Estos ejercicios funcionales te permitirán estar activo para realizar las tareas del día a día sin problemas y así poder llevar una vida más saludable.
Para fortalecer tu core y obtener resultados en solo 4 semanas, solo necesitas seguir esta rutina, diseñada especialmente para esta parte de tu cuerpo.
Entrenar el core también es esencial para un tenista. Si practicas este deporte, entonces estos ejercicios son ideales para ti y tu desempeño. Descubre cuáles son los 7 mejores.
Una rutina con correas TRX puede darnos los mismos resultados que tendremos con las máquinas. Lo mejor es que estas pueden adaptarse a nuestra condición.
El entrenamiento de superseries es lo que necesitas para desarrollar fuerza de manera más efectiva en un tiempo mucho menor. Conoce más sobre éste y cómo diseñar tu rutina.
El secreto para tener la espalda que siempre has querido está en ejecutar ejercicios compuestos. Estos te darán los resultados que tanto estás buscando.
Llega un momento en el que salir a correr todos los días puede tornarse pesado. Por eso, hemos reunido varios consejos que harán que correr sea más divertido.
Para diseñar una rutina de ejercicios optima para tus músculos no es necesario ir al gimnasio. Solo necesitas hacer sentadillas y flexiones y variar estos ejercicios para llevar tu cuerpo al límite.
En una rutina de glúteos se pueden cometer ciertos errores que no estás notando, y pueden perjudicar tus resultados. Por eso, es importante identificarlos y corregirlos.
Estirar los tríceps es algo importante para garantizar la recuperación de estos músculos y así asegurar los resultados en tu rutina de brazos. Descubre cuáles son los 3 mejores.
Si lo que quieres es entrenar todo tu cuerpo y desarrollar los músculos, tenemos para ti la rutina perfecta de 5 días que podrás hacer en el gimnasio.
Entrenar todo los días puede parecer algo bueno, pero lo cierto es que puede traer consecuencias negativas no solo para nuestro físico, sino también a nuestra salud.
Si lo que deseas en trabajar y fortalecer tus glúteos y de manera efectiva, entonces necesitas realizar esta rutina de 40 minutos en cinta de correr.
Un óptimo entrenamiento de pesas necesita de una activación muscular eficiente. Para ello, hay tres leyes que se deben aplicar en la rutina para lograrlo y así tener los resultados que se desean.
Existen señales de alerta que nos dirán si tenemos una perspectiva poco saludable con el ejercicio. Descubre algunas de ellas y así podrás evitar que te afecten.
Siempre es bueno tener alimentos no perecederos en nuestra cocina, pero algunos son más saludables que otros. Conoce cuáles son los mejores para sacar provecho de sus beneficios.
Es el momento de conocer a fondo qué son los alimentos funcionales, cuáles son y qué beneficios pueden proporcionar para el buen funcionamiento del organismo.
Para aumentar la tensión mecánica ejercida mientras levantas pesas, y así estimular el desarrollo de los músculos, solo necesitas seguir estas 3 estrategias.
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