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Sentadilla Anderson ¿Cómo se hace y qué beneficios obtienes con esta variante de sentadilla?

La sentadilla es uno de los mejores ejercicios que puedes realizar en el gimnasio. Este gran ejercicio fortalece el tren inferior, principalmente los músculos de los muslos y los glúteos. La Sentadilla Anderson es una de las mejores variantes de sentadilla que puedes realizar. En este artículo descubrirás cómo se hace y qué beneficios obtienes al realizarla.

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Contraindicaciones de la cafeína que debes tener muy en cuenta

El café o el té suelen ser bebidas preferidas por todos. Se beben tanto a la mañana, al mediodía, a la tarde o a la noche. Siempre es un buen momento para un buen café o un té. Sin embargo, la cafeína consumida en exceso puede ser perjudicial. En este artículo descubrirás las contraindicaciones de la cafeína que debes tener muy en cuenta.

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Las maratones son muy demandadas por los corredores en la actualidad. Tanto si eres principiante o experimentado, querrás saber cuál puede ser el mejor entrenamiento para correr tu primera media maratón. En este artículo descubrirás una excelente guía de entrenamiento para correr tu primera media maratón.

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Los 10 mejores ejercicios para tener un culo perfecto, levantado y tonificado

Los glúteos son uno de los músculos a los que menos le prestamos atención en el gimnasio. Por lo general, nos enfocamos más en otros sectores del cuerpo. Lo cierto es que son muy importantes. En este artículo descubrirás los 10 mejores ejercicios para tener un culo perfecto, levantado y tonificado.

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Las 7 mejores botellas de agua plegables que puedes comprar

Si eres de los amantes de las bebidas, y en especial del agua, debes conocer las mejores 7 botellas de agua plegables que puedes comprar. En la red encontrarás muchas ofertas, pero en este artículo te vamos a presentar las mejores 7 botellas de agua plegable que puedes comprar a un precio difícil de igualar.

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Nuestro rendimiento físico está íntimamente relacionado con aquello que comemos. La dieta es fundamental para darle vigor y vitalidad a nuestro organismo. En este artículo encontrarás los mejores consejos para mejorar tu rendimiento con antioxidantes en tu dieta.

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La frecuencia cardíaca es uno de los índices principales que debes evaluar en tu organismo para asegurarte que estás en condiciones saludables. Las distintas actividades que realizamos involucran una mayor o menor exigencia para nuestro corazón. Esta exigencia se ve representada fielmente en la frecuencia cardíaca. En este artículo descubrirás cómo calcular la frecuencia cardíaca que debes mantener según tu objetivo.

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Cuando el calor nos acecha producto del verano, tendemos a comer de manera irregular y a no cuidarnos lo suficiente. Esto sucede porque, por lo general, no estamos organizados con nuestra comida durante esta estación. En este artículo descubrirás 8 recetas de comidas de recuperación en frío perfectas para el verano.

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La actividad física es uno de los elementos imprescindibles para desarrollar nuestro cuerpo y mejorar la calidad de vida. En este sentido, el volumen de oxígeno que puede absorber el organismo es un valor fundamental a la hora de analizar nuestro rendimiento como deportistas. En este artículo encontrarás 7 claves para aumentar tu VO2 máx y transformarte en un atleta indiscutido.

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