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Ciclismo

hombre ciclista

Las 4 mejores formas de medir tu progreso en ciclismo

Registrar los datos de tus entrenamientos te ayuda a visualizar cuáles son tus progresos a lo largo del tiempo. Por eso vamos a enseñarte 4 maneras diferentes de medir tu rendimiento en ciclismo.

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Cómo escoger la mejor bicicleta

Te enseñamos las claves para elegir la bicicleta más adecuada para ti y lo esencial de mecánica de bicicletas para poder tenerla siempre a punto.

mujer montando en bicicleta

La mejor rutina para iniciarte en el ciclismo

El ciclismo es un deporte con muchos beneficios pero antes de adentrarnos en él debemos seguir un plan de entrenamiento que mejore nuestra capacidad cardiovascular y nuestra técnica de pedaleo.

Técnica en el ciclismo

La resistencia aerodinámica en el ciclismo es uno de los factores que más determina el rendimiento, por ello debemos tener en cuenta unas pautas con el objetivo de reducir su efecto, facilitando así el mantenimiento de una velocidad elevada con menor coste energético.

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Ciclismo y osteoporosis

El ciclismo, pese a sus muchos beneficios, favorece la pérdida de densidad mineral ósea cuando se practica de forma habitua, pero se puede prevenir.

Sentadillas para ciclismo

Los beneficios del trabajo de gimnasio para el ciclismo son múltiples. Analizamos la sentadilla y la necesidad de tenerla en cuenta dentro de la rutina.

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