Multivitamínicos

Los multivitamínicos son suplementos nutricionales que contienen, por norma general, una combinación de minerales y vitaminas esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. Están enfocados a que se alcance la cantidad diaria recomendada de las principales vitaminas.

¿Cómo deben tomarse los multivitamínicos?

Esta clase de suplementos se utilizan para aportar al cuerpo la cantidad necesaria de vitaminas y minerales que necesita. No sustituyen una alimentación variada y equilibrada, sino que la complementan aportando ciertos tipos de vitaminas y minerales para facilitar la ingesta de la cantidad diaria recomendada.

Beneficios de los multivitamínicos

El objetivo general de estos suplementos es ayudar a conseguir mayor bienestar en la salud, tanto física como mental. Algunos multivitamínicos están orientados a fines más específicos, como aquellos adaptados a mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

Este tipo de multivitamínicos normalmente vienen recomendados por un profesional en casos excepcionales. Si lo que buscamos es un complemento para hacer nuestra dieta más equilibrada debemos escoger un suplemento que contenga vitaminas esenciales como las de los grupos A, B, C o D. Estas vitaminas participan en las funciones metabólicas básicas del organismo, por lo que son esenciales para la absorción de otros nutrientes.

¿En que formas vienen los multivitamínicos?

La forma más común de ingerirlos son los comprimidos, pero también pueden encontrarse en forma de polvo concretado o líquidos. En función del multivitamínico deberemos tomar uno o dos comprimidos al día, aunque siempre es recomendable seguir los consejos que aparecen en el envase y no tomar más cantidad de la recomendada. Algunos multivitamínicos contienen otros nutrientes de origen vegetal para que la absorción de las vitaminas le resulte más sencilla al organismo.

¿Cuál es el mejor multivitamínico?

Dependerá siempre de la edad, sexo y estado de salud de la persona que los vaya a tomar. Si se tiene alguna duda sobre qué tipo de multivitamínico es el adecuado para nosotros es mejor consultar a un profesional que pueda orientarnos. En el caso de los hombres los mejores suplementos son aquellos que contienen vitaminas del grupo B y ácido fólico. Para las mujeres se suelen incorporan, además de las vitaminas, hierro y calcio. Por ejemplo, Myprotein te ofrece un complejo de las vitaminas diarias que necesitas en forma de tabletas.

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