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Toni Aznar

Licenciado en Psicología por la Universitat de Barcelona y Máster en Mediación y Resolución de Conflictos por la Universitat Autònoma de Barcelona. Psicoterapeuta de adultos por cuenta propia. Me apasiona el saber, conocer cómo la psicología influye en todos los ámbitos de nuestra vida y cómo nos puede ayudar a obtener nuestros objetivos. Defensor de la idea de que nuestra vida, nuestro día a día, está lleno de oportunidades de experimentar aventuras maravillosas, profundas e inspiradoras.
relajación

40 formas de relajarse en 5 minutos o menos

Si no podemos dejar de hacer lo que hacemos, hemos de encontrar diferentes métodos o herramientas que nos permitan recuperar el control y el equilibrio que nuestro día a día nos elimina

insomnio

29 consejos para reducir el insomnio

El insomnio habitualmente es síntoma de otro problema de base. Aún así, podemos reducir nuestro insomnio si seguimos algunos de los siguientes consejos.

beneficios de la actividad sexual

Mejora tu vida sexual gracias al deporte

La práctica deportiva regular puede ayudarnos a mejorar nuestra vida sexual. Una mejor condición física hace que nuestra vida sea más placentera, también a nivel sexual.

calidad de vida

25 maneras de cambiar tu vida cuidándote un poco

El actual ritmo de vida que llevamos, hace imprescindible disponer de una o varias formas para recuperar el control y el equilibrio en nuestras vidas y eliminar el estrés que tanto nos perjudica.

Dormir bien mejora la vida

¿Cuál es la mejor postura para dormir?

Dormir se ha convertido en todo un lujo. Ahora más que nunca, se están descubriendo todas las bondades del sueño pero además, para que sea reparador ha de cumplir unos requisitos determinados.

Adictos a la vida

¿Cómo funcionan las adicciones?

Las adicciones son multi-causales pero la falta de control de impulsos parece ser un factor crucial a la hora de que tenga lugar la adicción

El beneficio del deporte moderado

Cómo evitar saltarse la dieta

El porqué hacemos una dieta determinará tanto su efectividad a corto y medio plazo como su mantenimiento en el tiempo a más largo plazo.

Marca tu meta

Cómo lograr nuestros objetivos

Si crees que algo es imposible, lo harás imposible.
En ocasiones, nos imponemos barreras para conseguir nuestros objetivos. Cree en ti, pues nadie lo hará por ti y no te pongas límites, de eso ya se encargarán los demás.

Perfil psicodeportivo

Perfiles psico-deportivos

El perfil psicodeportológicos facilita el diseño del plan de entreno psicológico para completar el entreno físico y obtener mejores resultados

Imaginación en el deporte

La imaginación nos permite crear situaciones deseadas para poder visualizarnos en esas situaciones actuando de una forma determinada. Con ello conseguimos tanto familiarizarnos con las acciones a ejecutar como imaginarnos logrando nuestro objetivo.

motivacion de logro

Motivación en el deporte

Si hay algo que impulsa al ser humano a evolucionar y progresar son las preguntas o incluso mejor, las respuestas a esas preguntas.

concentración

Controlando la ansiedad precompetitiva

La ansiedad precompetitiva genera una tensión que dificulta una correcta ejecución de los gestos técnicos que requiere la actividad deportiva. Poseer una técnica de autocontrol, aumenta considerablemente la probabilidad del éxito deportivo.

Haka

Haka o cómo lograr ventaja psicológica

La música y el grito de guerra son dos elementos comunes en los vestuarios. Suelen utilizarse para motivar al equipo y despertar emociones positivas en los jugadores, ayudándolos a unirse en torno a un objetivo común.

Miedo al fracaso

Miedo al fracaso

El temor al fracaso provoca la evitación de cualquier situación de competición, disminuyendo la autoestima del deportista y la confianza en sí mismo. Esa falta de confianza, refuerza la evitación y así continuamente.