Juan vasquez
Últimas publicaciones
7 ejercicios para hacer con una silla y tonificar sin necesidad de nada más
Al hacer ejercicio en casa existen muchos objetos que puedes sustituir por una máquina de gimnasio. Existe un objeto que esta al alcance de todos y que puede ayudarte a tener un entrenamiento de cuerpo completo. Todo lo que necesitas saber son estos 7 ejercicios para hacer con una silla. En los últimos meses entrenar […]
Baile aeróbico: beneficios para la salud y cómo hacerlo correctamente
Existe una gran cantidad de actividades físicas que brindan distintos beneficios para la salud, y es muy difícil elegir una sola, pero no imposible. El baile aeróbico es una de esas actividades físicas; es rítmico y de alta intensidad, lo que lo hace bueno para todo el cuerpo. También, si ya probaste la gimnasia, correr, […]
9 ejercicios para hacer en cama y sin necesidad de material
Si deseas hacer ejercicio y estar en forma pero eres un poco perezosa o perezoso, no quieres salir de casa ni levantarte de tu cama, te traemos 9 ejercicios para hacer en cama y sin necesidad de material. Muchos expertos de acondicionamiento físico pueden negarse ante esta alternativa, pero si deseas hacer ejercicio es mejor […]
10 accesorios de running que no pueden faltarte en tus salidas
El running es una de las formas más fáciles, accesibles y baratas de hacer ejercicio aeróbico; Prácticamente está al alcance de todos y puede hacerse sin una tener que pagar una membresía o un equipo costoso. Aunque puedes correr mientras solo usas ropa y zapatillas deportivas, con el tiempo, te darás cuenta que necesitas algunos […]
10 maneras de entrenar en casa sin mancuernas
10 maneras de entrenar en casa sin mancuernas, sustituyéndolas por objetos que estén en la comodidad de sus casas y continuar con sus ejercicios de fuerza.
Cómo manejar el estrés en ciertas situaciones conflictivas
Tres formas de comenzar a manejar las emociones en situaciones de altos estrés, ya se en la vida cotidiana, un ambiente laboral, por mensajería de texto o correo electrónico.