y cómo lo comemos, ya que la alimentación se encuentra
¿Por qué tengo insomnio por estrés? Recomendaciones para tratarlo
19 noviembre, 2020
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Un alto porcentaje de personas presenta problemas de sueño, siendo el insomnio uno de lo más habituales. Son muchas las personas que presentan dificultades a la hora de conciliar o mantener el sueño por la noche. Los motivos que dan lugar al insomnio pueden ser diferentes, pero uno de los más comunes que se encuentran es el insomnio por estrés. A lo largo de este artículo vamos a ver por qué el estrés afecta a nuestro sueño y qué cosas podemos hacer para mejorar esta situación.
Pruebas físicas para Policía Municipal de Madrid: cuáles son y qué marcas se exigen
18 noviembre, 2020
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Cuando una persona se plantea acceder al cuerpo de Policía Municipal sabe que debe superar un selecto proceso de selección. Durante dicho proceso, debe enfrentarse a diversas pruebas que pondrán en juego sus habilidades y capacidades, y donde tendrá que demostrar que cuenta con las características personales adecuadas para ser policía. Hoy vamos a centrarnos en las pruebas físicas para Policía Municipal de Madrid, pero antes vamos a analizar brevemente cuál es el proceso de selección y cuáles son los requisitos que debemos cumplir.
Trucos y consejos para acelerar la hipertrofia y conseguir más resultados
16 noviembre, 2020
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La hipertrofia es un concepto muy conocido y asociado principalmente al mundo del deporte y del entrenamiento, pero no solo se utiliza en estos contextos. Se conoce como hipertrofia al crecimiento que se produce en un órgano como consecuencia del aumento de tamaño que tienen sus células. Cualquier órgano del cuerpo puede ser susceptible de experimentar una hipertrofia, existiendo por ejemplo la hipertrofia prostática, amigdalar, ventricular o adenoidea, entre otras. Hoy vamos a centrarnos en el crecimiento de los músculos a través del entrenamiento y vamos ver cómo podemos acelerar la hipertrofia muscular.
Qué son los ejercicios pliométricos y cómo incluirlos en tu rutina
12 noviembre, 2020
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En muchas ocasiones, cuando nos planteamos realizar un entrenamiento no sabemos muy bien hacia qué tipo de rutina enfocarnos. Surgen dudas sobre qué tipo de ejercicio seleccionar o cómo combinar las diferentes modalidades. Para ayudarte a realizar un entrenamiento completo que te permita alcanzar tus metas, hoy vamos a explicar qué son los ejercicios pliométricos y cuáles son las ventajas de incluirlos en nuestra rutina.
¿Es posible la reducción de pecho en mujeres por entrenar pectoral?
9 noviembre, 2020
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Alrededor del mundo del deporte y el entrenamiento, como en otros muchos, giran una serie de mitos que crean confusión a la hora de realizar las actividades o alcanzar objetivos. Una de las dudas más frecuentes en este ámbito tiene que ver con la reducción de pecho en las mujeres por entrenar pectoral. Esta cuestión es uno de los interrogantes más comunes que encontramos en el sector del entrenamiento. Hoy vamos a despejar las dudas que giran en torno a él.
Condición física vs el acondicionamiento físico ¿Qué diferencias existen?
5 noviembre, 2020
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Es posible que, en alguna ocasión, hayas oído hablar de estos conceptos. A veces surgen dudas en torno a ellos y no se conocen muy bien sus funciones. ¿Sabes diferenciar entre condición física vs acondicionamiento físico? No te preocupes, a lo largo de este artículo exponemos las características y ventajas de ambos
Horse Walk: fortalece tus piernas y glúteos con este ejercicio
2 noviembre, 2020
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¿Quieres saber qué es el Horse Walk? En este artículo te mostramos en qué consiste este ejercicio y sus beneficios para tus piernas