Te traemos una serie de consejos que te ayudarán a mejorar tus puñetazos y convertirte en un boxeador de primera. Tan sólo debes aplicar estos conocimientos a la práctica.
El core es una de las zonas más complejas de trabajar y donde peor solemos ejecutar los ejercicios. Descubre una rutina de core adecuada para cualquier persona.
A veces por falta de información realizamos ejercicios incorrectos para nuestro cuerpo. Si entrenas en un gimnasio, estos son los que deberías evitar.
Si practicas BJJ o MMA y quieres destacar en esta disciplina, debes seguir estas tres rutinas que te ayudaran a optimizar tu rendimiento al máximo.
La velocidad es uno de los aspectos más importantes para un futbolista. Si deseas mejorar tus tiempos, te traemos formas sencillas de lograrlo.
Si estás buscando aumentar la masa muscular y no sabes cómo lograrlo o quieres evitar alguna lesión, te traemos una manera sencilla y sin dolor de conseguirlo.
Prevenir lesiones en los deportes de combate supone trabajar tanto la movilidad como la flexibilidad de distintas partes del cuerpo. Descubre cuáles son los ejercicios más efectivos para ello.
Es de suma importancia estirar todos los músculos después de un entrenamiento enérgico. Descubre unos simples pero efectivos estiramientos de tríceps para reducir el riesgo de lesiones y dolores.
Si no quieres que el invierno arruine tu rutina ciclista, debes saber que componentes necesitas para disfrutar de un buen estado de forma durante todo el año.
Seguramente quieres desarrollar el núcleo del cuerpo pero no sabes como lograrlo. Descubre 3 formas distintas de entrenarlo de una manera totalmente efectiva.
Si quieres mejorar tus tiempos a la hora de correr, el entrenamiento de fuerza te ayudará a lograr mejores resultados y convertirte en un runner más sólido.
El ejercicio es vital para el organismo pero él también necesita un descaso. No le tengas miedo a la temporada baja, descubre como disfrutarla sin fallar en el intento.
El entrenamiento con TRX es de los entrenamientos funcionales más efectivos que existe en la actualidad. Descubre todos los beneficios que te puede aportar.
Una de las mejores rutinas para todas las edades y requerimientos físicos es el entrenamiento funcional. Encuentra porqué su utilización es tan popular en la actualidad.
Escoger una barra de pesas puede ser difícil ya que existen muchas opciones. Te ayudamos con el proceso y toma de decisiones para poder comprar una.
En CrossFit existen muchos tipos de WOD y es difícil saber cuál es adecuado o no de realizar. Con estas 3 rutinas de Crossfit conseguirás la mejor forma física que jamás hayas podido imaginar.
Para un CrossFiter es muy importante encontrar un buen gimnasio o Box de entrenamiento. Descubre que debes tener en cuenta antes de elegir uno y empieza con buen pie tu entrada al mundo del CrossFit.
Si sientes que te has quedado estancado en tu entrenamiento para preparar un 10K, descubre este sistema para avanzados que te permitirá lograr tu objetivo.
