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Sonia Perez

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Ventajas de contratar un entrenador para preparar un triatlón

Contratar a un entrenador para preparar un triatlón puede marcar la diferencia, no sólo en la planificación de los entrenamientos, sino también a la hora de mantenerte motivado. En este artículo te explicamos el por qué.

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Dormir mejor: ¿cómo de importante es el descanso para nuestra salud?

Aunque el frenético ritmo de vida que nos impone la sociedad actual parece que quiere convencernos de lo contrario, la realidad es que tener un descanso nocturno de calidad es esencial para ayudar a una persona a mantener una salud y un bienestar óptimos. Muchas de las consultas que llegan a los fisioterapeutas se deben a dolores producidos por un insuficiente descanso por estrés, insomnio o lesiones que no se recuperan. En este artículo te explicamos por qué es importante dormir mejor de lo que lo venimos haciendo hasta ahora.

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Dieta termogénica: qué es y qué alimentos debes consumir en ella

La dieta termogénica está compuesta esencialmente de alimentos conocidos como termogénicos, es decir: alimentos que aceleran el metabolismo y favorecen la pérdida de peso. Estos alimentos obligan al metabolismo a trabajar más en el proceso digestivo, aumentando así la quema de grasas y calorías

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Ejercicio y osteoporosis: las mejores rutinas y recomendaciones

Aunque es cierto que se pueden producir fracturas si se realiza una actividad física demasiado intensa o de gran impacto sin la adecuada supervisión médica, hay muchos estudios que demuestran que ejercicio y osteoporosis son compatibles, y que el deporte es bueno para quienes sufren esta condición. En este artículo te lo explicamos todo al respecto.

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Dieta Ikaria: qué es, beneficios e indicaciones para hacerla

¿Qué hace que los habitantes de esta isla sobrepasen los 90 o incluso 100 años? Y, lo que es más importante, ¿qué es lo que los mantiene sanos y saludables a esa edad? En este artículo descubrimos todos los secretos de la dieta Ikaria.

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¿Son los refrescos malos para los huesos? Te sacamos de dudas

Numerosos estudios investigan los factores que provocan la aparición de esta enfermedad, y se cree que el consumo habitual de refrescos puede tener mucho que ver en el asunto. ¿Son los refrescos malos para los huesos, entonces? En este artículo lo averiguamos

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Sorgo ¿Qué es y qué beneficios aporta a nuestra salud?

El sorgo es un grano no muy conocido en la cocina tradicional, pero debería serlo: sus propiedades saciantes y antioxidantes, sumadas a su alto valor nutricional, lo convierten en un superalimento digno de ser la estrella de cualquier dieta saludable.

Descubre las mejores mochilas de senderismo

Las 7 mejores mochilas para senderismo que debes llevar en tus salidas

Existen actualmente en el mercado una gran variedad de modelos, tamaños y colores que cumplen con los requisitos para facilitar tu ruta. En este artículo te mostramos cuáles son las 7 mejores mochilas para senderismo para que elijas la que más se ajusta a tus necesidades.

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Beneficios del melón, la fruta favorita del verano

El melón es un tentempié refrescante ideal para verano, y contiene nutrientes que pueden ayudar a mejorar tu salud. En este artículo te explicamos cuáles son los beneficios del melón y las propiedades de esta deliciosa fruta.

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