El ciclismo es un deporte adecuado para todas las edades y muy beneficioso para nuestra salud, pudiendo practicarlo a la vez que nos desplazamos al trabajo o a cualquier otro lugar.
Montar en bicicleta puede ser algo divertido y nos puede ayudara liberar tensión, sin embargo si no lo haces de una manera correcta puedes terminar dañándote.
Pedalear de manera eficiente requiere entrenamiento. Puedes lograr mejoras a través de dos simples ejercicios y notar grandes cambios en pocas semanas.
Ponte en forma montando en bicicleta gracias a este plan de entrenamiento que en 14 semanas te permitirá completar fácilmente una carrera de 50 kilómetros.
El equilibrio es uno de los factores fundamentales en el ciclismo. Supone una gran ventaja en la técnica y es algo fácil que todo el mundo puede trabajar si se lo propone.
Quemar 600 calorías, divertirte en grupo y disfrutar del ritmo de la música al mismo tiempo parece más un regalo que un sacrificio para perder peso.
Registrar los datos de tus entrenamientos te ayuda a visualizar cuáles son tus progresos a lo largo del tiempo. Por eso vamos a enseñarte 4 maneras diferentes de medir tu rendimiento en ciclismo.
Te enseñamos las claves para elegir la bicicleta más adecuada para ti y lo esencial de mecánica de bicicletas para poder tenerla siempre a punto.
El ciclismo es un deporte con muchos beneficios pero antes de adentrarnos en él debemos seguir un plan de entrenamiento que mejore nuestra capacidad cardiovascular y nuestra técnica de pedaleo.
La resistencia aerodinámica en el ciclismo es uno de los factores que más determina el rendimiento, por ello debemos tener en cuenta unas pautas con el objetivo de reducir su efecto, facilitando así el mantenimiento de una velocidad elevada con menor coste energético.
El ciclismo, pese a sus muchos beneficios, favorece la pérdida de densidad mineral ósea cuando se practica de forma habitua, pero se puede prevenir.
La condición física aeróbica del deportista es fundamental en cualquier deporte. Cuanto mejor sea ésta, más fuerte y eficaz será nuestro corazón.
Los beneficios del trabajo de gimnasio para el ciclismo son múltiples. Analizamos la sentadilla y la necesidad de tenerla en cuenta dentro de la rutina.
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