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Ciclismo

El ciclismo es un deporte que hasta hace unos años todavía se veía como practicado solamente por profesionales. Sin embargo, es una actividad deportiva que gana cada día más adeptos debido a los numerosos beneficios que aporta a la salud. Es por eso que cada vez más personas se preocupan de escoger los materiales más idóneos para practicarlo de manera segura.

¿Cuáles son los beneficios del ciclismo?

  • El ciclismo es un ejercicio muy completo que tiene varios beneficios tanto para el cuerpo como para la mente: 
  • Ayuda a reducir el estrés.
  • Mejora el tono muscular a nivel general, ya que se consigue ejercitar casi todo el cuerpo al mismo tiempo.
  • Mejora la salud de la columna y de las articulaciones.
  • Favorece el sistema cardiaco, el circulatorio. 
  • Incrementa la capacidad pulmonar.

¿Qué personas deben practicar ciclismo?

El ciclismo es especialmente recomendable para aquellos que busquen perder peso, ya que junto a una dieta equilibrada hace que se elimine la grasas acumulada de manera más rápida y efectiva. Si se practica de forma regular aumenta también la resistencia de todo nuestro cuerpo, desde el sistema óseo y el muscular hasta las articulaciones y los tendones.

¿Cuál es la equipación necesaria para practicar ciclismo?

Si simplemente salimos a pasear de vez en cuando, o lo utilizamos como medio de transporte, una bicicleta sencilla puede ser suficiente. No obstante, si queremos practicar ciclismo como deporte o entrenamiento de forma regular debemos invertir un poco más de dinero en equipación. Existen varios aspectos a tener en cuenta para conseguir un equipación completa.

  • Bicicleta: es, evidentemente, el elemento más importante de toda la equipación. Existe una gran variedad de tipos de bicicletas enfocadas a modalidades concretas de ciclismo, por lo que a la hora de escoger una es esencial que dediquemos algo de tiempo a pensar cual es la que mejor se adapta a nuestras necesidades. También es la parte más costosa y supondrá la inversión principal a la hora de empezar a practicar ciclismo, pero es imprescindible escoger una bicicleta de buena calidad para poder practicar este deporte en las condiciones adecuadas.
  • Ropa: como en cualquier otro deporte es muy importante vestir de forma apropiada a la actividad física que vamos a realizar. Un aspecto a tener en cuenta en esta parte de la equipación son las condiciones climatológicas en las cuales vamos a entrenar, aunque lo más importante es que aporte la comodidad necesaria para no estar molesto mientras se circula con la bicicleta.
  • Zapatillas: uno de los errores más comunes entre los que se acaban de iniciar en la práctica del ciclismo es el uso de zapatillas deportivas normales, lo que puede causar graves lesiones, especialmente cuando se usan determinadas bicicletas. Es importante escoger unas zapatillas en concordancia a la modalidad que practiquemos y a la bicicleta que  tengamos.
  • Guantes: es otro elemento fundamental, sobre todo en las modalidades en las que se realicen trayectos de larga duración, ya que evitarán la aparición de rozaduras o heridas en las manos, además de aportar comodidad.
  • Accesorios: además de la equipación básica, hay gran variedad de accesorios para mejorar la práctica del ciclismo. Podemos encontrar desde accesorios textiles, como calcetines diseñados específicamente para el ciclismo, hasta elementos que podemos añadir a nuestra bicicleta para que ésta nos resulte más cómoda. También existen aparatos para monitorizar nuestros progresos en el entrenamiento especiales para este deporte, como los medidores de potencia.
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