Zapatillas de running 

Las zapatillas de running son un tipo de calzado especializado para la práctica del running. Éstas deben ser adaptadas a las características y condiciones físicas de los usuarios, con el fin de ofrecer los mayores beneficios a los mismos y adaptarse a sus necesidades.

Las zapatillas no deben ser elegidas en base a su precio, modelo de moda o porque visiblemente te gusten, ya que cada una trae diferentes características con la finalidad de satisfacer las necesidades de todos los usuarios. 

¿Cuáles son los tipos de zapatillas de running que existen?

Los tipos de zapatillas de running dependen de las pisadas del corredor, entre ellas encontramos:

  • Zapatillas para pronadores: La pronación es un mecanismo natural que realiza el pie con el fin de impulsar o amortiguar la pisada, provocando giros en los tobillos mientras se realiza el deporte de running. 
  • Zapatillas para supinadores: Son las personas que tienen el pie cavo o sufren de un desgaste del talón por fuera, por lo que tienen el arco alto y muy rígido.
  • Zapatillas de atletismo: Están diseñadas para carreras cortas a gran velocidad. Suelen ser ligeras y de alta flexibilidad.
  • Zapatillas de running con clavos: sus suelas están compuestas por placas con clavos que permiten mayor tracción, flexibilidad y durabilidad.
  • Zapatillas para trail running: Están diseñadas para correr en toda clase de terrenos. Poseen un gran agarre y protección impermeable con gran sujeción.

¿Cuáles son las características esenciales de las zapatillas de running? 

  • Estabilidad: Dependiendo del estilo de pisada (pronadora, supinadora, normal o neutra) se escogerá una zapatilla u otra.
  • Amortiguación: para esta característica es importante conocer el peso del usuario, ya que en base a éste se debe elegir la amortiguación: mientras más peso mayor amortiguación debe tener la zapatilla.
  • Flexibilidad: dependiendo del estado físico del usuario, la zapatilla debe tener una flexibilidad mayor del 30% para ofrecer mayor libertad de movimiento.
  • Peso: el peso de la zapatilla va a depender de la amortiguación de la misma: mientras menor sea el peso del usuario menos amortiguación necesitará y podrá optar por una zapatilla más ligera, y viceversa.
  • Agarre: Éste depende del tipo de suela y del material del cual este realizado. Para poder determinar la más indicada es necesario conocer el tipo de suelo por donde se pretende correr normalmente.

¿Cómo escoger la mejor zapatilla de running? 

Las zapatillas de running se deben elegir acorde a las características del usuario, como el peso, la flexibilidad, la experiencia, la altura del arco del pie del usuario, las lesiones que tenga o pudo haber tenido, etc. 

Si tu peso supera los 90 kg, las zapatillas adecuadas son las que tienen mayor amortiguación, así cuidaras tus rodillas y tu espalda. Estas zapatillas son más pesadas y menos flexibles pero ofrecen mayor comodidad y cuidado para el cuerpo del usuario. 

El estado físico y la flexibilidad de las personas también suelen afectar su compra, pues si una persona no tiene un buen estado físico debe comprar zapatillas con mayor amortiguación y estabilidad para así facilitar su carrera, dándole más comodidad. Ahora bien, si tu estado físico es óptimo puedes elegir una zapatilla ligera que te ofrezca benéficos como rapidez y mayor flexibilidad. 

¿Qué talla de zapatillas de running debo escoger?

Es importante  que te fijes en que las zapatillas de running no te queden muy ajustadas. Lo recomendable es dejar unos centímetros entre el dedo más largo del pie y la puntera, con el fin de proporcionar comodidad al usuario, ya que cuando se corre el pie suele hincharse. De esta manera prevendrás la posible aparición de ampollas o rozaduras.

¿Cuáles son los precios de las zapatillas de running? 

La horquilla de precio varía según las características, los modelos y las marcas de las zapatillas, pudiendo ir desde los 50 € hasta los 220 €

¿Cuáles son las marcas de las zapatillas de running?

Existe un gran número de marcas que comercializan las zapatillas de runnin,g, entre las cuales encontramos: New Balance, Adidas, Nike, Acsis, Merrel y The North Face, entre otras.

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