Correr un maratón puede ser estresante por lo qué tendemos a olvidar cosas importantes, este checklist te va ayudar a tener una preparación correcta y una buena experiencia.
Si tienes poco tiempo libre, realiza esta rutina HIIT efectiva en casa que va a ejercitar todo tu cuerpo, desarrollando resistencia cardiovascular y fuerza en solo 35 minutos.
Si tienes dudas sobre como iniciar un entrenamiento de fuerza con pesas en casa, usa esta guía con los mejores ejercicios para ayudarte a cumplir tus objetivos.
Usa estos ejercicios basados en un entrenamiento de intervalos de alta intensidad, combinados con una buena alimentación para cumplir con tus objetivos de perder peso sin salir de casa.
Come cosas diferentes dentro de tu dieta con estas recetas que usan las judías como ingrediente base para aportarle al cuerpo proteína vegetal, vitaminas y minerales.
Hacer un poco de ejercicio es una buena manera de liberar la ansiedad y el estrés. Mejora tu estado de ánimo con estas formas de estar activo en casa.
¿Cansado de comer el atún solo en ensaladas? Estas recetas saludables son lo que necesitas para darle el toque perfecto a tus recetas con este alimento.
Las patatas pueden ser una gran aliada en tu dieta si lo que quieres es perder peso, pero has de saber cómo cocinarlas. Descubre cómo debes prepararlas para conseguir adelgazar.
Realizar una planificación realista para la cuarentena del COVID-19 es vital para superarla con éxito. Prepárate para conseguirlo con esta Checklist.
Tamaño de los neumáticos, Presión, frenos, durabilidad geometría… son muchos los factores que diferencian estás bicicletas, conoce cual de ambas se adapta más a lo que necesitas.
Tu ritmo cardíaco relacionado a la intensidad con la que haces ejercicio puede ser el dato que te falta para optimizar tus entrenamientos o cumplir con tu meta de bajar de peso.
En muchas ocasiones nuestros hombros pueden presentar problemas de limitación o movilidad, lo cual nos impide entrenarlos. Afortunadamente, con estos ejercicios podrás trabajarlos sin riesgo.
Con la llegada del coronavirus cuidar nuestro sistema inmune es una tarea imprescindible. Corrige estos errores que podrías estar cometiendo sin darte cuenta.
Cuando se lleva mucho tiempo entrenando es fácil caer en una rutina. Por eso, probar cosas nuevas es esencial para mantener la pasión por el ciclismo.
Conoce todos los beneficios que aporta a tu rendimiento entrenar en una bicicleta indoor y sácale el máximo provecho a los entrenamientos de ciclismo en casa.
Realiza este entrenamiento rápido pero eficaz. Es de mucha utilidad cuando no puedes ir al gimnasio: solo necesitas una escalera y algo de tiempo libre.
Entrenamientos arduos pueden causar que nuestros músculos se fatiguen. Conoce cuánto tiempo tardan en recuperarse para darles el descanso necesario y mantener el mejor rendimiento posible.
Te contamos todas las consecuencias que puede traer no dormir las horas adecuadas y no tener un buen patrón de sueño; Por ejemplo ECV o la inflamación.
