Los 10 mandamientos para ganar masa muscular
13 abril, 2020
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¿Quieres construir un fisico musculado pero no sabes como? ¿Cansado de estrategias sin resultados? Sigue leyendo, tenemos la solucion.
Rubén
NSCA-CPT Certified Personal Trainer
Instructor Kettlebell Nivel I y II KFIC
Cinturon Morado/Faixa Rosa BJJ
C.E.O Brolic F8ness
10 cosas que hacer durante tu trayectoria en el BJJ
9 abril, 2020
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Los 10 objetivos más ambiciosos que realizar durante el tiempo que pases practicando BJJ a lo largo de tu vida. Acepta el reto y saca tu potencial.
Conceptos esenciales de fuerza en el entrenamiento de BJJ
9 diciembre, 2015
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Termogénesis inducida por el frio ¿funciona realmente?
1 diciembre, 2015
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La termogénesis inducida por el frío es una técnica para bajar de peso puesta de moda por personas famosas como Dave Asprey o Tim Ferris. ¿Realmente funciona?
El Rey de los ejercicios: Kettlebell Snatch
10 noviembre, 2015
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El kettlebell snatch es el ejercicio definitivo que pondrá a prueba tanto tu fortaleza física como mental. Descubre todos sus secretos y cómo ejecutarlo correctamente.
Por qué no deberias cortar peso para competir en BJJ
6 noviembre, 2015
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Cortar peso de cara a una competicion de bjj es siempre un controvertido tema; analizamos en profundidad los motivos por los cuales no deberias hacerlo.
Descubre el batido que revolucionará tu rendimiento físico
4 noviembre, 2015
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La conocida personalidad mediática Joe Rogan nos habla de las excepcionales propiedades del batido que consume cada mañana y de cómo prepararlo: el batido de Kale.
La inigualable respuesta hormonal al kettlebell swing
3 noviembre, 2015
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28 octubre, 2015
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18 octubre, 2015
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Rubén, nuestro especialista en BJJ, te da una pequeña serie de consejos básicos que todo el mundo debe conocer antes de empezar las clases de BJJ.
Mi primera clase de BJJ
17 octubre, 2015
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Te contamos un breve resumen de la primera clase de BJJ de Rubén, nuestro experto en artes marciales. Te aseguramos que después de leerlo te darán ganas de probar este deporte de contacto.
Circuito físico para principiantes de Brazilian Jiu Jitsu
16 octubre, 2015
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Te presentamos una serie de ejercicios propicios para mejorar la fuerza y la resistencia tanto en el BBJ como en las MMA. Gracias a ellos aumentarás la efectividad de tus técnicas de derribo.
Circuito técnico para principiantes de BJJ
14 octubre, 2015
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Te enseñamos cuales son los estilos de derribo más comunes en el BJJ y cómo entrenar y mejorar tu técnica en ellos, tanto con kimono como sin él.