El aumento de masa muscular en mujeres no es tarea fácil, pero con disciplina y un plan de entrenamiento y nutrición adecuados, el cuerpo que deseas será realidad.
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Una ingesta adecuada de proteína es vital para que el cuerpo funcione. Conoce que cantidad de proteína debes consumir al día en función de tu gasto calórico.
Los wearables para fitness de la finlandesa Polar tienen una reputación de alta calidad que los precede. Descubre si su reloj M400 es el mejor modelo para ti.
¿Estás pensando en correr tu primera media maratón? Toma nota de estos consejos de preparación para que domines la prueba de los 21 kilómetros como un campeón.
Tener piernas fuertes, capaces de responder a cambios bruscos de velocidad, es vital en las fases críticas del triatlón. Estas rutinas HIIT te ayudarán a conseguirlo
La zancada es un concepto propio del running que puede confundir a muchos. Conoce qué es y cómo perfeccionarla puede ayudarte a ser un mejor runner.
Un entrenamiento de fuerza puede ayudarte a ser mejor corredor. Libera tu potencial con esta rutina de torso y pierna que te permitirá correr más rápido.
Para tener un físico atractivo es necesario tener unas piernas musculadas y fuertes. Esta rutina te dará grandes resultados realizándola 1 vez por semana.
El Yoga es una disciplina beneficiosa para todos los deportistas, incluidos los runners. Conoce las poses que te ayudarán a mejorar tu desempeño en el asfalto.
Desde hace años se dice que el levantamiento de pesas atrofia el crecimiento. Descubre si la ciencia confirma dicha afirmación o si es una leyenda urbana.
El consumo de carnes rojas y procesadas ha entrado en la mira de la OMS como posibles agentes cancerígenos y ha puesto en entredicho si es seguro su consumo.
Escoger una bicicleta no es nada fácil: tantos tipos y modelos pueden confundir al ciclista novato. Por eso, es importante que sepas lo necesario para elegir la bici que mejor se adapte a ti.
En el mundo de las aplicaciones para teléfonos las opciones para fitness crecen cada día. Conoce cuáles son las mejores apps para ciclistas y escoge la tuya.
Para avanzar en el Yoga y lograr hacer posiciones o Asanas más avanzadas, un core fuerte es esencial para tener el equilibrio necesario. Conoce cómo puedes trabajar el abdomen durante tus clases de Yoga.
Los tríceps son incluso más importantes que los bíceps para añadir tamaño a tus brazos. Gracias a esta rutina lograrás hacerlos crecer y tonificarlos.
Obtén unos brazos torneados y sexys con esta intensa rutina para bíceps que trabajará al máximo tus músculos y que te garantiza resultados espectaculares.
Tener una espalda esculpida te permite aparentar poseer una cintura más estrecha. Gracias a esta rutina de espalda en super series es posible conseguirlo.
