Los 12 mejores ejercicios funcionales para todo el mundo
18 marzo, 2020 No hay comentarios
Estos ejercicios funcionales te permitirán estar activo para realizar las tareas del día a día sin problemas y así poder llevar una vida más saludable.
Nicolás Requena
La rutina de 4 semanas que fortalecerá tu core
15 marzo, 2020 No hay comentarios
Para fortalecer tu core y obtener resultados en solo 4 semanas, solo necesitas seguir esta rutina, diseñada especialmente para esta parte de tu cuerpo.
7 ejercicios de core que cualquier tenista debería hacer
11 marzo, 2020 No hay comentarios
Entrenar el core también es esencial para un tenista. Si practicas este deporte, entonces estos ejercicios son ideales para ti y tu desempeño. Descubre cuáles son los 7 mejores.
8 ejercicios TRX mejores que los que haces en máquinas
10 marzo, 2020 No hay comentarios
Una rutina con correas TRX puede darnos los mismos resultados que tendremos con las máquinas. Lo mejor es que estas pueden adaptarse a nuestra condición.
La manera más eficiente de entrenar para conseguir ganancias de fuerza
4 marzo, 2020 No hay comentarios
El entrenamiento de superseries es lo que necesitas para desarrollar fuerza de manera más efectiva en un tiempo mucho menor. Conoce más sobre éste y cómo diseñar tu rutina.
Los únicos 5 ejercicios que necesitas para tener una espalda fuerte
26 febrero, 2020 No hay comentarios
El secreto para tener la espalda que siempre has querido está en ejecutar ejercicios compuestos. Estos te darán los resultados que tanto estás buscando.
5 ideas para hacer que correr sea lo más divertido posible
26 febrero, 2020 No hay comentarios
Llega un momento en el que salir a correr todos los días puede tornarse pesado. Por eso, hemos reunido varios consejos que harán que correr sea más divertido.
Cómo construir una rutina efectiva solamente con flexiones y sentadillas
21 febrero, 2020 No hay comentarios
Para diseñar una rutina de ejercicios optima para tus músculos no es necesario ir al gimnasio. Solo necesitas hacer sentadillas y flexiones y variar estos ejercicios para llevar tu cuerpo al límite.
5 errores que estás cometiendo en tu rutina de glúteos
19 febrero, 2020 No hay comentarios
En una rutina de glúteos se pueden cometer ciertos errores que no estás notando, y pueden perjudicar tus resultados. Por eso, es importante identificarlos y corregirlos.
3 estiramientos para tus tríceps que completarán tu rutina de brazos
18 febrero, 2020 No hay comentarios
Estirar los tríceps es algo importante para garantizar la recuperación de estos músculos y así asegurar los resultados en tu rutina de brazos. Descubre cuáles son los 3 mejores.
Plan completo de 5 días para construir músculo en el gimnasio
13 febrero, 2020 No hay comentarios
Si lo que quieres es entrenar todo tu cuerpo y desarrollar los músculos, tenemos para ti la rutina perfecta de 5 días que podrás hacer en el gimnasio.
5 efectos secundarios de entrenar todos los días
9 febrero, 2020 No hay comentarios
Entrenar todo los días puede parecer algo bueno, pero lo cierto es que puede traer consecuencias negativas no solo para nuestro físico, sino también a nuestra salud.
La rutina de 40 minutos en cinta de correr que hará arder tus glúteos
8 febrero, 2020 No hay comentarios
Si lo que deseas en trabajar y fortalecer tus glúteos y de manera efectiva, entonces necesitas realizar esta rutina de 40 minutos en cinta de correr.
Las 3 leyes de la activación muscular en el entrenamiento de pesas
3 febrero, 2020 No hay comentarios
Un óptimo entrenamiento de pesas necesita de una activación muscular eficiente. Para ello, hay tres leyes que se deben aplicar en la rutina para lograrlo y así tener los resultados que se desean.
6 señales de que tienes una relación poco saludable con el ejercicio
2 febrero, 2020 No hay comentarios
Existen señales de alerta que nos dirán si tenemos una perspectiva poco saludable con el ejercicio. Descubre algunas de ellas y así podrás evitar que te afecten.
Los 8 mejores alimentos no perecederos
1 febrero, 2020 No hay comentarios
Siempre es bueno tener alimentos no perecederos en nuestra cocina, pero algunos son más saludables que otros. Conoce cuáles son los mejores para sacar provecho de sus beneficios.
La guía definitiva de los alimentos funcionales
30 enero, 2020 No hay comentarios
Es el momento de conocer a fondo qué son los alimentos funcionales, cuáles son y qué beneficios pueden proporcionar para el buen funcionamiento del organismo.
3 estrategias para optimizar la tensión mecánica al levantar pesas
28 enero, 2020 No hay comentarios
Para aumentar la tensión mecánica ejercida mientras levantas pesas, y así estimular el desarrollo de los músculos, solo necesitas seguir estas 3 estrategias.
Redactor y editor freelancer. Administrador de MenteDiamante.com. Escritor en formación, ingeniero electrónico. Autodidacta con una ligera obsesión por los libros y la música.