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Rafael Quintana Fernández

Fisioterapeuta apasionado del deporte. Experto en Control Motor y Método Pilates aparatos y suelo. Preparador y Acondicionador Físico (CSCS) por la NSCA @rafael_quintan
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Test del 1RM

En esta ocasión nos vamos a centrar en el protocolo de valoración del 1RM, es decir, la manera más segura y eficaz de encontrar nuestro 1RM

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¿Listo para el 1RM?

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