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Pesas Rusas

Las pesas rusas, también conocidas como kettlebells, son unas pesas de hierro fundido que tienen como característica principal su forma redondeada con asa para ser levantada. Su forma es similar a la bola de un cañón o una campana. Vienen en diversos tamaños y pesos adaptados a los usuarios, normalmente desde los 4 Kg hasta los 30 Kg, aunque éstos pueden variar en función de la marca que las comercialice.

Los ejercicios ejecutados con pesas rusas permiten ejercitar todos los músculos del cuerpo, ayudando asimismo a fortalecer todos los tendones y ligamentos. 

¿Qué utilidad tienen las pesas rusas para el entrenamiento?

Estas pesas son muy populares gracias a su practicidad y utilidad; además pueden ser utilizadas por personas de cualquier nivel de entrenamiento, puesto que no requieren de mucha experiencia ni práctica.

Muchos deportistas utilizan el entrenamiento con pesas rusas para complementar su plan deportivo. Son utilizadas en las prácticas de ejercicios funcionales y aeróbicos, en donde los usuarios trabajan en función a la fuerza de gravedad. También son muy utilizadas en las estaciones de circuitos deportivos, gimnasios y boxes de CrossFit. 

Por su forma y distribución del peso permiten realizar ejercicios de varias clases como balanceos, ejercicios balísticos y arrancadas, además de diferentes variantes de levantamientos olímpicos.

¿Cuáles son los beneficios de las pesas rusas?

Los principales beneficios que ofrecen las pesas rusas a los usuarios son los siguientes:

  • Aumentan la fuerza.
  • Ayudan a mejorar el tono muscular de glúteos, brazos, piernas, espalda y hombros.
  • Mejoran el equilibrio y la agilidad.
  • Mejoran la resistencia cardiovascular y oxigenan los músculos gracias a la sucesión de movimientos realizados con ellas.
  • Mejora la salud, ofreciendo bienestar y vitalidad.
  • Son muy sencillas de usar.
  • Permiten perder peso, ya que los movimientos realizados y el peso levantado en conjunto queman gran cantidad de grasa. 
  • Fortalecen los ligamentos, articulaciones y tendones.
  • Mejoran la capacidad de coordinación y concentración mientras disminuye el grado de estrés.
  • Aumentan la flexibilidad.
  • Crean un equilibrio entre los músculos del cuerpo, ya que permite trabajar diversos músculos a la vez.
  • Fortalece la cadena posterior a fin de mejorar la postura corporal.

¿Cuáles son los precios de las pesas rusas?

La horquilla de precios de las pesas rusas van desde los 13 € hasta los 850 €, en función del número de éstas que adquieras. Según lo que necesites, puedes comprarlas por unidades o una serie completa de diferentes pesos si tienes pensado utilizarlas para diferentes ejercicios o incluso para entrenar con otros compañeros. 

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