lo último

Sinahi Rodríguez

Contrabajista en formación y profesora de música con 2 años de experiencia generando contenido optimizado.
rutina de crossfit

Plan de entrenamiento CrossFit: Semana 2

Si realizaste con éxito la primera semana del plan de entrenamiento CrossFit, debes continuar con la segunda semana de entrenamiento para conseguir ser un atleta óptimo.

los mejores entrenamientos para la zona superior del cuerpo

Entrenamiento para la parte superior del cuerpo

Si estás buscando aumentar o fortalecer la parte superior del cuerpo necesitarás ejecutar los ejercicios adecuados para ello. Descubre cuáles son los más efectivos y el modo de ejecutarlos.

plan de entrenamiento de crossfit

Plan de entrenamiento Crossfit: semana 1

Si quieres tener un rutina de ejercicios realmente intensa con resultados increíbles, realiza este plan de entrenamiento de CrossFit diseñado para ti.

maneras de realizar combos de punetazos

Cómo hacer combos de puñetazos

Te traemos una serie de consejos que te ayudarán a mejorar tus puñetazos y convertirte en un boxeador de primera. Tan sólo debes aplicar estos conocimientos a la práctica.

las mejores rutinas para BJJ y MMA

Las mejores rutinas para BJJ y MMA

Si practicas BJJ o MMA y quieres destacar en esta disciplina, debes seguir estas tres rutinas que te ayudaran a optimizar tu rendimiento al máximo.

Cómo estirar los tríceps

Evita el dolor con 2 sencillos estiramientos de tríceps

Es de suma importancia estirar todos los músculos después de un entrenamiento enérgico. Descubre unos simples pero efectivos estiramientos de tríceps para reducir el riesgo de lesiones y dolores.

entrenamiento de core con TRX

Entrenamiento de core con TRX

Seguramente quieres desarrollar el núcleo del cuerpo pero no sabes como lograrlo. Descubre 3 formas distintas de entrenarlo de una manera totalmente efectiva.

Como sobrevivir a la temporada baja

Cómo preparar tu pretemporada en triatlón

El ejercicio es vital para el organismo pero él también necesita un descaso. No le tengas miedo a la temporada baja, descubre como disfrutarla sin fallar en el intento.

Que es el entrenamiento con TRX

¿Qué es el entrenamiento con TRX?

El entrenamiento con TRX es de los entrenamientos funcionales más efectivos que existe en la actualidad. Descubre todos los beneficios que te puede aportar.

¡Suscríbete y recibe nuestros últimos artículos directamente en tu correo!