Fortalecer los músculos abdominales reporta grandes beneficios en los futbolistas. Para conseguirlo, debes ejecutar estos 5 ejercicios con buena técnica.
Existen algunas recomendaciones para mejorar la velocidad de los futbolistas. Repasamos a continuación una serie de consejos que te serán de utilidad.
¿Qué efectos produce el entrenamiento pilométrico en futbolistas? ¿Es beneficioso? Analizamos los resultados de un estudio realizado recientemente.
Puedes comenzar a correr siguiendo un plan gradual y progresando poco a poco. Con este plan de entrenamiento, podrás correr 5 kms en menos de 3 meses, a pesar de que hayas sido una persona sedentaria.
Cuándo calentamos solemos utilizar tanto estiramientos dinámicos como estáticos. ¿Cuál es el impacto que produce cada tipo de estiramiento en los corredores?
Sabemos que el deporte es beneficioso para el organismo, aunque existe la idea de que realizado de manera excesiva podría provocar daños en la salud.
Antes de competir es necesario hacer ciertas tareas. Es mejor ocuparse de ellas con anticipación. Tu éxito en la competencia depende también de ello.
Pedalear de manera eficiente requiere entrenamiento. Puedes lograr mejoras a través de dos simples ejercicios y notar grandes cambios en pocas semanas.
El juego del portero ha variado con los años. Hoy es vital para todo guardameta entrenar adecuadamente tanto su juego con las manos como con los pies.
El entrenamiento permite mejorar el salto y el remate de cabeza. Existe un ejercicio realmente sencillo que hace posible obtener excelentes resultados.
Caminar es siempre una buena idea ya que sirve tanto para mantenernos en forma como para bajar de peso. Descubre cómo empezar y cómo pasar de ser una persona sedentaria a otra físicamente activa y perder peso.
Hacer ejercicio es benecioso no sólo para el cuerpo. Entre otros beneficios, la actividad física es también un excelente aliado de nuestra salud mental. Existen otros efectos positivos a menudo no tenidos en cuenta.
Apps para runners hay muchas. Pero algunas se destacan por sobre el resto. Descubre qué apps mejorarán la experiencia y la efectividad de tu entrenamiento.
Si bien suele sentirse como algo incómodo, sudar es una función vital del organismo. La sudoración nos permite mantener regulada la temperatura del cuerpo y es hora de que descubras por qué sudamos más al entrenar.
