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Sergio Benito Hernández

NSCA CPT, Graduado en CCAFD, Máster en entrenamiento y nutrición deportiva. ¿Cuál es el secreto del rendimiento?

Recomendaciones nutricionales para corredores

La nutrición diaria en los deportistas de resistencia se basan en la mayor ingesta de carbohidratos con relación a los otros macronutrientes, aumentando progresivamente la cantidad ingerida.

Comer durante la fase de crecimiento

La fase de crecimiento es la última fase del Nutrient Timing. En este artículo se hace una pequeña síntesis sobre su importancia y cómo llevarla a cabo.

Entrenamiento bajo oclusión vascular

El entrenamiento oclusivo se muestra como una alternativa validada al entrenamiento de alta intensidad con beneficios similares en el antienvejecimiento.

comida saludable

El mejor momento del día para comer

El uso de estrategias nutricionales, unido a un régimen nutricional diario, optimizará los resultados buscados en cualquier tipo de entrenamiento.

Optimiza tu ingesta proteica

El factor determinante en el consumo de proteínas es el momento de la ingesta y la individualización de su consumo, siendo el segundo más importante para no exceder en su consumo total diario.

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