Con esta rutina AMRAP podrás realizar tu entrenamiento de CrossFit desde casa. Se compone de solo 4 ejercicios, pero tendrás que ejecutarlos a lo largo de 20 minutos.
Hacer flexiones es la mejor alternativa para trabajar tu tren superior. Con estas 10 variantes podrás llevar tu entrenamiento a un nivel superior sin necesidad de salir de casa.
No es necesario que vayas al gimnasio para darle a tus piernas la atención que merecen. Con estos ejercicios podrás entrenar desde tu propia casa y sin usar máquinas.
Para hacer una rutina de pierna efectiva que te permita fortalecer tus músculos funcionales solo debes seguir este entrenamiento con ejercicios de tirón y empujón.
Los ejercicios de movilidad son importantes para personas mayores, ya que les evitarán sufrir de dolores o lesiones conforme pasen los años. De esta manera podrán gozar de una mejor calidad de vida.
Estos ejercicios funcionales te permitirán estar activo para realizar las tareas del día a día sin problemas y así poder llevar una vida más saludable.
Para fortalecer tu core y obtener resultados en solo 4 semanas, solo necesitas seguir esta rutina, diseñada especialmente para esta parte de tu cuerpo.
Entrenar el core también es esencial para un tenista. Si practicas este deporte, entonces estos ejercicios son ideales para ti y tu desempeño. Descubre cuáles son los 7 mejores.
Una rutina con correas TRX puede darnos los mismos resultados que tendremos con las máquinas. Lo mejor es que estas pueden adaptarse a nuestra condición.
El entrenamiento de superseries es lo que necesitas para desarrollar fuerza de manera más efectiva en un tiempo mucho menor. Conoce más sobre éste y cómo diseñar tu rutina.
El secreto para tener la espalda que siempre has querido está en ejecutar ejercicios compuestos. Estos te darán los resultados que tanto estás buscando.
Llega un momento en el que salir a correr todos los días puede tornarse pesado. Por eso, hemos reunido varios consejos que harán que correr sea más divertido.
Para diseñar una rutina de ejercicios optima para tus músculos no es necesario ir al gimnasio. Solo necesitas hacer sentadillas y flexiones y variar estos ejercicios para llevar tu cuerpo al límite.
En una rutina de glúteos se pueden cometer ciertos errores que no estás notando, y pueden perjudicar tus resultados. Por eso, es importante identificarlos y corregirlos.
Estirar los tríceps es algo importante para garantizar la recuperación de estos músculos y así asegurar los resultados en tu rutina de brazos. Descubre cuáles son los 3 mejores.
Si lo que quieres es entrenar todo tu cuerpo y desarrollar los músculos, tenemos para ti la rutina perfecta de 5 días que podrás hacer en el gimnasio.
Entrenar todo los días puede parecer algo bueno, pero lo cierto es que puede traer consecuencias negativas no solo para nuestro físico, sino también a nuestra salud.
Si lo que deseas en trabajar y fortalecer tus glúteos y de manera efectiva, entonces necesitas realizar esta rutina de 40 minutos en cinta de correr.
