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Barritas de carbohidratos

Las barritas de carbohidratos son una de las varias clases de barritas energéticas que podemos encontrar en el mercado de la alimentación deportiva. Se caracterizan por un porcentaje mayoritario de carbohidratos, generalmente acompañados por una cantidad menor de proteínas.

¿Para qué sirven las barritas de carbohidratos?

Los carbohidratos son nutrientes esenciales a la hora de realizar deporte, ya que retrasan la aparición de la fatiga, permitiéndonos entrenar durante más tiempo. Cada barrita energética se enfoca a aportarnos energía en distintos momentos del entrenamiento, ya sea antes, después o durante. En el caso de los carbohidratos normalmente se ingieren antes del entrenamiento, por su gran aporte energético, mientras que después del ejercicio es recomendable la ingesta de proteínas para la recuperación del cuerpo tras el esfuerzo intenso.

Las barritas de carbohidratos nos permiten ingerir carbohidratos de calidad sin añadir grasas u otros elementos no deseados a nuestra dieta. Es un aporte de abundante energía de forma casi inmediata, por lo que nos ayuda a que podamos realizar entrenamientos de alta intensidad. Además son fáciles tanto de ingerir como de transportar, por lo que facilitan el consumo de carbohidratos justo antes de comenzar el entrenamiento. 

¿Cuáles son las mejores barritas de carbohidratos?

Existe tal variedad de estos productos en el mercado que podemos guiarnos por nuestros gustos y elegir la barrita con el sabor que prefiramos, lo que también facilitará su consumo. Lo importante es que la composición de la barrita sea la adecuada: alto contenido en hidratos de carbono, una cantidad moderada de proteínas y bajos niveles de azúcar y fibra.

Algunas de las marcas más populares en cuanto a barritas energéticas son PowerBar e Isostar, ambas muy consolidadas en lo que a nutrición deportiva se refiere. Sin embargo podemos encontrar muchas otras marcas de alimentación deportiva que no son tan conocidas y que cuentan con una amplia oferta de este tipo de barritas de gran calidad. Normalmente se les añade un sabor agradable para facilitar su consumo. Es muy importante que cada barrita de carbohidratos que compremos cuente con la composición nutricional escrita en el envase de manera clara. 

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